42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동과 일상생활
운동하기엔 늦은 나이? 조회수 : 800
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM (203.226.xxx.73)저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
330899 | 지멘스 식기세척기 샀어요. 10 | 우후 | 2013/12/15 | 2,840 |
330898 | 부산분들 밀레청소기 어디서 사요? 4 | 긍금녀 | 2013/12/15 | 1,128 |
330897 | 어떤 직업이 나아 보이시나요? 21 | .. | 2013/12/15 | 3,176 |
330896 | 앞구정동 아파트 고양이 학살 사건.. 11 | ........ | 2013/12/15 | 2,137 |
330895 | 22개월 딸 이시간에 노래부르고있어요.ㅠ 1 | 휴 | 2013/12/15 | 1,354 |
330894 | 남편이 아직 안들어와서 짜증나요... 5 | ... | 2013/12/15 | 1,425 |
330893 | 친구한테 부탁을 했는데 관계 끊길까봐 걱정되요 5 | ㅇㅇ | 2013/12/15 | 2,723 |
330892 | 남편이랑 다투고 난 후 3 | 남편 | 2013/12/15 | 1,903 |
330891 | 이대 국제 와 경희 국제 15 | ... | 2013/12/15 | 3,279 |
330890 | 물주머니가 은근 효과 있네요 6 | 은 | 2013/12/15 | 2,925 |
330889 | 결로심한 창문에 뽁뽁이 가능한가요? 6 | ᆞᆞ | 2013/12/15 | 2,283 |
330888 | 아크로리버파크 모델하우스 다녀왔어요 1 | ddd | 2013/12/15 | 2,649 |
330887 | 손범수 키? 1 | 유자식 | 2013/12/15 | 2,596 |
330886 | 이명박정권 불법사찰팀장 세무법인 다솔에서 부회장으로 호의호식중... 2 | 꽃보다생등심.. | 2013/12/15 | 1,157 |
330885 | 임신하고 살빠지니 얼굴이 급 늙어버리네요.. 8 | ㅜㅜ | 2013/12/15 | 2,936 |
330884 | 남녀관계는 시간지나면 다 변할까요 3 | 그린tea | 2013/12/15 | 1,808 |
330883 | "저는 박근혜가 무섭지 않습니다" 라고 하는 .. 17 | 우리는 | 2013/12/15 | 2,604 |
330882 | (밑에 대학얘기가 나와서) 성신여대 출신 안계신가요?^^ 17 | 가루녹차 | 2013/12/15 | 4,290 |
330881 | 35살 여자, 골프를 배우려 해요... 8 | 골프입문 | 2013/12/15 | 2,775 |
330880 | 지금 시댁인데 거실에서고스톱치는소리 19 | 잠좀 | 2013/12/15 | 4,370 |
330879 | 요즘 날마다 끓여먹는 국... 5 | ,,, | 2013/12/15 | 3,381 |
330878 | 갈비찜 만드는 과정에서 궁금한게요. 5 | . | 2013/12/15 | 2,197 |
330877 | 포장 회를 내일 먹어도 될까요..?? 3 | ohmy | 2013/12/15 | 1,278 |
330876 | 웃대에서 퍼왔습니다 엄청난 논리(철도 민영화에 대해) 5 | 참맛 | 2013/12/15 | 1,729 |
330875 | 딸에게 뭐라 말해줘야 하나요? 3 | 어떡해 | 2013/12/15 | 1,550 |