42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동과 일상생활
운동하기엔 늦은 나이? 조회수 : 1,097
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM (203.226.xxx.73) - 삭제된댓글저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 332668 | 술 마시면 안 되는 거죠?(임플란트...답변이 없네...ㅡ,.ㅡ.. 4 | ..... | 2013/12/13 | 1,172 |
| 332667 | 오일 스프레이 어디서 파나요? 2 | 오일 스프레.. | 2013/12/13 | 1,608 |
| 332666 | 송년회 계획 있으세요?? 1 | 해피 | 2013/12/13 | 620 |
| 332665 | 책은 어떻게 사는게 싼가요? 5 | 책 | 2013/12/13 | 1,055 |
| 332664 | 호주 국영방송에서 부정선거 대대적으로 나왔네요. 3 | .. | 2013/12/13 | 1,000 |
| 332663 | 보일러 수리비용 청구해야 할까요? 7 | 세입자 | 2013/12/13 | 1,203 |
| 332662 | 생전 안 그런 녀석이 3 | 아들놈 | 2013/12/13 | 917 |
| 332661 | 지금 mbc 빅마마 이혜정씨 나오는데ᆢ 4 | 요리 | 2013/12/13 | 4,148 |
| 332660 | 네이트 온 사용하시는 님들께 질문요 3 | 이상해요 | 2013/12/13 | 669 |
| 332659 | 이순신 위인전 보다가 울었어요ㅠ 19 | 이상해 | 2013/12/13 | 2,112 |
| 332658 | 고1 수학 선행책으로 어떤게 나을까요 6 | ... | 2013/12/13 | 1,609 |
| 332657 | 수퍼맨 다시 보는데 1 | ᆞᆞ | 2013/12/13 | 1,255 |
| 332656 | 대국민 심리전 계속하겠다는 국정원 2 | 세우실 | 2013/12/13 | 958 |
| 332655 | 박근혜 대통령 되고서 1년동안 있었던 일 "총결산&qu.. 6 | 참맛 | 2013/12/13 | 1,281 |
| 332654 | 냉동돈까스 튀기는 불세기!! 5 | 뽕이뽕 | 2013/12/13 | 1,437 |
| 332653 | 꼬리 내린 새누리, 장하나 경고에 징계안 수정 제출 16 | ^^ | 2013/12/13 | 1,660 |
| 332652 | 똑 같은 옷인데 차이가 나요. 7 | ^^ | 2013/12/13 | 1,702 |
| 332651 | 같은 옷 며칠씩 입는 남편 15 | ha | 2013/12/13 | 2,964 |
| 332650 | 월량대표아적심 19 | 갱스브르 | 2013/12/13 | 2,475 |
| 332649 | 패딩 부츠랑 앵글 부츠 둘 중 뭐가 더 잘 신을까요?? 4 | 고민중요 | 2013/12/13 | 1,748 |
| 332648 | 냉장고김치냄새 4 | 사노라면 | 2013/12/13 | 1,122 |
| 332647 | 어린애들 먹기에 너무 달지 않은 시리얼 추천좀 해주세요.. 16 | 시리얼추천좀.. | 2013/12/13 | 4,673 |
| 332646 | 중국어 잘하시는 해석좀 해주세용^^ 4 | ,,,, | 2013/12/13 | 752 |
| 332645 | 엑소 포스터, 스티커, 컵, 옷등은 어디서 살 수 있나요? 5 | 외국사는 조.. | 2013/12/13 | 1,816 |
| 332644 | 동서사이에 질투 시샘 안하는 사람도 있나요 19 | 도니 | 2013/12/13 | 10,201 |