변비....

[식물성단백질]

큰맘먹고 식물성 단백질 다이어트 하는데요..

 

두부, 저염식콩자반, 저지방두유, 콩콩볼(블랙, 단호박)등이요

 

먹은지 1주일 정도 됫는데..변비가 심해지네요

 

체질과 맞지 않는건지...아님 몸속 독소를 빼느냐고 생기는 일시적 현상인지

 

아시는분 답변좀 부탁드립니당

 

 

[..]

콩류의 지나친 섭취는
장운동을 방해하고 가스를 차게해요.
뭐든 원푸드 다엿트는 가장 안좋은듯
야채나 고기도 좀드세요

[ㅈㄷㄱ]

야채를 드시구 물을 많이 드시구 견과류도 드소서.. 코코넛 오일 드시고 살뺀 분들 많은데 그건 어떨지

[///]

채식이던 육식이던이 문제가 아니라 영양소를 골고루, 그리고 충분한양을 먹지 않으면 변비가 오죠.. 나열하신 메뉴로 보아선.. 지방이랑 나트륨이 부족해보여요. 나트륨 너무 자제해도 변비 옵니다.

[음??]

아님 몸속 독소를 빼느냐고 생기는 일시적 현상인지???



독소를빼는거라면 변이 잘나와야하는거 아닌지..
양배추나 사과 고구마를 같이 드세요.

[콩...]

콩이 너무 많아 보여요. 사람에 따라서 콩 너무 많이 섭취하면 변비 오기도 합니다.
저 예전에 콩가루 우유에 타마실 때 변비와서 엄청 고생했어요.
그래서 끊었다가 콩자반 먹었는데 이건 더 변비 대박............ ㅠ ㅠ
그 뒤로 콩 무섭더군요.
저 메뉴 중에서 콩자반 탓이 아닐까 합니다. 콩가루보다 더 무서웠던 콩자반이었네요.

[궁금한건]

식단이 대부분 콩종류인데
가스는 안차나요?

[아마짱]

양배추 갈아서 청국장 가루 타서 드세요..효과는 있어요