헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
헬쓰 조회수 : 2,062
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM (182.212.xxx.62)ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM (223.62.xxx.43)그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM (221.138.xxx.48)스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM (58.143.xxx.196)숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM (58.143.xxx.196)버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM (221.138.xxx.26)스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 370657 | 30대 후반 운동 추천해 주세요 3 | 골골.. | 2014/04/12 | 2,367 |
| 370656 | 학원보내니 공부 더 안하는.. 5 | 2014/04/12 | 2,255 | |
| 370655 | 육아 고민...조언부탁드려요 2 | ㅎ | 2014/04/12 | 817 |
| 370654 | 전자파 차단 필터 쓰시는분 계세요 > | 봄냉이 | 2014/04/12 | 593 |
| 370653 | 여자혼자 여행하기에 푸켓 어떤가요? 3 | 고민 | 2014/04/12 | 3,184 |
| 370652 | 이박사와 이작가의 이이제이 79회, 80회 - 최태민 특집 | lowsim.. | 2014/04/12 | 1,259 |
| 370651 | 우리 아들 정상 아니죠?... 3 | 아들맘 | 2014/04/12 | 1,948 |
| 370650 | 또봇 왜 이렇게 재밌나요 10 | 미고사 | 2014/04/12 | 1,888 |
| 370649 | 기,에너지가 있어요 4 | 분명 | 2014/04/12 | 2,242 |
| 370648 | 오늘 이쁜 가방을 봤는데요 4 | 검색지친다 | 2014/04/12 | 2,797 |
| 370647 | 통영 저렴한 민박 아시는분 있으세요? 1 | 은사시나무 | 2014/04/12 | 2,858 |
| 370646 | 영성체를 못모시겠어요 9 | 성당 | 2014/04/12 | 3,077 |
| 370645 | 문재인 "박원순 시장에도 TV토론 기회 동등하게 줘야&.. 2 | 샬랄라 | 2014/04/12 | 657 |
| 370644 | 최태민 목사 이이제이 2탄 들으셨나요? 3 | ... | 2014/04/12 | 3,361 |
| 370643 | 몽땅연필 어떻게 하시나요? 7 | 알럽윤bro.. | 2014/04/12 | 1,682 |
| 370642 | 도서관에서 읽었던 세계단편소설인데요 7 | 님들 | 2014/04/12 | 1,819 |
| 370641 | 로또되면 뭐하고 싶으세요? 18 | 상상 | 2014/04/12 | 3,802 |
| 370640 | 여자 치과의사분 있으신가요? 8 | ㅡ | 2014/04/12 | 6,208 |
| 370639 | 20대 초반의 모습보다 못한 현실을 사는 분들... 7 | dkskdl.. | 2014/04/12 | 2,482 |
| 370638 | 서울. 오늘 내일 혼자 잘 모텔 추천부탁드립니다 20 | 집나와서씁니.. | 2014/04/12 | 3,166 |
| 370637 | 카톨릭대 피아노과는 어느 정도인가요?? 11 | 음... | 2014/04/12 | 4,192 |
| 370636 | 좀 쓰던 학용품,필기도구 필요한곳 없을까요? 1 | 학용품 | 2014/04/12 | 908 |
| 370635 | 요즘은 자살이란게....죽고 싶은게...아니라.. 11 | 너무슬퍼요 | 2014/04/12 | 3,847 |
| 370634 | 꿈해몽 부탁드려요... 1 | .... | 2014/04/12 | 710 |
| 370633 | 6평짜리 벽걸이 에어컨 이전설치비용 얼마나 할까요? 3 | fdhdhf.. | 2014/04/12 | 41,001 |