집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
1703162
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM
(182.212.xxx.62)
ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM
(223.62.xxx.43)
그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM
(221.138.xxx.48)
스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!
4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM
(58.143.xxx.196)
숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.
5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM
(58.143.xxx.196)
버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM
(221.138.xxx.26)
스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 331349 |
돌발영상 김무성이 노무현을 대통령으로 인정하지 않는다 편 좀 .. 13 |
찾아주세요 |
2013/12/13 |
1,173 |
| 331348 |
장진수 이야기 11회 |
.... |
2013/12/13 |
576 |
| 331347 |
급질문 서울여대와 용인 한국외대중에서 17 |
... |
2013/12/13 |
3,217 |
| 331346 |
초1 남자애는 뭘 좋아하나요? 15 |
소란 |
2013/12/13 |
1,244 |
| 331345 |
이헤정 표 맛간장. 맛된장? 3 |
맛간장 , .. |
2013/12/13 |
3,253 |
| 331344 |
연대신학과 : 서강대인문계열 18 |
ab |
2013/12/13 |
3,978 |
| 331343 |
영재원 대비 문제... 도와주세요,,,, 2 |
... |
2013/12/13 |
1,489 |
| 331342 |
이런 말씀도 하셨군요...-노무현 대통령- 6 |
jc6148.. |
2013/12/13 |
1,117 |
| 331341 |
어젯밤에 윗집과 싸웟다는 엄마예요.. 2 |
어젯밤에 윗.. |
2013/12/13 |
3,055 |
| 331340 |
하루에 프로작 한 알, 부작용 심할까요? 18 |
궁금합니다 .. |
2013/12/13 |
23,434 |
| 331339 |
정수기 관리 안받게 되면 어떻게 사용하세요? |
제제 |
2013/12/13 |
585 |
| 331338 |
매동초 문의드려요 2 |
필운 |
2013/12/13 |
1,135 |
| 331337 |
예비중 겨울방학에 뭘 준비 하는게 좋을까요 2 |
중고맘님들 |
2013/12/13 |
1,233 |
| 331336 |
주방에 씽크대 앞에 매트 안 깔아도 되나요? 13 |
... |
2013/12/13 |
4,137 |
| 331335 |
인터넷 쇼핑 싫은 분 계세요? 14 |
aa |
2013/12/13 |
2,236 |
| 331334 |
철도파업 도울 수 있는 가장 쉬운 방법(20초 걸림) 23 |
돕자 |
2013/12/13 |
1,357 |
| 331333 |
대구지역 고등학교에 뿌려진 공문이라네요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 6 |
대구일베충 |
2013/12/13 |
3,135 |
| 331332 |
애들인줄 아셨죠?…악플러 형사처벌 40∼50代가 가장 많아 4 |
세우실 |
2013/12/13 |
982 |
| 331331 |
중1시험점수 8 |
구름 |
2013/12/13 |
1,531 |
| 331330 |
원전과 송전탑........... 3 |
// |
2013/12/13 |
579 |
| 331329 |
김지훈과 투투땜에 고딩시절 재밌었는데 슬프네요 4 |
ㅠㅠ |
2013/12/13 |
1,821 |
| 331328 |
주부님들 남편 쉬는 하루 모두 무탈하신가요? 18 |
ㅇㅅ |
2013/12/13 |
2,684 |
| 331327 |
박범신 작가님 책 추천 부탁드려요 2 |
백야행 |
2013/12/13 |
594 |
| 331326 |
이런 사람들 모임 이젠 끝을 내야 하나요? 어떻게 보이세요? 6 |
스트레스만땅.. |
2013/12/13 |
2,082 |
| 331325 |
정규직으로 신고 1 |
4대보험 |
2013/12/13 |
542 |
