집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
1703162
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM
(182.212.xxx.62)
ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM
(223.62.xxx.43)
그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM
(221.138.xxx.48)
스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!
4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM
(58.143.xxx.196)
숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.
5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM
(58.143.xxx.196)
버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM
(221.138.xxx.26)
스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
326802 |
이재포, 전두환 전 대통령 비자금 관련 특종 보도 3 |
대다나다 |
2013/12/04 |
1,263 |
326801 |
자본주의 첨단 미국에 공산주의자가 나타났다? 4 |
호박덩쿨 |
2013/12/04 |
565 |
326800 |
양가부모님 모시고 환갑여행 4 |
다낭 |
2013/12/04 |
1,364 |
326799 |
아이 척추측만때문에 가슴이 찢어집니다 72 |
뎁.. |
2013/12/04 |
20,916 |
326798 |
사회복지사1급 있으면 일자리 구하기가 좀 나을까요? 13 |
직업추천 |
2013/12/04 |
15,649 |
326797 |
법원특별송달방문.. 하면 어떻게 진행되는건가요? |
........ |
2013/12/04 |
2,371 |
326796 |
모델학과 갈려면 1 |
.. |
2013/12/04 |
689 |
326795 |
지금 꼭 먹고싶은거 하나씩 이야기해봐요 29 |
^^ |
2013/12/04 |
2,241 |
326794 |
마트에서 파는 코코아중 어떤게 맛이 괜찮았나요? 3 |
... |
2013/12/04 |
1,423 |
326793 |
또봇 할인 3 |
mikee |
2013/12/04 |
644 |
326792 |
與野, '국정원 개혁특위 합의..예산안 연내처리' 국정 정상화 .. 2 |
세우실 |
2013/12/04 |
695 |
326791 |
애매한 시기의 미국가야하는 상황 6 |
hakone.. |
2013/12/04 |
945 |
326790 |
밥따로 물따로 하고 계신분 계시나요? 5 |
밥따로,, |
2013/12/04 |
1,693 |
326789 |
이런 경우 의료민영화되면 불리해지나요? |
... |
2013/12/04 |
325 |
326788 |
TV소설은희-은희 발음 듣기 거북하지 않나요? 6 |
드라마보고 |
2013/12/04 |
1,559 |
326787 |
초등생 학원안가고 회화하려면 이 중에 뭐가 제일 좋을까요 4 |
.. |
2013/12/04 |
997 |
326786 |
단호박죽엔 맵쌀 넣으면 별로인가요? 5 |
찹쌀이 없어.. |
2013/12/04 |
1,894 |
326785 |
드라마 ost 좋았던거 하나씩 추천해보아요~~ 26 |
드라마 |
2013/12/04 |
1,397 |
326784 |
서울대 발표언제인지요? 1 |
혹시 |
2013/12/04 |
988 |
326783 |
소스코드에 관련된 계약내용 아시는분~~ 도와주세요!! 1 |
고민고민 |
2013/12/04 |
428 |
326782 |
뽁뽁이, 불투명 유리창에는 안붙나요? 2 |
겨울 |
2013/12/04 |
3,638 |
326781 |
아이에게 산타존재 언제 오픈하셨나요 22 |
음 |
2013/12/04 |
1,373 |
326780 |
으아닛! 저의 나눔글이 삭제되었네요. ㅠㅠ 2 |
방법서설 |
2013/12/04 |
609 |
326779 |
자녀를 이렇게 키우려면 돈이 얼마나 들까요? 9 |
완벽하게 |
2013/12/04 |
2,292 |
326778 |
한번 글쓰면 대기시간이 몇분인가요? |
궁금 |
2013/12/04 |
264 |