집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
1703162
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM
(182.212.xxx.62)
ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM
(223.62.xxx.43)
그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM
(221.138.xxx.48)
스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!
4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM
(58.143.xxx.196)
숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.
5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM
(58.143.xxx.196)
버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM
(221.138.xxx.26)
스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 334174 |
여기 자게에 기관 프락치가 좀 있는 것 같아요. 3 |
..... |
2013/12/24 |
868 |
| 334173 |
하루종일 졸리고 멍해요. 저 같으신 분 계신가요? 2 |
멋쟁이호빵 |
2013/12/24 |
1,706 |
| 334172 |
동네 마사지샵에서 돈을 떼이게 생겼어요 12 |
굴굴 |
2013/12/24 |
4,439 |
| 334171 |
핸드백 예쁜 쇼핑몰 추천좀 부탁드려요 2 |
몰 |
2013/12/24 |
1,290 |
| 334170 |
ABC에 보도된 대학생들 국정원 견학, 시계 선물... 4 |
light7.. |
2013/12/24 |
1,111 |
| 334169 |
막돼먹은 영애씨같은 회시 실제로 있나요? 1 |
..... |
2013/12/24 |
1,116 |
| 334168 |
밤에 오줌싸는 아이에게 벌주는 거 어떨까요? 48 |
오줌싸개 |
2013/12/24 |
7,705 |
| 334167 |
아이 감기에 갈만한 한의원 분당에 있을까요 1 |
분당 |
2013/12/24 |
666 |
| 334166 |
생중계 - 국회 국정원법 등 개혁방안입법 의결 시도 |
lowsim.. |
2013/12/24 |
756 |
| 334165 |
동네 사람한테 양ㄱㅗㅇ ㅈㅜ 소리 들었던 국제 결혼한 사람입니다.. 8 |
마음의 평화.. |
2013/12/24 |
4,252 |
| 334164 |
울딸 자랑좀 할께요^^ 10 |
소래새영 |
2013/12/24 |
2,325 |
| 334163 |
도대체 이 감정은 뭘까요 1 |
ㅇ |
2013/12/24 |
864 |
| 334162 |
약한 위염증상인데 약국약 추천좀 3 |
부탁드려요... |
2013/12/24 |
5,902 |
| 334161 |
허지웅 어이없어요. 52 |
.. |
2013/12/24 |
16,892 |
| 334160 |
자다가 갑자기 손발이 얼음장이 되곤 해요. |
나이탓인가 |
2013/12/24 |
718 |
| 334159 |
중앙일보 공부의신 캠프 해 보신 분께 여쭈어요~ 1 |
행복 |
2013/12/24 |
1,297 |
| 334158 |
강남 룸있는 커피숍 있나요? 1 |
모임 |
2013/12/24 |
1,527 |
| 334157 |
여자들이 꿈꾸는 남자 |
zoq |
2013/12/24 |
768 |
| 334156 |
핸폰에 교통위반통지서라고 왔는데요.. 6 |
문의 |
2013/12/24 |
4,942 |
| 334155 |
스즈키 아키코는 어떤 선수인가요..?? 6 |
dd |
2013/12/24 |
1,802 |
| 334154 |
출산후 오로와 뼈 제자리 찾기에 대한 대한 질문인데요.. 1 |
출산후 80.. |
2013/12/24 |
1,843 |
| 334153 |
경찰의 민주노총 침탈은 명백한 불법 1 |
... |
2013/12/24 |
1,064 |
| 334152 |
오늘 저녁 가족이랑 같이 볼 영화 추천 해 주세요. 9 |
긴밤 |
2013/12/24 |
1,048 |
| 334151 |
착상통을 느끼는 사람도 있겠죠? 6 |
걱정 |
2013/12/24 |
3,903 |
| 334150 |
로이터 통신, 박근혜 민노총 정면 충돌 1 |
light7.. |
2013/12/24 |
1,008 |
