운동과 일상생활
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
1706888
42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM
(203.226.xxx.73)
저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
337349 |
40대 미혼분들 올해 어떤 계획있으세요? 14 |
싱글이.. |
2014/01/03 |
3,791 |
337348 |
이거 뺑소니??? |
소심녀 |
2014/01/03 |
713 |
337347 |
입술 물집 옮을수도 있을까요?????? 17 |
늙었나봐요... |
2014/01/03 |
5,645 |
337346 |
서울역 분신한분 나이가.. 세상에 40밖에 안되네요.. T.T 2 |
헉.. |
2014/01/03 |
2,157 |
337345 |
가족들 겨울 외투..아가들 외투...어디 걸어 놓으세요? 4 |
ㅡ |
2014/01/03 |
1,846 |
337344 |
짠순이 주부가 꼭 알아야 할 곳!! 13 |
룰루랄라 |
2014/01/03 |
2,809 |
337343 |
아빠가 바둑 tv방송을 스마트폰으로 보고 싶으시다는데요.. 1 |
아프리카 |
2014/01/02 |
1,173 |
337342 |
삼성어린이집 vs 구립어린이집 어디를 선택해야할까요? 6 |
파닭한마리 |
2014/01/02 |
4,684 |
337341 |
전세줬던 집 다시 들어갈때 10 |
aa |
2014/01/02 |
3,201 |
337340 |
'쪽지예산' 전쟁의 승자는 영남이었다 4 |
탱자 |
2014/01/02 |
1,076 |
337339 |
저한테서 할머니냄새가 난대요. 31 |
멘붕 |
2014/01/02 |
16,303 |
337338 |
펌-교학사 교과서를 채택한, 상산고등학교 학생입니다. 7 |
참맛 |
2014/01/02 |
2,192 |
337337 |
김냉 베란다두면 불편할까요? 5 |
... |
2014/01/02 |
1,475 |
337336 |
미국사시는 분들 생선 뭐 사드세요? 3 |
미즈오키 |
2014/01/02 |
1,788 |
337335 |
초대받았을때 필요한거 말하라고 하면 그냥 오라고 할때 정말 빈손.. 6 |
음.. |
2014/01/02 |
2,071 |
337334 |
인덕이라고.. |
ㅠㅠ |
2014/01/02 |
937 |
337333 |
냉동블루베리 다들 세척 안 하고 드시나요?? 4 |
.. |
2014/01/02 |
4,144 |
337332 |
미스코리아 재미져요 ~ 19 |
별이별이 |
2014/01/02 |
3,491 |
337331 |
셜록 시즌 3-1 봤어요 (스포 없음) 11 |
ㅎㅎ |
2014/01/02 |
2,379 |
337330 |
중학교때 반장이랑 시켜야할까요 3 |
엄마 |
2014/01/02 |
2,070 |
337329 |
동서가 방학 했다구온다네요.. 93 |
부자되기 |
2014/01/02 |
18,345 |
337328 |
그대별같은 예전 드라마 추천해주세요^^ 12 |
드리머 |
2014/01/02 |
2,225 |
337327 |
오늘부터 다이어트 시작했는데 괜찮은 방법인지 봐주세요~~~~~~.. 4 |
10키로 |
2014/01/02 |
1,487 |
337326 |
바다는 일본이,공기는 중국이 오염시키는 현실 4 |
푸른문 |
2014/01/02 |
771 |
337325 |
억지로 붙들어 와서라도 대통령삼고 싶은 사람 아닌가요? 14 |
이런 사람은.. |
2014/01/02 |
1,643 |