몸살이 너무 자주나요....

[아프다]

사십대이고 애를 셋이나 낳아서 그런가..
결혼전에도 그리 튼튼한편은 아니었지만, 몇년전부터는 몸살이 툭하면 오네요..
으실으실 춥고 코도 안좋고, 조금 무리했다싶으면 앓아눕네요. 전업주부인데두요. 지금도 이마에 물수건 얹고 종일 침대에서 못내려오고 있답니다.
이럴땐 막 우울해져요.. 이래갖고 무슨일을 할수있을까싶고 한심해져요..
영양제나 보조제같은건 안먹어봤어요. 하지만 열심히 집에서 밥해서 먹고있어요.
뭐가 문제인지....참

[높은하늘]

사십대 애 셋 만으로도 총체적 부실
운동꼭 하시고 영양제보다는 근력이 좋아져야하니
산에도 다니시고 하시다보면 살살 좋아집니다.

운동이 최고입니다.

[저도 그래요]

미혼일땐 한번도 몸살감기 같은 건 걸려본적이 없는데 둘째 낳고 부터 힘들거나 할 때 오는건지 몸살이 자주 오네요..그런데 60넘으신 아는 어르신이 그게 혈액 순환이 안좋아서 그렇다고 하시네요. 그 말씀 듣고 가만히 생각해보니 좀 몸이 힘들어 누워있으니 더 안좋아던 것 같아요. 그 얘기 듣고 수영다닌지 5개월 됬는데 정말 좋아졌어요. 가끔 수영 안가는날 너무 편히 있거나계속 눕고 앉아 있으면 슬금 슬금 몸이 아픈것 같더라구요. 그럴 땐 눈질끈 감고 움직여주고 뜨끈한 물로 샤워해주면 좀 나아요. 저와 같은 경우신지는 몰라도 운동 해보세요

[영양제]

홍삼 먹어야 하지 않아요?
그냥 썡으로 살수 없어요,,,
한약 봄가을로 먹고 운동하고,,,
안그러면 힘들어요,,

[원글]

네..따뜻해지네요 댓글들이.
일주일에 한번은 산에도 가고 요가도 세번 하는데
운동이 부족한가봐요.

[아랑짱]

산에 다니는건 좋아요.요가보단 경보나 가볍게 뛰어보세요.살짝 땀이 날정도로...
그리고 40넘으면서는 영양제 한두가지는 섭취해쥐야하드라구요^^
저도 몸이 안좋을땐 억지로라도 헬스장가서 땀날정도로 뛰고나면 개운해지던데요

[,,]

체력이 약해졌다는 거에요
전 어릴때 큰병 앓고 난 이후 툭 하면 몸살 나네요 미혼인데도 말에요
그럴때마다 영양제 보약 이런거 잘 챙겨 먹고 푹 쉬면 괜찮은데..푹 쉴수가 있어야죠
걷기 운동도 하루 한시간씩 해보세요

[글을 보니]

님은 운동보단 먹는 음식이나 스트레스에 원인이 있을것 같아요.
평소 육류 잘 안드시면 육류 식단으로 단백질 섭취 잘 하시고 홍삼이든 해독쥬스든 몸에 좋은 거 물내서 자주 드세요.
저도 평소 감기 잘 안하는데 감기도 잘 걸리고 여름엔 땀을 많이 흘리더니 건강한 몸이 한방에 훅 갔어요. 지금 운동과 고단백 음식으로 다시 회복중이구요. ^^

[동감]

저도 40대에 애셋엄마예요. 겨우 집밥먹이고 살아요. 운동도 힘에 겨워 또 아파 그것도 중단했네요. 체력이 안돼서 집안이 엉망인게 젤 부끄럽네요. 그래도 아이들 차로 이리저리 나르고 인스턴트 안먹이고 병원에 입원안하고 하는게 어디냐하며 위로합니다. 기준을 낮추니 맘은 편해졌어요. 전 겨울이면 기관지염이 만성으로 ..사람잡습니다. 그래도 누구도움없이 사네요 정리청소가 항상 맘에걸리지만요. 언제 몸이든 상황이든 좋은날도 오겠죠? 열심히 살아남아야죠.