헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
헬쓰 조회수 : 2,009
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM (182.212.xxx.62)ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM (223.62.xxx.43)그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM (221.138.xxx.48)스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM (58.143.xxx.196)숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM (58.143.xxx.196)버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM (221.138.xxx.26)스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 337503 | 시어머니 의중이 궁금 17 | ... | 2014/01/03 | 3,435 |
| 337502 | 달걀찜이 푹 꺼져요 4 | 헬미 | 2014/01/03 | 2,347 |
| 337501 | 이 책을 뭐라고 부르는 걸까요? 5 | ..... | 2014/01/03 | 822 |
| 337500 | 남편이 밖에서 자식을 낳아온다면 서류상. 15 | ..... | 2014/01/03 | 5,465 |
| 337499 | 새된 박근혜와 김무성...교학사 거부 전국 확산 4 | 손전등 | 2014/01/03 | 2,000 |
| 337498 | 거실에 암막커튼 해야하나요? 6 | ㅇㅇ | 2014/01/03 | 2,593 |
| 337497 | 코스트코 회원카드 만들어야 할까요? 3 | .. | 2014/01/03 | 1,544 |
| 337496 | 신용카드 온라인에서 처음 사용할때.. 5 | ,,, | 2014/01/03 | 564 |
| 337495 | 생중계 - 민주투사 故 이남종열사 추모문화제 - 한강성심병원 앞.. | lowsim.. | 2014/01/03 | 687 |
| 337494 | 쓰던 명품가방들 이사하는데 어찌 처분할까요 16 | X | 2014/01/03 | 4,164 |
| 337493 | 초등 고학년 필사 할 책으로 뭐가 좋을까요. 4 | 베껴쓰기 | 2014/01/03 | 2,203 |
| 337492 | 착상혈은 언제 보이나요? 4 | ㄴㄴ | 2014/01/03 | 2,374 |
| 337491 | 핸드폰 소액결재 사기...6개월동안 당했네요 2 | 카르마 | 2014/01/03 | 2,544 |
| 337490 | 남편의 바람 친구에게 말하나요? 21 | 위로받고 싶.. | 2014/01/03 | 4,936 |
| 337489 | 큰시누.. 통쾌해요. 26 | 검은색하늘 | 2014/01/03 | 14,907 |
| 337488 | 상속관련 질문이요.. 3 | ... | 2014/01/03 | 1,295 |
| 337487 | 괌pic 3박4일이면 충분할까요? 2 | ... | 2014/01/03 | 3,526 |
| 337486 | 가수 이수는 구매자고 소녀들 감금해서 성매매 시키고 21 | ㅇㄴㄹ | 2014/01/03 | 49,574 |
| 337485 | 무기력증.. 3 | 겨울이 두렵.. | 2014/01/03 | 1,277 |
| 337484 | 젊은데도 불구하고 기억력이 너무 안 좋아요 ㅠㅠ 4 | 기억력 | 2014/01/03 | 3,723 |
| 337483 | 혹시 몸매때문에 찜방이나 목욕탕 안가시는분? 9 | 손님 | 2014/01/03 | 2,518 |
| 337482 | 다채롭고 광범위한 생리전증후군ㅠㅠ 8 | 한숨 | 2014/01/03 | 3,468 |
| 337481 | 학원 스케줄 좀 봐주실래요? 5 | 곰인형 | 2014/01/03 | 1,105 |
| 337480 | 김한길이 이명박 특검 않하기로 했다네요 30 | 이명박특검 | 2014/01/03 | 4,052 |
| 337479 | 무쇠가마솥 추천 | 무쇠 | 2014/01/03 | 2,326 |