헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
헬쓰 조회수 : 1,995
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM (182.212.xxx.62)ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM (223.62.xxx.43)그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM (221.138.xxx.48)스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM (58.143.xxx.196)숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM (58.143.xxx.196)버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM (221.138.xxx.26)스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 341851 | 탄산음료 처음 마시는 추사랑 2 | ㅇㅇ | 2014/01/16 | 3,183 |
| 341850 | 인천국제공항에서 급히 시계를 4 | rmq | 2014/01/16 | 1,402 |
| 341849 | 서초동이나 반포동 한의원 1 | ᆢ | 2014/01/16 | 1,002 |
| 341848 | 탐나는도다 감독판 보내달라고 하셨던 분들.. 11 | 감독판.. | 2014/01/16 | 1,816 |
| 341847 | 페르시아 수직 카페트에 꽂혔어요ㅠㅠ 말려주세요ㅠㅠ 3 | .... | 2014/01/16 | 1,503 |
| 341846 | 곧 외할머니가 된다네요 6 | .. | 2014/01/16 | 2,675 |
| 341845 | 새우볶음밥보관 3 | ? | 2014/01/16 | 3,058 |
| 341844 | 우보, 편강 한의원, 아토미?? 어디가 좋을지 1 | 7777 | 2014/01/16 | 908 |
| 341843 | 자식 걱정은 해도해도 1 | 고민이 끝이.. | 2014/01/16 | 1,653 |
| 341842 | 감격시대 6 | dd | 2014/01/16 | 1,793 |
| 341841 | 남자들이 말하는 여우같다 는? 8 | 여우과 | 2014/01/16 | 13,652 |
| 341840 | 바비리스 미라컬 쓰시는분들요~ 11 | 지름신 팍팍.. | 2014/01/16 | 3,973 |
| 341839 | 영화 추천 3 | 심심한 | 2014/01/16 | 771 |
| 341838 | 시골에 혼자사시는 아버지를 위한 음식은? 18 | 음식 | 2014/01/16 | 2,951 |
| 341837 | 천상배우 칠봉이 유연석 5 | 칠봉앓이 | 2014/01/16 | 2,459 |
| 341836 | 의료비 공제 말인데요 3 | 연말정산 | 2014/01/16 | 1,194 |
| 341835 | 이럴경우 어떻게 하는것이 좋을지요? 6 | 정황상..... | 2014/01/16 | 1,219 |
| 341834 | 대통령 직속기관, “생계형 서비스 업종 퇴출 전략 추진해야”… .. 7 | 헐~~~ | 2014/01/16 | 1,538 |
| 341833 | 네이버 쪽지들 중에 몇십개가 어느날 갑자기 사라졌어요 3 | ... | 2014/01/16 | 1,169 |
| 341832 | 베네룩스 3국을 가려고 하는데 정보좀 주세요 16 | 베네룩스 | 2014/01/16 | 1,809 |
| 341831 | 부가세 신고관련 문의 드려요 (자영업자) 1 | 삼생이네 | 2014/01/16 | 986 |
| 341830 | 지난 번에 애기 피부 때문에 힘들어 했던 엄마예요 4 | ..... | 2014/01/16 | 1,514 |
| 341829 | 아..정말..돌아버리겠어요.. 52 | 방학이시려... | 2014/01/16 | 18,182 |
| 341828 | 너무 이상한 일이 생겼어요 6 | 너무 이상해.. | 2014/01/16 | 2,984 |
| 341827 | 새머리당과 청와대가 발끈하고 있는 NYT 번역전문 4 | 왜 발끈 | 2014/01/16 | 1,446 |