42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동과 일상생활
운동하기엔 늦은 나이? 조회수 : 797
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM (203.226.xxx.73)저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
330883 | 뒤늦게 응사 보는데, 삼천포가 제일 멋져요! 10 | 삼천포 | 2013/12/14 | 3,300 |
330882 | 학생들의 대자보를 읽으니 눈물이 납니다 8 | Mia | 2013/12/14 | 1,378 |
330881 | 중2되는 아이 국어논술 필요한가요? 8 | 국어 | 2013/12/14 | 1,518 |
330880 | 캔디크러쉬사가? 요즘 카톡으로 많이 오던데.. 8 | ᆢ | 2013/12/14 | 2,400 |
330879 | 34. 살빼기가 예전같지않네요. ㅜㅜ 21 | ... | 2013/12/14 | 4,320 |
330878 | 주말에 다들 뭐하세요? 공유해요! 2 | 뭐하지 | 2013/12/14 | 1,234 |
330877 | 오늘 양재역에서 본 개누리당 플랭카드 5 | 기막혀 | 2013/12/14 | 1,454 |
330876 | 낼 강남 신세계 가는데요 18 | 아주머니 | 2013/12/14 | 3,657 |
330875 | 생크림케익은 어디가 맛있는지? 9 | .. | 2013/12/14 | 2,489 |
330874 | 한양대 도시공학과 어떤가요? 3 | 수험생 엄마.. | 2013/12/14 | 4,398 |
330873 | 샤넬가방 잘 아시는분. 4 | 가방 | 2013/12/14 | 2,522 |
330872 | 민영화 반대 현수막 동네에 어떻게 거나요? 11 | 늘근아짐 | 2013/12/14 | 1,514 |
330871 | 유니스트 잘 아시는 분 계신가요? 4 | ... | 2013/12/14 | 2,135 |
330870 | 양문형 냉장고 2 | 추천 부탁드.. | 2013/12/14 | 1,209 |
330869 | 쌀(햅쌀,현미)씻으면 뜨는 부유물.. 2 | 쌀고민 | 2013/12/14 | 928 |
330868 | 김수현 드라마 보는데요.. 6 | 드라마 | 2013/12/14 | 2,888 |
330867 | 기막혀. 지금 세결여에 나오는 남자. 이민영전남편이죠? 8 | ㅁㅁ | 2013/12/14 | 6,802 |
330866 | 아직도 패딩을 못 골랐어요. 도와주세요 28 | 흑 | 2013/12/14 | 3,348 |
330865 | 서울인데... 가구살려면 어디로 가야하나요? 4 | 알려주세요~.. | 2013/12/14 | 12,973 |
330864 | 응사 화나는 건 9 | 아 놔 | 2013/12/14 | 3,015 |
330863 | 110.70.xxx.172의 글들 18 | -- | 2013/12/14 | 1,457 |
330862 | 동계올림픽 벌써브터 기다려져요 1 | .. | 2013/12/14 | 561 |
330861 | 라푸마 롱구스다운 봐주세요~ 2 | 아이추워 | 2013/12/14 | 1,985 |
330860 | 내신 안좋은 학생이 교대가려면 1 | ᆞᆞᆞ | 2013/12/14 | 2,212 |
330859 | 드라마는 역시 드라마.. | ㅇㅇ | 2013/12/14 | 1,070 |