육체적으로 몸이 힘든 38세 직장맘 입니다
저질체력으로 설거지 한번하면 누어있어야 하는 왕뚱땡이 78키로에요
계속 이렇게 살면은 아무래도 가족에게까지 무시당하지 싶어;;;독한맘먹고 다이어트 준비합니다
제가 살찐 원인을 보니
1.누워서 있기를 너무 좋아한다
2.밥과 짭짤한 반찬을 사랑한다 :::
3.스트레스 받으면 위가 찢어져서 아플 정도로 폭식을하고;;다시 누어서 소화를 시킨다
4.운동량이 너무없다
5.밥과 간식을 몰아서 먹는다
입니다
그래서 내가 내자신에게 내린 처방은
운동!
국민체조~아침공복30분 실내자전거~스트레칭
저녁
스트레칭~실내자전거 30분~스트레칭
식단!
아침운동후 해독쥬스 한잔 30분후 현미밥 반공기+저염 저지방 반찬
점심 현미밥반공기+야채쌈 단백질 반찬+저염으로
저녁 해독쥬스+고단백식품
이렇게 계회하고 있고요
제 성격상 첨부터 무리하게 하지 않을려고요
화이팅 입니당~~^^!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강하게 다이어트 하고파요 식단 봐주세요
건강한식단 조회수 : 546
작성일 : 2013-11-18 10:45:16
IP : 223.62.xxx.253
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 보험몰
'17.2.3 9:29 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
327473 | 아파트 4억 증여세가 어느정도되나요? 4 | asvgde.. | 2013/12/05 | 7,301 |
327472 | 아사다마오 트리플악셀 질문요.. 3 | ee | 2013/12/05 | 1,122 |
327471 | 이민호비주얼 끝내주네요~ 24 | 헉 | 2013/12/05 | 4,389 |
327470 | 꼬옥.... 찾아주세요(그릇) 7 | .. | 2013/12/05 | 1,078 |
327469 | 이마에 패인 흉터 어느 정도로 덜 보이게 하는게 가능한지 4 | 새별 | 2013/12/05 | 1,376 |
327468 | 집전체 말고, 방 한두개만 가구배치 짜주는 전문직 없으신가요? 2 | 방하나 | 2013/12/05 | 1,874 |
327467 | 그럼에도 불구하고 1 | joy | 2013/12/05 | 514 |
327466 | 오늘 주인공은 영도랑 은상엄마 5 | 다람쥐여사 | 2013/12/05 | 2,749 |
327465 | 황사 마스크 약국에서 파는거 말고... 2 | 마스크 | 2013/12/05 | 1,419 |
327464 | 남편이 생각 해보라는데..뭐라고 대답 할까요? 42 | 며눌 | 2013/12/05 | 12,102 |
327463 | 물광주사 | ^^ | 2013/12/05 | 786 |
327462 | 제 육아방식 몇가지예요... 7 | 알 | 2013/12/05 | 1,651 |
327461 | 카톡 탈퇴했어요 1 | 흠 | 2013/12/05 | 2,492 |
327460 | 호주사시거나 잘아시는분 도와주세요~~ 6 | ... | 2013/12/05 | 856 |
327459 | 전지현 머리스탈좀 바꾸지ᆢ 10 | 지겹넹 | 2013/12/05 | 2,783 |
327458 | 탄이 머리 올리니까 트롯가수 같아요 38 | ... | 2013/12/05 | 3,365 |
327457 | 홈쇼핑에 나오는 죽끓이는거 어떤가요? | 춥네 | 2013/12/05 | 446 |
327456 | 오늘 영도때문에 두번 울었네요ㅜㅜ 8 | ... | 2013/12/05 | 2,602 |
327455 | 강아지가 새끼를 낳은지 3일째~ 6 | 아들 넷 | 2013/12/05 | 1,228 |
327454 | 우리 영도 어쩔까요 ㅠ 9 | 루비 | 2013/12/05 | 2,407 |
327453 | 피스타치오아몬드..가염되지 않거 굽기만한 제품...파는 곳 아시.. 4 | 피스타치오 | 2013/12/05 | 1,314 |
327452 | 아! 미세먼지농도 계속 올라가요. 1 | ... | 2013/12/05 | 816 |
327451 | 국수가게를 창업하려 하는데 가게 이름좀 추천 바랄께요^^ 43 | 수리커즈 | 2013/12/05 | 4,267 |
327450 | 영도 씬 후 원이형 베드씬 편집 ㄷㄷㄷ 3 | bb | 2013/12/05 | 2,948 |
327449 | 이런 상황 어떠세요? 1 | 흐르는강물 | 2013/12/05 | 457 |