82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?

헬쓰 조회수 : 1,995
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. zz
    '13.11.23 1:01 AM (182.212.xxx.62)

    ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ

  • 2. ..
    '13.11.23 1:05 AM (223.62.xxx.43)

    그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?

  • 3. ^^
    '13.11.23 1:08 AM (221.138.xxx.48)

    스쿼트 추천합니다.
    전신운동으로는 버피테스트!

  • 4. 허벅지와 상관없이
    '13.11.23 1:10 AM (58.143.xxx.196)

    숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
    다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
    단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
    이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
    해서 질문 올렸어요.

  • 5. 아 감사해요.
    '13.11.23 1:15 AM (58.143.xxx.196)

    버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...

  • 6. 덕분에 알아갑니다.
    '13.11.23 4:33 AM (221.138.xxx.26)

    스쿼트 버피테스트

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
341851 탄산음료 처음 마시는 추사랑 2 ㅇㅇ 2014/01/16 3,183
341850 인천국제공항에서 급히 시계를 4 rmq 2014/01/16 1,402
341849 서초동이나 반포동 한의원 1 2014/01/16 1,002
341848 탐나는도다 감독판 보내달라고 하셨던 분들.. 11 감독판.. 2014/01/16 1,816
341847 페르시아 수직 카페트에 꽂혔어요ㅠㅠ 말려주세요ㅠㅠ 3 .... 2014/01/16 1,503
341846 곧 외할머니가 된다네요 6 .. 2014/01/16 2,675
341845 새우볶음밥보관 3 ? 2014/01/16 3,058
341844 우보, 편강 한의원, 아토미?? 어디가 좋을지 1 7777 2014/01/16 908
341843 자식 걱정은 해도해도 1 고민이 끝이.. 2014/01/16 1,653
341842 감격시대 6 dd 2014/01/16 1,793
341841 남자들이 말하는 여우같다 는? 8 여우과 2014/01/16 13,652
341840 바비리스 미라컬 쓰시는분들요~ 11 지름신 팍팍.. 2014/01/16 3,973
341839 영화 추천 3 심심한 2014/01/16 771
341838 시골에 혼자사시는 아버지를 위한 음식은? 18 음식 2014/01/16 2,951
341837 천상배우 칠봉이 유연석 5 칠봉앓이 2014/01/16 2,459
341836 의료비 공제 말인데요 3 연말정산 2014/01/16 1,194
341835 이럴경우 어떻게 하는것이 좋을지요? 6 정황상..... 2014/01/16 1,219
341834 대통령 직속기관, “생계형 서비스 업종 퇴출 전략 추진해야”… .. 7 헐~~~ 2014/01/16 1,538
341833 네이버 쪽지들 중에 몇십개가 어느날 갑자기 사라졌어요 3 ... 2014/01/16 1,169
341832 베네룩스 3국을 가려고 하는데 정보좀 주세요 16 베네룩스 2014/01/16 1,809
341831 부가세 신고관련 문의 드려요 (자영업자) 1 삼생이네 2014/01/16 986
341830 지난 번에 애기 피부 때문에 힘들어 했던 엄마예요 4 ..... 2014/01/16 1,514
341829 아..정말..돌아버리겠어요.. 52 방학이시려... 2014/01/16 18,182
341828 너무 이상한 일이 생겼어요 6 너무 이상해.. 2014/01/16 2,984
341827 새머리당과 청와대가 발끈하고 있는 NYT 번역전문 4 왜 발끈 2014/01/16 1,446