고혈압 재검판정나왔네요.. 무서워요

[에휴]

이제 삼십대 중반..
얼마전 남편 쫒아 회사에서 하는 건강검진 받았어요
걱정했던 위나 심혈관 자궁은 다 정상이었는데..
고혈압이 의심된단 진단이 나왔네요

친정엄마가 고혈압으로 계속 약 복용하시거든요~
그냥 그런가보다.생각했는데 이런것도 유전인가요

그냥 의심되는것일뿐 확정 아니니 괜찮다고 생각하고 넘겼는데..오늘 병원에서 문자가 날라왔어요 빨리 와서 재검 받으라고요.. 이거 아무래도 위험해서 그런거죠? ㅠㅠ

만약 가서 고혈압 판정 받음.. 저는 계속 약을 복용해야하나요? 평소 고혈압으로 인한 이상증상이나 불편함은 못느끼고 살았는데.. 막상 병원 가려니 무섭네요

운동 열심히 하면 괜찮아 지려나요

[..]

힘드시죠. 저도 작년 12월에 당뇨 경계성이라고 해서 놀랐는데 다이어트 열심히 하고 정상 판정 받았어여. 재검 전까지라도 혈압을 낮추도록 노력 하시고..
효과가 있으면 계속 노력 하셔요.

전 고도 비만이라 살을 빼면서 확실히 다 좋아 져서 내년 검진이 기다려 지기 까지 합니다.

혈압은 짜게 먹는 것 심신을 편안히 하는 것 중요 한데 찾아 보시고 재검 까지 기운내세요. 저도 잠이 안오더라구요.,

[...]

너무 겁내시지 마시고 검사 받아 보세요. 저도 엄마가 고혈압이셨는데 저희 형제가 다 ㅠㅠㅠ

그래도 운동해서 체중 줄이고 음식 조심하시면 좋아질 수도 있구요. 약 처방 받으시면 꼭 드시면서 노력하세요

[ㅇㅍ]

운동 열심히 (특히 많이 걸으세요) 녹황색 채소 풍부한 저염식
이 두가지만 해도 젊은 분들은 혈압 확 떨어집니다.
열심히 해보세요.. 이러면 아마 보통사람보다 훨씬 건강한 삶을 누리실듯~

[...]

아직 젊으셔서 많이 높지않으면 운동과 체중줄이는걸로도 고혈압을 떨어뜨릴수있어요
제 사촌동생이 혈압과 당뇨로 약먹었는데 운동을 미친듯이해서 살도 많이 빼고 혈압약 당뇨약 다 끊었어요
병원에서 안먹어도 된다는 판정을 받았지요
저도 본태성고혈압으로 약먹은지 15년됐는데
운동열심히(꾸준히)하고 현미밥먹으니 당뇨같은 합병증은 안왔고 혈압은 그냥저냥 조절되고있어요
모든 성인병에는 운동이 필수이니 운동하세요

[ㅇㅇ]

전 40대 중반 고혈압약 먹은지 1년째인데요
아버지가 고혈압이어서 유전이겠지 생각하면서 마음 비우고 약 열심히 먹고 있어요
저도 처음에는 충격 받고 잠도 못잘정도였는데 약 안먹고 버티다 쓰러지느니 평생 약 먹더라도 안 쓰러지는게 낫다는 의사선생님말에
약을 먹기로 했어요
남편이 약 먹다가 하루만 안 먹어도 쓰러진다고 하더라 면서 약먹는거 싫어했거든요
운동과 식이요법으로 고치라고
의사선생님 말에 의하면 살찐 사람들은 살을
빼면 혈압이 낮아지는 경우가 있지만
저같이 마른 사람들은 그냥 평생 약을 먹어야
한다는 생각을 하고 살라더군요 ㅠㅠ

[스트레스]

저도 40초반인데 고혈압약 먹은지 3년 다되가네요.
약 받으러 가면 제가 젤 젊어요. ㅠ
유전도 있지만 (친정엄마가 고혈압) 스트레스 많이 받고 조금만
신경쓰면 잠 못자고 그랬거든요.
그원인이 더 큰거 같아요.
몸은 사람들이 보면 다들 말랐다고 하거든요.
고혈압 있다고 하면 다들 안믿어요.

[제일 중요한게]

싱겁게 드시고 국물 많이 드시지 마세요.
기름기 많은 고기는 기름기 제거하고, 물에 삶아드시고요.
치아관리 잘하세요.
입속 세균이 잇몸 염증을 통해 혈관으로 들어가면, 콜레스테롤하고 엉겨서 금방 피떡이 되고,
이 피떡이 혈관을 타고 돌아다니다가 추운 날 딱딱해진 혈관을 막으면 중풍이 오고요.
아침에 침대에서 나올때 벌떡 일어나지 말고 보온에 신경 쓰시고 , 주먹으로 팔 다리 주물러주세요.
외출시 머리에 모자만 써도 체온 유지에 많은 도움이 된데요.

[ㄷㄴㄱ]

고혈압 약드시는게 편해요