집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
1703162
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM
(182.212.xxx.62)
ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM
(223.62.xxx.43)
그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM
(221.138.xxx.48)
스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!
4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM
(58.143.xxx.196)
숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.
5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM
(58.143.xxx.196)
버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM
(221.138.xxx.26)
스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
323714 |
속상해요~ |
--- |
2013/11/25 |
635 |
323713 |
알람이 안울려서 낭패봤어요. 7 |
sora |
2013/11/25 |
2,524 |
323712 |
처방약 경우 성분 같은 약이면 효과는 항상 동일한가요? 5 |
약효과 |
2013/11/25 |
1,972 |
323711 |
동치미 커다란 무로 해도 될까요? 1 |
고수님들 |
2013/11/25 |
910 |
323710 |
절대 영유보내지말라고 핏대세우던 영유교사친구 34 |
. . . |
2013/11/25 |
14,800 |
323709 |
시골에서 택배로 받은김치 바로 김냉에 넣어도 되나요. 3 |
김장 |
2013/11/25 |
1,477 |
323708 |
산에 왜 애완견를 데리고 올까요? 31 |
이런... |
2013/11/25 |
3,461 |
323707 |
'1천만원 안빌려줘서' 30대 남성, 친누나 살해 |
참맛 |
2013/11/25 |
1,941 |
323706 |
사망보험금 심사 나오나요? 13 |
음 |
2013/11/25 |
4,021 |
323705 |
저 같은 분 계실까요(옷 쇼핑 관련) 7 |
야옹이가좋아.. |
2013/11/25 |
1,886 |
323704 |
한식대첩 보다가 경상도 팀 33 |
anab |
2013/11/25 |
6,473 |
323703 |
전화번호 변경시 카톡 대화록 |
카톡 |
2013/11/25 |
2,716 |
323702 |
구몬 연산, 국어, 과학 고학년 되면 정말 효과 보는 건가요? 7 |
... |
2013/11/25 |
7,047 |
323701 |
은행에서 한국주택금융공사로 이전 ..... 무슨 말인지??? 1 |
대출 |
2013/11/25 |
1,255 |
323700 |
아놔~ 난 검색이 왤케 어려운 거얌~! 3 |
백김치 |
2013/11/25 |
1,015 |
323699 |
남편 벨트 추천해주세요. 4 |
벨트 |
2013/11/25 |
1,217 |
323698 |
베이지색 가죽 가방 관리 어려울까요? 5 |
조언부탁해요.. |
2013/11/25 |
1,427 |
323697 |
상담직 이정도 조건어떤가요? 9 |
..^^ |
2013/11/25 |
1,985 |
323696 |
해외직구하는 분 계신가요 3 |
핑크자몽 |
2013/11/25 |
1,340 |
323695 |
이마트 할인상품권 쿠팡 앱에 떳어요~ |
훌라걸즈 |
2013/11/25 |
1,515 |
323694 |
동양매직 전자렌지 쓸만한가요? 3 |
전자렌지 |
2013/11/25 |
2,760 |
323693 |
밍크레깅스 7 |
어디 |
2013/11/25 |
2,606 |
323692 |
돈을 쪼개서 필요한 것을 다 구입하는게 낫겠죠? 4 |
음 |
2013/11/25 |
1,649 |
323691 |
케이블 에서 올레 tv로 갈아타려는데 만족도는 어떤가요? 3 |
수다맘 |
2013/11/25 |
1,550 |
323690 |
IOC가 만든 연아양 영상 감상하세요^^ 4 |
IOC |
2013/11/25 |
2,269 |