큰맘먹고 식물성 단백질 다이어트 하는데요..
두부, 저염식콩자반, 저지방두유, 콩콩볼(블랙, 단호박)등이요
먹은지 1주일 정도 됫는데..변비가 심해지네요
체질과 맞지 않는건지...아님 몸속 독소를 빼느냐고 생기는 일시적 현상인지
아시는분 답변좀 부탁드립니당
큰맘먹고 식물성 단백질 다이어트 하는데요..
두부, 저염식콩자반, 저지방두유, 콩콩볼(블랙, 단호박)등이요
먹은지 1주일 정도 됫는데..변비가 심해지네요
체질과 맞지 않는건지...아님 몸속 독소를 빼느냐고 생기는 일시적 현상인지
아시는분 답변좀 부탁드립니당
콩류의 지나친 섭취는
장운동을 방해하고 가스를 차게해요.
뭐든 원푸드 다엿트는 가장 안좋은듯
야채나 고기도 좀드세요
야채를 드시구 물을 많이 드시구 견과류도 드소서.. 코코넛 오일 드시고 살뺀 분들 많은데 그건 어떨지
채식이던 육식이던이 문제가 아니라 영양소를 골고루, 그리고 충분한양을 먹지 않으면 변비가 오죠.. 나열하신 메뉴로 보아선.. 지방이랑 나트륨이 부족해보여요. 나트륨 너무 자제해도 변비 옵니다.
아님 몸속 독소를 빼느냐고 생기는 일시적 현상인지???
독소를빼는거라면 변이 잘나와야하는거 아닌지..
양배추나 사과 고구마를 같이 드세요.
콩이 너무 많아 보여요. 사람에 따라서 콩 너무 많이 섭취하면 변비 오기도 합니다.
저 예전에 콩가루 우유에 타마실 때 변비와서 엄청 고생했어요.
그래서 끊었다가 콩자반 먹었는데 이건 더 변비 대박............ ㅠ ㅠ
그 뒤로 콩 무섭더군요.
저 메뉴 중에서 콩자반 탓이 아닐까 합니다. 콩가루보다 더 무서웠던 콩자반이었네요.
식단이 대부분 콩종류인데
가스는 안차나요?
양배추 갈아서 청국장 가루 타서 드세요..효과는 있어요
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