자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상하게 마음이 허 해요
... 조회수 : 1,058
작성일 : 2013-12-30 22:27:53
이럴땐 어떻게 해야하죠? 별 일도 없이 불안하고 초조하고...
IP : 112.144.xxx.231
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'13.12.30 10:28 PM (115.126.xxx.100)그럴때 자요
그래서 지금 자려고 누웠어요2. 복식호흡
'13.12.30 10:34 PM (210.216.xxx.253)해 보세요.
방법은 코로 숨을 천천히 들이 쉬고 배를 복어처럼 볼록하게 하시고 입으로 천천히 뱉으세요. 이렇게 복식호흡을 여러번 하시면
불안함이 조금 가실거예요.3. ...
'13.12.30 11:02 PM (183.117.xxx.224) - 삭제된댓글저도 복식호흡 해보시길 권해요.
저도 힘들 때 효과 많이 봤는데 평소에도 하면 기분이 많이 좋아집니다.
코로 숨을 가득 들여마셔서 배를 풍선처럼 부풀린다음 3초정도 멈춥니다. 그리곤 코와 입을 통해 천천히 숨을 내뱉어요. 배가 홀쭉하게 될 때까지 다 내쉰다음 또 3초정도 멈추는 방법입니다.4. ..
'13.12.31 10:22 AM (182.226.xxx.181)저도 복식호흡담아갑니다. 감사드려요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 336588 | 작년 1월 1일이 기억나요. 4 | 겨울 | 2014/01/01 | 1,287 |
| 336587 | 보신각 종소리도 못듣는군요... 8 | 슬픈새해 | 2014/01/01 | 2,248 |
| 336586 | 김혜수 너무 멋져요 2 | ... | 2014/01/01 | 2,296 |
| 336585 | 새해 복 많이 받으셔요~~~!!! 10 | 세우실 | 2014/01/01 | 914 |
| 336584 | 코골때 1 | ㄴㄴ | 2014/01/01 | 1,682 |
| 336583 | 3시간전 아이앞니가 깨졌어요..방법 없나요? 24 | 앞니 | 2014/01/01 | 5,583 |
| 336582 | 남편의 성격...안바뀌겠죠? 5 | 타인 | 2014/01/01 | 1,773 |
| 336581 | 12월 20일 범해외동포 불법 부정선거 1년 규탄 촛불시위 - .. | light7.. | 2014/01/01 | 973 |
| 336580 | 이휘재씨 쫌 그런것 같아요 9 | ‥ | 2014/01/01 | 5,365 |
| 336579 | 방송3사 모두 여자 대상 4 | ㅎㄷㄷ | 2014/01/01 | 2,213 |
| 336578 | 이보영이랑 지성 왜이렇게 살이 쫙 빠졌죠??? 5 | ㅇㅇㅇ | 2014/01/01 | 5,764 |
| 336577 | 연기대상 김우빈은 뭐 탔나요? 6 | SBS | 2014/01/01 | 3,466 |
| 336576 | 12.31. 말 한마디로 남편하고 싸웠네요 47 | oo | 2014/01/01 | 9,201 |
| 336575 | 김혜수 수상소감 말하는 것까지 진짜 미스김스럽네요 15 | 미스김 | 2014/01/01 | 15,041 |
| 336574 | 영어 읽기속도가 느린건 왜그럴까요? 2 | .... | 2014/01/01 | 1,069 |
| 336573 | 새해 복 많이 받으세요 3 | 2014/01/01 | 563 | |
| 336572 | [속보] 민주, 외촉법 처리 김한길 대표 위임하기로 결정 5 | ! | 2014/01/01 | 1,863 |
| 336571 | 이렇게하니 미스트가 필요없네요 | ... | 2014/01/01 | 2,277 |
| 336570 | 윤미래 미모가 저렇게 이뻤나요??????? 17 | 우아 | 2014/01/01 | 7,013 |
| 336569 | 한석규씨는 요즘.... 2 | ㄴㄴ | 2014/01/01 | 2,280 |
| 336568 | 2014는 다르게 살기 2 | 4도 | 2013/12/31 | 1,370 |
| 336567 | 지금 옥션 들어가 지나요?? 3 | dma | 2013/12/31 | 1,095 |
| 336566 | 82쿡 여러분들 새해 복 많이 받으세요~ 15 | 2014 | 2013/12/31 | 911 |
| 336565 | 신현준,주상욱.. 2 | ㅇㅇ | 2013/12/31 | 2,915 |
| 336564 | 청야 - 거창 양민 학살 사건 다룬 영화가 현재 서울에 상영이 .. 3 | 1470만 | 2013/12/31 | 1,489 |