집에서 계시는 분들, 어떻게 다이어트 하세요?

[흐미]

운동 부분은 빼고 먹는 부분만요.

 

저는 직장에서는 나름 물도 많이 마시고 간식도 별로 안 먹고(먹을 것도 별로 없지만^^;)  잘 참거든요.

근데 이 죽일 놈의 휴일만 되면 도로아미타불이 돼요.

 

물은 전혀 안 마시게 되고

계속 주전부리를 하게 되더라구요.

 

세 끼 식사는 간단하게 한다지만

계속 뭔가를 먹어요.

귤 서너 개 까먹고, 땅콩 집어 먹고, 빵도 좀 먹고, 굴러다니는 과자 집어 먹고...

딱히 배가 고파서 먹는 게 아니라 그냥 습관적으로 먹게 돼요.

그러다보니 막상 물은 거의 마시지 못하게 되구요.

 

먹을 것들이 눈에 보이는 집에서 먹는 걸 절제하는 분들 참 대단해요~

[군거질을]

거의 안해요...

[ㅇㅇ]

요새 직장다니다 쉬고 있는데 일할때가 음식조절하기가 좋아요
적당히 참고 옷도 딱 맞게 입고 있어서요
집에서는 주저부리에다 음식을 만드니 어쩔수 없어요
그냥 쪄가고 있어요

[음]

밖에서 외식할 때가 전 음식조절이 더 어렵던데요.
전 집에선 귀찮아서 잘 안먹어요. 잘 안먹어서 더 문제에요.
전 귀찮아서 물도 잘 안마시거든요;; 물 많이 마시면 화장실도 자주 가야해서ㅡㅡ;
귀찮아서 살이 빠졌어요. 이런 식이면 건강도 잃어서 나쁜 거지만요...
과일은 챙겨먹으려고 하는데 사다두기만 하고 잘 먹지를 않네요 ㅠㅠ
집에 굴러다니는 과자 같은 거 두지 마시고 간식은 고구마 같은 거 조금만 드세요.
전 다이어트한 건 아니고요 올 해 많이 아프기도 하고 해서 한 20키로 빠졌는데
너무 추워요. 안그래도 추위 많이 타는데 좀 춥다하는 날엔 전 오들오들 떨어요. 요즘엔 너무 추워서 핫초코라도 한 잔씩 챙겨먹으려고 노력해요. 근데 몸무게는 안느네요.

[저는]

일년내내 물 마니 마시고 점심이 과하다 싶으면 저녁은 건너뛰거나
아주 소량만 먹어요. 집에서 입는 바지도 편한거 안입고 항상 후크 바지입고
주전부리도 하긴하는데 눈 딱감고 아쉬울만큼만 먹어요. 면종류 안좋아하고 떡은 좋아해요. 그리고 버스 한두정거장 거리는 걸어다녀요.

[...]

전 식탐 엄청 많은 사람인데 한창 운동하고 살 뺄 때는 군것질이 되게 싫었어요. 운동이 너무 힘드니까 그런 개고생을 했는데 시시한 과자나부랑이나 먹어서 헛수고로 만들고싶지가 않더라구요.
요즘은 군것질은 손에 쥐고서 생각해요.. 이걸 먹을 가치가 있나 없나...

[저만의 비법]

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저 빵순이, 떡순이네요. 물론 이런 걸 먹기 위해 운동은 꾸준이 하고 있어요.
가격은 우리나라 돈으로 한20000원조금 넘는데..


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2 단계 백색 신장 콩 추출물은 임상적으로 제어 탄수화물 도움을 나타낸 비 자극제 추출물로
탄수화물 차단으로 체중 증가를 미연에 방지해 줘요.

그것은 크롬이란 것 때문인데, 크롬은
혈당을 조절하며 지질 대사를 도와 혈중 콜레스테롤과 중성지방 농도를 저하시킨다고 알려져 있어요.
이에 크롬은 당뇨병과 고지혈증을 예방하며 혈압을 정상으로 유지하여 심장 질환을 예방한다고도 하구요.
이건.. 네이버 백과사전에서 검색한 결과여요.

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하루에 총 4알을 넘지 말라고 해서 전 점심과 저녁 때 먹어요.
글구, 뷔페나 좀 많이 먹을 때.. 미리 먹지요.
꼭 효과 보시길 바래요.

MUB830 정중히 부탁드려요.

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