육체적으로 몸이 힘든 38세 직장맘 입니다
저질체력으로 설거지 한번하면 누어있어야 하는 왕뚱땡이 78키로에요
계속 이렇게 살면은 아무래도 가족에게까지 무시당하지 싶어;;;독한맘먹고 다이어트 준비합니다
제가 살찐 원인을 보니
1.누워서 있기를 너무 좋아한다
2.밥과 짭짤한 반찬을 사랑한다 :::
3.스트레스 받으면 위가 찢어져서 아플 정도로 폭식을하고;;다시 누어서 소화를 시킨다
4.운동량이 너무없다
5.밥과 간식을 몰아서 먹는다
입니다
그래서 내가 내자신에게 내린 처방은
운동!
국민체조~아침공복30분 실내자전거~스트레칭
저녁
스트레칭~실내자전거 30분~스트레칭
식단!
아침운동후 해독쥬스 한잔 30분후 현미밥 반공기+저염 저지방 반찬
점심 현미밥반공기+야채쌈 단백질 반찬+저염으로
저녁 해독쥬스+고단백식품
이렇게 계회하고 있고요
제 성격상 첨부터 무리하게 하지 않을려고요
화이팅 입니당~~^^!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강하게 다이어트 하고파요 식단 봐주세요
건강한식단 조회수 : 546
작성일 : 2013-11-18 10:45:16
IP : 223.62.xxx.253
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 보험몰
'17.2.3 9:29 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
328364 | 학원 원장이랑 면접보다가 2 | fd | 2013/12/08 | 1,526 |
328363 | 다음달 구정 전에 (대략 1월중순) 구로. 가산동에 아울렛 가면.. 1 | fdhdhf.. | 2013/12/08 | 769 |
328362 | 대통령 화보집 나왔대요. 34 | 헐~ | 2013/12/08 | 2,978 |
328361 | 한지붕 세가족 드라마 기억하시는분 27 | 질문 | 2013/12/08 | 6,197 |
328360 | 대선불복 장하나의원에 대한 표창원님 트윗.jpg 5 | 저녁숲 | 2013/12/08 | 1,406 |
328359 | 손수조.."새누리에 배신당했다" 21 | 2013/12/08 | 6,063 | |
328358 | 가족 결혼시 축의금 문제, 얼마를 줘야할런지 11 | ㅇㅇ | 2013/12/08 | 2,879 |
328357 | 40대중반 청바지 2 | -- | 2013/12/08 | 1,967 |
328356 | 공단에서 하는 건강검진 다들 받으셨나요?? 6 | 해라쥬 | 2013/12/08 | 2,166 |
328355 | 시나노골드라는 사과 5 | 맛이? | 2013/12/08 | 1,840 |
328354 | 혼합 고추가루로 담근 김치 1 | 혼합 | 2013/12/08 | 1,307 |
328353 | 과외교사도 사는 수준이 비슷해야 4 | 땡 | 2013/12/08 | 2,637 |
328352 | 싱가폴호텔 예약할껀데 좀 도와주세요 7 | 싱가폴여행 | 2013/12/08 | 1,872 |
328351 | 혼자 1박2일... 어디로 갈까요? 3 | 여행 | 2013/12/08 | 1,183 |
328350 | 노인돌보미 아주머니가 친구를 매일데려오신대요 13 | ㅡㅡ;; | 2013/12/08 | 4,367 |
328349 | 부러운 고양이의 묘기 | 우꼬살자 | 2013/12/08 | 793 |
328348 | 일요일 밤 지하철에서 눈물이 흘렀네요... 33 | .... | 2013/12/08 | 10,258 |
328347 | 타워팰리스 룸메이트 구한다네요 6 | 90 | 2013/12/08 | 6,019 |
328346 | 아무리 말려도 제 팔자 꼬는 여자들 특징이 44 | ........ | 2013/12/08 | 19,708 |
328345 | 윗집 온수파이프 파열로 글 올렸던... | 천정에 물이.. | 2013/12/08 | 657 |
328344 | 공부도 제대로 하면 힘들 3 | 왕 | 2013/12/08 | 1,162 |
328343 | 이 시국엔 이명박이 다시 나와도 대통령 되겠네요..ㅠㅠ 15 | 답답... | 2013/12/08 | 1,575 |
328342 | 국정원 트위터 계정 2600개 돌려... 2 | ..... | 2013/12/08 | 618 |
328341 | 직장을 그만둬야 할지 고민되네요. 4 | 중학생 | 2013/12/08 | 1,168 |
328340 | 인간극장에 나왔던 홍유진 학생이 서울대 합격했네요.. 10 | 가벼운날개 | 2013/12/08 | 23,981 |