한 쪽으로 누워자다 어깨상함 상해해당되나요?

[나이드니골고루]

며칠 지남 풀리겠지 했는데 안으로 접어 위로
들어올리려면 어깨 위안쪽이 넘 아파요.
한달가네요. 어찌 치료 받아야 할까요?
나이 드니 옆으로 자는것도 위험해지는군요.
밤새 어깨를 한쪽 방향으로 아주 짓누르고 잤나봐요.

[..]

저는 갑자기 어깨가 아프기 시작해서 나중엔 가방도 못맬정도로 아파지더라고요
한달동안 동네 병원에서 물리치료 받아도 그냥 더 통증이 심해지고..결국 큰병원 가서 좀 나아졌어요

[쓰고보니]

질문이 이상하네요. 핸펀이라 수정안되네요.ㅠ

[....]

제가 알려드리는 어깨 체조 한번 해 보실래요?
운동하다가 어깨 다쳐 병원가서 물리 치료 여러 차례 받았지만 조금도 나아지지 않아 오른팔을
높이 쳐들지도 못해 오른팔을 들려면 왼팔로 오른팔 팔꿈치를 받쳐 줘야만 가능했을 정도였는데
싹 나았어요. 혹시 알아요? 원글님께도 효험이 있을지..
(1) 반듯이 앉거나 선 자세에서 양팔을 목 뒤로 돌려 손가락 팔찌를 낀다(팔이 안 올라가면 다른팔로 부축)
이 상태에서 양팔을 최대한 힘껏 벌린 상태에서 천천히 열까지 센 후에 팔을 푼다
(2) 이어서 양손 가락을 팔찌 낀 상태에서 머리위로 양팔을 높게 쳐든다(양팔이 양 귀에 밀착하도록)
이 상태에서 팔찌 낀 손바닥을 뒤집어 양 손바닥이 하늘쪽을 향하게 한 후 쭉 뻗은 상태로 역시
천천히 10까지 센 후 팔을 푼다
(3) 위 (2)와 같이 양 손가락을 서로 낀 상태에서 손바닥을 뒤집어 손바닥이 위로 간 상태에서
양팔을 위로쭉 뻗은 후 팔을 오른쪽으로 기울여 왼팔은 왼쪽 귀에 밀착하고 양팔이 오른쪽으로
많이 기운 상태로 역시 10초간 버틴다. 이번에는 왼쪽으로 기울인 후 10초.
(4) 오른쪽 팔꿈치를 왼 손바닥으로 받친 후 고개는 오른쪽으로 바짝 돌리고 오른팔은 길게 뻗어 가슴에 붙여
오른손이 왼쪽으로 완전히 가게 한 상태로 10초. 다음에는 반대팔도 반대 자세로 한 후 10초.
(5) 양팔을 뒤로 돌려 맞잡은 후 가슴은 활짝 고 고개는 뒤로 젖히고 뒤로 맞 잡은 팔은 곧게 뻗은 상태에서
맞잡은 손을 위로 최대한 올린 상태로 10초 유지
(6) 양팔을 얼굴 앞에서 모아 팔꿈치부터 손가락 끝까지 완전 밀착(팔꿈치부터 손까락 끝까지완전 밀착한
기도 모습?)한 상태에서 양팔을 최대한 위로 끌어 올린다(얄팔이 안 떨어지게 힘주어 밀착)
이 상태로 10초 유지
(7) 팔을 살살 풀어주며 마무리

이 체조를 무리하지 않는 범위에서 하루에 여러차례 해 주면 어지간한 어깨 고장(한 쪽으로만 자서 생긴
어깨 고장 포함)은 나아질 겁니다.

[윗님]

읽는 동안 금새 나아지는 기분들어요.
자세한 설명 정말 감사합니다.
넘 아파 날개쭉지 찢기는 아품
참고 억지루라도 올려버렸더니 신기하게 올라는
갑니다. 어깨는 몸을 던지듯 움직여줘야 낫는건지?
뼈가 골절되었나 싶을정도로 아팠네요.
님이 알려주신 방법대로 지금 더 풀어주고 있어요.
감사합니다.

[어머나]

점 네개님 감사해요.
남편이 팔이 아파서 올리기가 어려운데 가르쳐줘야겠어요.
원글님 덕분에 좋은 정보 감사드려요

[동글이]

대단히 감사합니다

[점4개님]

감사합니다. 저장해서 꼭 해볼께요.

[무아]

어깨아파서 찾고있었는데 잘따라해볼께요

[;mmmm]

저도 어깨아픈데 감사합니다

[lapluie]

어깨 체조 고맙습니다

[해밀]

저도 어깨체조 감사해요

[ekek]

감나합니다