집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
1703162
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM
(182.212.xxx.62)
ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM
(223.62.xxx.43)
그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM
(221.138.xxx.48)
스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!
4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM
(58.143.xxx.196)
숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.
5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM
(58.143.xxx.196)
버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM
(221.138.xxx.26)
스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 336904 |
펌)민영화의 추억 3 |
ㅇㅇㅇ |
2014/01/02 |
1,002 |
| 336903 |
정신적 깊이 vs. 화려한 스펙 16 |
궁금 |
2014/01/02 |
3,875 |
| 336902 |
변호인 어제만 67만명이 봤군요. 7 |
그네코 |
2014/01/02 |
1,890 |
| 336901 |
동치미를 담그려고 하는데 지고추를 지금 만들어도 될까요? 3 |
음 |
2014/01/02 |
1,232 |
| 336900 |
드라마 은희에서 석구... 4 |
dd |
2014/01/02 |
1,806 |
| 336899 |
냉장고 선택 도와주세요. 2 |
냉장고 |
2014/01/02 |
1,229 |
| 336898 |
긴머리 투블럭컷 해보시거나 하신분 보신적 있으세요?? 10 |
투블럭컷 |
2014/01/02 |
15,548 |
| 336897 |
용인외고 ..영어는어떻게준비해야할까요 18 |
복된새해맞으.. |
2014/01/02 |
6,954 |
| 336896 |
2014년을 조망하다(1) 정치분야 - 윤평중·조국 교수 |
// |
2014/01/02 |
972 |
| 336895 |
친정엄마와 끊고 살까요 10 |
손님 |
2014/01/02 |
4,460 |
| 336894 |
변호인보러 갑니다.(두번째) 9 |
음 |
2014/01/02 |
1,174 |
| 336893 |
대학 신입생 딸.. 기숙사/ 자취/ 하숙 고민입니다 26 |
고민 |
2014/01/02 |
5,303 |
| 336892 |
코뼈부러진사람은 대형병원으로 일단가는게 나을까요?병원선택을 못.. 5 |
미치겠어요 |
2014/01/02 |
9,891 |
| 336891 |
위안부 문제에 일본이 뻔뻔한 이유가 있죠. 1 |
박정희가 나.. |
2014/01/02 |
977 |
| 336890 |
지금 응사보는데 왜 해태가 3 |
지금 |
2014/01/02 |
2,304 |
| 336889 |
육영수 미화시킨 영화 퍼스트레디... 이 년 째 크랭크인도 못하.. 16 |
허 참 |
2014/01/02 |
3,898 |
| 336888 |
시댁에 들어갈 건데 이사는 어떻게 해야할까요? 3 |
이사고민 |
2014/01/02 |
1,127 |
| 336887 |
가슴이 터질듯.. 심신안정을 위한 작은 방법라도.. 8 |
아 |
2014/01/02 |
1,561 |
| 336886 |
‘분신’ 40대男에 시민들 조문 쇄도…“언론 외면‧왜곡에 분노”.. 9 |
/// |
2014/01/02 |
2,054 |
| 336885 |
핵심업무 코레일에 위탁.. 수서발 KTX '경쟁'은 허울 2 |
무명씨 |
2014/01/02 |
749 |
| 336884 |
정적인 아이들에게 어울리는 운동은 뭐가 있을까요? 4 |
운동 |
2014/01/02 |
1,559 |
| 336883 |
허리둘레 잴때 힘주고 재나요 아님 힘빼고? 2 |
ㅇㅇ |
2014/01/02 |
2,324 |
| 336882 |
불교표현을 영어문장 으로 만들고 싶은데요 2 |
영어문장 |
2014/01/02 |
654 |
| 336881 |
쩝쩝 거리고 먹는 사람이랑은 상종도 하기 싫다는 동료 47 |
쩝 |
2014/01/02 |
7,841 |
| 336880 |
폭식이 피부에 얼마나 나쁠까요? 3 |
이런저런 |
2014/01/02 |
2,277 |
