헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
헬쓰 조회수 : 1,992
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM (182.212.xxx.62)ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM (223.62.xxx.43)그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM (221.138.xxx.48)스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM (58.143.xxx.196)숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM (58.143.xxx.196)버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM (221.138.xxx.26)스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
333169 | 보리가 많은데 어떻게 하죠 7 | 보리싫어 | 2013/12/21 | 1,029 |
333168 | 깁스를 풀었는데.. 4 | 열흘 | 2013/12/21 | 1,697 |
333167 | 박근혜정부 청년위원회..장미란.손수조.박칼린등 7 | 청년위원회 | 2013/12/21 | 2,463 |
333166 | 불법을 묻어 버리면......육성 동영상 2 | 신념 | 2013/12/21 | 820 |
333165 | 고부열전) 굴사남 시어머니 연기 넘 잘하지않아요? 3 | .... | 2013/12/21 | 4,598 |
333164 | 꽃보다 누나 보니 여자들이 참 피곤한거같아요 38 | 할배와 누나.. | 2013/12/21 | 14,060 |
333163 | 스키복 상의 없으면 그냥 패딩 입고 타면 되겠죠? 10 | .. | 2013/12/21 | 5,203 |
333162 | 정말 더러운 나라네요 1 | ㄹ | 2013/12/21 | 1,405 |
333161 | 고3 학생 읽을 영소설 추천 5 | 초봄냄새 | 2013/12/21 | 664 |
333160 | 박근령 남편 신동욱, ‘신이 된 대통령’ 영상 제작·배포 4 | 호박덩쿨 | 2013/12/21 | 2,045 |
333159 | 눈밑지방제거 해보셨거나 주변에서 보신분 4 | ..... | 2013/12/21 | 2,164 |
333158 | 예전 평준화시절에도 인서울은 4 | 어제 | 2013/12/21 | 1,272 |
333157 | 뉴욕시위 3보. 현장에는 이미 경찰들이 나와 있고 까스통 할.. 11 | 뉴욕 | 2013/12/21 | 2,381 |
333156 | 돼지마늘 아세요? 1 | ... | 2013/12/21 | 835 |
333155 | 옹정제의 여인들이란 중드 8 | 옹정옹정해 | 2013/12/21 | 2,786 |
333154 | 오로라 마지막회보니 작가가 마마한테 미안함을 느끼는듯 4 | ........ | 2013/12/21 | 2,761 |
333153 | 렌트카 대여해서 타인이 운전할 땐 조심하세요. 2 | 제주도가격 | 2013/12/21 | 2,935 |
333152 | 백년손님에서.... 3 | .... | 2013/12/21 | 1,662 |
333151 | 생중계 - 해회 촛불집회, 뉴욕현장입니다 1 | lowsim.. | 2013/12/21 | 1,257 |
333150 | 카톡 질문이요~ | very_k.. | 2013/12/21 | 997 |
333149 | 진학사예상합격선보다 높게써야 20 | 애가타요 | 2013/12/21 | 4,397 |
333148 | 쌍수(절개),눈매교정,앞트임 다하고 250정도면 가격 어떤편인가.. 5 | 쌍수 | 2013/12/21 | 15,119 |
333147 | 내 맘대로 희망하는 나정이 남편찾기! 2 | ... | 2013/12/21 | 956 |
333146 | 강남역근처 식사할 곳 알려주세요 2 | 한양 | 2013/12/21 | 1,400 |
333145 | 서른둘, 연애 오년차, 저 청혼받을 수 있을까요? 12 | 준비된 여자.. | 2013/12/21 | 3,894 |