운동과 일상생활
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
1706888
42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM
(203.226.xxx.73)
저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
342931 |
샌프란시스코 산호세 사립초등학교 알수있는 방법은요? 3 |
어머나 |
2014/01/20 |
2,457 |
342930 |
옆집 피아노소리 미치겠어요 6 |
제발~ |
2014/01/20 |
4,028 |
342929 |
죽전 vs 수지 이사고민 7 |
초등예비생맘.. |
2014/01/20 |
3,664 |
342928 |
이번 금융사 정보 누출로 스팸전화는 거의 사라질것 같아요 |
아마 |
2014/01/20 |
1,068 |
342927 |
朴대통령 ”한국 기업하기 좋은나라”…다보스 세일즈 4 |
세우실 |
2014/01/20 |
614 |
342926 |
금융사 개인정보 유출 된거 조회는 어디? 4 |
어디 |
2014/01/20 |
867 |
342925 |
시집갈때 날 엄청 비난하던 친구 115 |
ㅇ |
2014/01/20 |
24,366 |
342924 |
두여자의 방 끝나고 새로하는 이민영나오는 아침드라마 3 |
드라마 |
2014/01/20 |
1,635 |
342923 |
영계라는 말은 어찌해서 생긴건가요? 8 |
대체 |
2014/01/20 |
1,708 |
342922 |
지금 전국 날씨 어때요? 5 |
평택 |
2014/01/20 |
1,302 |
342921 |
동물보호관리시스템..넘이쁜 개들 많네요 3 |
헉ㅠㅠ |
2014/01/20 |
981 |
342920 |
집이 3채가 되면 세금이 어찌 되나요? 4 |
... |
2014/01/20 |
7,334 |
342919 |
삼양식품 이건에 대해 아시는분 있으신가요? |
휴직중 |
2014/01/20 |
1,045 |
342918 |
정보유출..이와중에 2 |
급한데 |
2014/01/20 |
1,463 |
342917 |
개인정보 유출.. |
정말 불공평.. |
2014/01/20 |
511 |
342916 |
개인정보 유출됐을 시 유의 사항 |
손전등 |
2014/01/20 |
1,356 |
342915 |
지금 밖에 많이 추운가요? 2 |
... |
2014/01/20 |
854 |
342914 |
강아지 키우는 문제 상담이요 10 |
Rrrrr |
2014/01/20 |
1,268 |
342913 |
까사마미강의 들을만한가요? 1 |
주부구단원츄.. |
2014/01/20 |
636 |
342912 |
초등입학 책상 뭐가 좋을까요? 9 |
책상 |
2014/01/20 |
1,427 |
342911 |
유럽으로 여름방학에 배낭 여행을 보내려 하는데 6 |
유럽 |
2014/01/20 |
948 |
342910 |
‘카드 고객정보 유출 조회서비스’ 신종 스미싱 출현 2 |
우리는 |
2014/01/20 |
1,706 |
342909 |
안현수에게 가운데 손가락을 들어올린 네덜란 선수 메달 박탈 11 |
안현수 화이.. |
2014/01/20 |
3,216 |
342908 |
급질문) 개인사업자가 국세청사이트에 로그인하려면 2 |
급질문 |
2014/01/20 |
853 |
342907 |
다들 이상아말고 이 배우 얘기는 없으시네요 35 |
이정현 |
2014/01/20 |
19,298 |