건강하게 살찌우는 방법 있을까요? ㅠㅠ
작성일 : 2013-12-10 19:04:02
1716274
이상하게 안먹기 버릇하니 식욕이 없어져서
몸무게가 자연스럽게 줄은거 같은데요
단백질 지방 모두 부족에
키 167 몸무게 48이렇게 나왔네요....
어쩐지 생리량도 예전같지 않고 탄력도 줄어든다 싶었는데 몸무게 줄어드는 시기와 일치해요...
IP : 175.223.xxx.214
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갱스브르
'13.12.10 7:07 PM
(115.161.xxx.246)
빼는 거 찌우는 거 모두 운동이 뒷받침 돼야 하더군요
2. ㅇㅇ
'13.12.10 7:46 PM
(110.15.xxx.254)
운동2222 식이도 중요하지만 운동부터 하세요. 체력이 길러지면 식욕도 돌아요.
3. 살 찌더이다
'13.12.10 8:01 PM
(211.238.xxx.16)
세 끼...규칙적으로 먹기..
4. ㅇㅇㅇ
'13.12.10 9:40 PM
(68.49.xxx.129)
일단 찌우시려면 "건강하게" 찌워야 한다 이런 강박관념 버리시고 무조건 꾸준히 드셔야돼요 전략적으로. 하루에 2500칼로리 이상 잡고 계획해서 드세요. 윗분들이 운동 먼저 하라고 하시지만 제 경험으론 저체중으로 인한 문제는 일단 고것부터 해결해야합니다. 충분한 영양섭취없이 운동먼저, 혹은 같이 병행하면 몸만 더 축내는 꼴이에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
340416 |
오래비운집...가스렌지 불이 안켜져요. ㅠ.ㅠ 9 |
배고파요 |
2014/01/12 |
5,817 |
340415 |
두피가 뜨끈뜨끈한건 왜그런건가요? 4 |
불쾌 |
2014/01/12 |
1,166 |
340414 |
라면에 대한 전체적인 평가~ 19 |
내마음의새벽.. |
2014/01/12 |
3,825 |
340413 |
서울에서 방 두 개짜리 월세 5 |
서울에서 |
2014/01/12 |
2,120 |
340412 |
비염 있는 임산부들은 출산시 호흡을 어떻게 하나요? 1 |
홍홍 |
2014/01/12 |
835 |
340411 |
광운대역 근처 치과소개바랍니다. |
치과 |
2014/01/12 |
1,226 |
340410 |
부산 신세계 아울렛 교통편 궁금 그리고 구매추천 바랍니다 7 |
포항댁 |
2014/01/12 |
2,029 |
340409 |
잊고 지나간 제사 어떻게 하나요? 16 |
은행나무 |
2014/01/12 |
4,820 |
340408 |
이미연씨 어쩜 이리도 이쁜가요? 눈이 참 맑네요. 42 |
힐링되는눈 |
2014/01/12 |
14,690 |
340407 |
청년들이여, 안녕하지 못하다고? 도전하라! - ??? 4 |
참맛 |
2014/01/12 |
992 |
340406 |
천송이가 연기 잘 하는건가요? 저 어투가 40대 학원장 목소리 .. 17 |
천송이 |
2014/01/12 |
4,886 |
340405 |
핸드폰사진 가져와 컴에 올릴때 4 |
babymo.. |
2014/01/12 |
836 |
340404 |
해답은 딱 여덟 글자로 요약 |
csi |
2014/01/12 |
461 |
340403 |
제주도 에코랜드 겨울에도좋은지요?? 3 |
제주도 |
2014/01/12 |
3,142 |
340402 |
남사화훼단지 문열었나요? |
용인분들도와.. |
2014/01/12 |
1,269 |
340401 |
어제 무도에서 노홍철 집 보셨나요? 23 |
수납통 |
2014/01/12 |
20,609 |
340400 |
학년말마다 넘쳐나는 아이들 교재,자료,물품 어떻게 관리하세요? 1 |
정리하고파 |
2014/01/12 |
1,077 |
340399 |
남자나이 25살에 모쏠이면 정말 문제있는 건가요?ㅠ 10 |
리베리 |
2014/01/12 |
5,518 |
340398 |
어느 브랜드 가방이 좋을까요? 1 |
........ |
2014/01/12 |
794 |
340397 |
미니 믹서 추천해주세요 2 |
해리 |
2014/01/12 |
1,348 |
340396 |
오늘 낮 ebs에서 노마레이 라는 노동영화 하네요~ |
123 |
2014/01/12 |
877 |
340395 |
일간베스트 옮긴 대구 사무실 옆에 새누리당 대구시당과 대구은행이.. 4 |
더듬이 |
2014/01/12 |
1,089 |
340394 |
2001년도 범칙금고지서가 2014년에 독촉되어 왔어요 4 |
뭔일 |
2014/01/12 |
1,575 |
340393 |
결혼정보회사는 어떤가요? 24 |
지쳐서 |
2014/01/12 |
23,505 |
340392 |
베이킹... 냉장발효 잘 아시는 분 계신가요ㅠㅠ? 8 |
베이킹 |
2014/01/12 |
2,117 |