집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
1703162
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM
(182.212.xxx.62)
ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM
(223.62.xxx.43)
그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM
(221.138.xxx.48)
스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!
4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM
(58.143.xxx.196)
숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.
5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM
(58.143.xxx.196)
버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM
(221.138.xxx.26)
스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 327853 |
응답하라 인형 복선! 4 |
복선! |
2013/12/04 |
2,400 |
| 327852 |
대구맘들~친구해요 8 |
대구 아짐 |
2013/12/04 |
893 |
| 327851 |
해외직구로 패딩 사려하는데 괜찮은지 좀 봐주세요 12 |
해외직구 |
2013/12/04 |
2,631 |
| 327850 |
미세먼지라는데 환기하시나요? 3 |
... |
2013/12/04 |
3,159 |
| 327849 |
중국어 능력자님~!! 3 |
tranqu.. |
2013/12/04 |
615 |
| 327848 |
복요리 맛있나요? 2 |
궁금 |
2013/12/04 |
731 |
| 327847 |
다이어트 뒤에 주위의 반응들. 6 |
aa |
2013/12/04 |
4,960 |
| 327846 |
＜건강에 관심 많으신 분!!＞ 개인용 건강관리 서비스에 대한 설.. |
원비너스 |
2013/12/04 |
480 |
| 327845 |
뉴스타파 진짜 대박입니다 12 |
저녁숲 |
2013/12/04 |
3,433 |
| 327844 |
시민 선정 서울시 10대 뉴스 1위 '심야버스' 3 |
세우실 |
2013/12/04 |
703 |
| 327843 |
오뎅탕이요. 길거리나 팩에 들어있는 오뎅국물 맛은 어떻게 내는.. 11 |
꼭 남들 따.. |
2013/12/04 |
2,529 |
| 327842 |
미용실가서 주기적으로 하는 머리클리닉..효과있나요? 1 |
,,, |
2013/12/04 |
3,603 |
| 327841 |
도라지 부분 썩은거 다 버려야하나요? 2 |
아까워 |
2013/12/04 |
1,077 |
| 327840 |
양배추 소스로 맛있는게 뭐 없을까요? 6 |
xxxxxx.. |
2013/12/04 |
2,700 |
| 327839 |
모르는 남자한테 욕을 한 바가지 들었습니다.ㅠ ㅠ 13 |
욕 한 바가.. |
2013/12/04 |
4,475 |
| 327838 |
오늘 머리 크리닉 하고 추운데 걸어왔는데 |
1 |
2013/12/04 |
715 |
| 327837 |
평범한 직장인으로 알려진 대단한 자로님의 글입니다 2 |
꼬리에 꼬리.. |
2013/12/04 |
1,260 |
| 327836 |
당뇨 예방으로 여주도 괜찮은 것 같네요 1 |
효롱이 |
2013/12/04 |
1,706 |
| 327835 |
페라가모 넥타이도 세일하나요? 1 |
헬로키티 |
2013/12/04 |
946 |
| 327834 |
매트리스 청소 주기적으로 하시나요? |
음 |
2013/12/04 |
461 |
| 327833 |
12년 함께 한 개가 하늘로 떠났습니다 14 |
고마워 |
2013/12/04 |
1,879 |
| 327832 |
대파 어떻게 씻으세요? 7 |
다른집은 |
2013/12/04 |
1,514 |
| 327831 |
DKNY 싱글 노처자들 컴온 2 |
싱글이 |
2013/12/04 |
876 |
| 327830 |
野 법사위 “202개 봇 계정이 한꺼번에 트윗글 대량 살포하기도.. 8 |
벌레사절 |
2013/12/04 |
487 |
| 327829 |
요리드라마 추천해주세여^^ 3 |
panini.. |
2013/12/04 |
827 |
