82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?

헬쓰 조회수 : 1,994
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. zz
    '13.11.23 1:01 AM (182.212.xxx.62)

    ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ

  • 2. ..
    '13.11.23 1:05 AM (223.62.xxx.43)

    그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?

  • 3. ^^
    '13.11.23 1:08 AM (221.138.xxx.48)

    스쿼트 추천합니다.
    전신운동으로는 버피테스트!

  • 4. 허벅지와 상관없이
    '13.11.23 1:10 AM (58.143.xxx.196)

    숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
    다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
    단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
    이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
    해서 질문 올렸어요.

  • 5. 아 감사해요.
    '13.11.23 1:15 AM (58.143.xxx.196)

    버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...

  • 6. 덕분에 알아갑니다.
    '13.11.23 4:33 AM (221.138.xxx.26)

    스쿼트 버피테스트

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
350144 매실액기스를 뜨거운물에 차 처럼 먹어도 될까요? 10 궁금 2014/02/13 10,200
350143 코디좀 도와주세요 ㅠㅠ 3 코디가 고민.. 2014/02/13 787
350142 [원전]요즘 식품 사먹으면서 드는 생각.txt 5 참맛 2014/02/13 985
350141 오곡밥에 냉동실오래있던 콩넣으면 안될까요? 2 ㅠㅠ 2014/02/13 868
350140 남편을 기사같이 심부름 시키는 시누이 44 고민 2014/02/13 10,407
350139 관리받으니 정말 좋아요. 2 마흔 2014/02/13 2,059
350138 서운해요 1 ... 2014/02/13 677
350137 별그대 17회 텍스트 예고 보셨나요 11 복터진 천송.. 2014/02/13 3,429
350136 예전에도 질문했었는데 ...... .... 2014/02/13 466
350135 소변을 보면 기름이 뜹니다.(꼭 알려주세요) 5 병원가기무서.. 2014/02/13 13,210
350134 크로스컨츄리 스키, 경기방법이 이해 안가요. 트랙이 있던데요 동계 올림픽.. 2014/02/13 393
350133 학년마칠때 선물? 1 a 2014/02/13 636
350132 日 독도, 동해병기 한일 충돌 노이즈 마케팅이 노리는 것 2 light7.. 2014/02/13 590
350131 인스턴트커피 뭐가 맛있으세요? 34 ㅁㅁ 2014/02/13 5,326
350130 '노동착취' 아프리카박물관, 이주노동자와 합의(종합) 4 세우실 2014/02/13 970
350129 생리 질문 ㅠㅠㅠㅠ 1 ㅜㅜ 2014/02/13 1,002
350128 발리로 신혼여행 다녀오신분~ 4 비타민 2014/02/13 1,504
350127 우리 윗층 어르신들 너무 부지런하십니다 ㅠㅠ 11 잠 2014/02/13 3,641
350126 화상영어 어떤가요?? 2 화상영어 2014/02/13 1,243
350125 파마 일주일만에 펴보신분 있나요? 빵 2014/02/13 1,223
350124 영어 잘하시는 분 한문장만 해석 부탁드려요~ 6 00 2014/02/13 878
350123 평택이나 인근에 사시는 분 2 가족들 2014/02/13 875
350122 여아 영어이름 애플 어때요? Apple... 14 ... 2014/02/13 3,085
350121 안철수, 금융권 경고 이어 정부 대응 촉구 왜? 탱자 2014/02/13 506
350120 진심이었어~의 가사가들어가는 성시경 노래제목? 6 국졸 2014/02/13 1,189
< 51481 51482 51483 51484 51485 51486 51487 51488 51489 51490 >> 이전 자유게시판
게시판 검색