이상하게 안먹기 버릇하니 식욕이 없어져서
몸무게가 자연스럽게 줄은거 같은데요
단백질 지방 모두 부족에
키 167 몸무게 48이렇게 나왔네요....
어쩐지 생리량도 예전같지 않고 탄력도 줄어든다 싶었는데 몸무게 줄어드는 시기와 일치해요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강하게 살찌우는 방법 있을까요? ㅠㅠ
에고 조회수 : 922
작성일 : 2013-12-10 19:04:02
IP : 175.223.xxx.214
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갱스브르
'13.12.10 7:07 PM (115.161.xxx.246)빼는 거 찌우는 거 모두 운동이 뒷받침 돼야 하더군요
2. ㅇㅇ
'13.12.10 7:46 PM (110.15.xxx.254)운동2222 식이도 중요하지만 운동부터 하세요. 체력이 길러지면 식욕도 돌아요.
3. 살 찌더이다
'13.12.10 8:01 PM (211.238.xxx.16)세 끼...규칙적으로 먹기..
4. ㅇㅇㅇ
'13.12.10 9:40 PM (68.49.xxx.129)일단 찌우시려면 "건강하게" 찌워야 한다 이런 강박관념 버리시고 무조건 꾸준히 드셔야돼요 전략적으로. 하루에 2500칼로리 이상 잡고 계획해서 드세요. 윗분들이 운동 먼저 하라고 하시지만 제 경험으론 저체중으로 인한 문제는 일단 고것부터 해결해야합니다. 충분한 영양섭취없이 운동먼저, 혹은 같이 병행하면 몸만 더 축내는 꼴이에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 330171 | 유료인가요? | 인터넷등기소.. | 2013/12/10 | 363 |
| 330170 | 국악중 출신아니면 국악고는 포기해야할까요? 4 | 커피중독 | 2013/12/10 | 2,346 |
| 330169 | PD수첩 에서 전세 보증금 떼이는거 나오네요 | 어쩌나 | 2013/12/10 | 1,381 |
| 330168 | 봉와직염 질병아시는분....? 9 | JP | 2013/12/10 | 2,957 |
| 330167 | 일본어 해석 좀... 부탁드려요 4 | 카푸치노 | 2013/12/10 | 861 |
| 330166 | 장터-먹거리만 제외하고 그대로 유지해도 될듯.. 24 | 하하 | 2013/12/10 | 1,812 |
| 330165 | 현명한 아내, 좋은 친구, 든든한 동반자이고 싶은데.... 6 | 단팥빵 | 2013/12/10 | 2,339 |
| 330164 | 아이들 손발 맛사지로 재워봐요 4 | 카레라이스 | 2013/12/10 | 1,526 |
| 330163 | 다이어트중인데 구내식당 밥 9 | 조언구해요 | 2013/12/10 | 1,621 |
| 330162 | 카톡 크리스마스 버전화면~ | 호호 | 2013/12/10 | 812 |
| 330161 | 좋았던 동화 뭐 있으세요? 34 | ᆢ | 2013/12/10 | 1,948 |
| 330160 | 82-익명-에서 자아를 찾으려는 분들... 20 | 루디 | 2013/12/10 | 2,459 |
| 330159 | 부정 선거 때문에 열받는 분들 이 강의 들어 보세요 3 | ㅇㅇ | 2013/12/10 | 858 |
| 330158 | 아기 언제쯤부터 주어진 종이 위에만 그림그리나요? 8 | .... | 2013/12/10 | 1,112 |
| 330157 | 딴지 이너뷰 - 김영훈 철도노조 지도위원 1 | 참맛 | 2013/12/10 | 754 |
| 330156 | 헤어진지 세달만에 결혼한다네요 29 | 헤어진지 3.. | 2013/12/10 | 16,322 |
| 330155 | 폰을 바꾸려는데 어느 통신사가 득일까요? 4 | 아이폰 | 2013/12/10 | 986 |
| 330154 | 아이랑 아이 아빠 만나게 해 줄까요? 16 | 싱글맘 | 2013/12/10 | 2,758 |
| 330153 | 장터 폐쇄 반대합니다. 71 | 설라 | 2013/12/10 | 3,123 |
| 330152 | 저녁마다 전화가 와요 15 | 도와주세요 | 2013/12/10 | 3,770 |
| 330151 | 한국의 문화나 마인드 중에, 개인을 근본적으로 불행하게 하는 문.. 4 | ........ | 2013/12/10 | 1,049 |
| 330150 | 진정한 리더상 4 | 스윗길 | 2013/12/10 | 987 |
| 330149 | 볼빵빵 박정수 32 | . | 2013/12/10 | 12,984 |
| 330148 | 욕심이겠죠? ㅜㅜ 3 | ........ | 2013/12/10 | 811 |
| 330147 | 동물원 전부 없앴음 좋겠어요 27 | 동물원 | 2013/12/10 | 3,032 |