42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동과 일상생활
운동하기엔 늦은 나이? 조회수 : 799
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM (203.226.xxx.73)저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
336387 | 기차타고 춘천을 갑니다. 2 | cotton.. | 2013/12/31 | 1,082 |
336386 | (펌)대한민국 온라인 커뮤니티 연합KOCA 10 | 뮤즈82 | 2013/12/31 | 743 |
336385 | 김영애 - 면회실에서 처절하게 울부짖는 신은 10 | 참맛 | 2013/12/31 | 3,555 |
336384 | 아들키우다 딸키우면 많이 다른가요? 10 | ... | 2013/12/31 | 2,274 |
336383 | 인생 모르는거예요... 26 | ... | 2013/12/31 | 13,038 |
336382 | 새해에는.. | 축산전문매장.. | 2013/12/31 | 409 |
336381 | 새해에는 뱃살을 뺄 수 있을까.. 2 | 숙원사업 | 2013/12/31 | 1,319 |
336380 | 두여자의 방 보시는 분 계세요? 4 | 두여자의 방.. | 2013/12/31 | 1,166 |
336379 | 부엌 벽안에서 계속 소리가 나요 4 | 궁금 | 2013/12/31 | 3,264 |
336378 | 구몬 선생님이나 구몬으로 자녀수업하셨던 분들께 여쭐께요. 9 | 스피릿이 | 2013/12/31 | 4,056 |
336377 | 오늘 뭐하시나요 1 | ! | 2013/12/31 | 868 |
336376 | 회의록 유출·국정원 댓글…해 넘기는 수사·재판 | 세우실 | 2013/12/31 | 488 |
336375 | 떡국이랑 어울리는 음식은 뭘까요? 12 | 신정 | 2013/12/31 | 15,563 |
336374 | 한국 종교 한목소리 ‘대통령선거 개입 비난’ | light7.. | 2013/12/31 | 749 |
336373 | 언제 사랑받고 있다고 느끼시나요? 16 | 사랑 | 2013/12/31 | 3,465 |
336372 | 열이 많고 심장이 약한 아이..탕약을 먹이라고 하는데요. 7 | 희망 | 2013/12/31 | 1,341 |
336371 | 달력은 어디서 사나요.. 11 | 음 | 2013/12/31 | 7,550 |
336370 | 장난으로 꼬집어서 아프게 하는 남편 기분 나쁜데 7 | .. | 2013/12/31 | 1,293 |
336369 | 카레분말 기내반입 문의 2 | 깊은맛을내자.. | 2013/12/31 | 3,579 |
336368 | 학원강사님들 50대에는 뭐 하실건가요? 15 | ........ | 2013/12/31 | 11,087 |
336367 | 김광석, 20년... 1 | 잊어야 한다.. | 2013/12/31 | 921 |
336366 | 12월 31일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 3 | 세우실 | 2013/12/31 | 939 |
336365 | 이건 공산주의도 아니고, 능력도 안되는데 왜 더 뽑아야 하나, .. 2 | 변호 | 2013/12/31 | 1,162 |
336364 | 디카에 저장된 사진 카톡으로 보내기 6 | 질문 | 2013/12/31 | 2,849 |
336363 | 영어질문이요~**;; 12 | .. | 2013/12/31 | 1,010 |