육체적으로 몸이 힘든 38세 직장맘 입니다
저질체력으로 설거지 한번하면 누어있어야 하는 왕뚱땡이 78키로에요
계속 이렇게 살면은 아무래도 가족에게까지 무시당하지 싶어;;;독한맘먹고 다이어트 준비합니다
제가 살찐 원인을 보니
1.누워서 있기를 너무 좋아한다
2.밥과 짭짤한 반찬을 사랑한다 :::
3.스트레스 받으면 위가 찢어져서 아플 정도로 폭식을하고;;다시 누어서 소화를 시킨다
4.운동량이 너무없다
5.밥과 간식을 몰아서 먹는다
입니다
그래서 내가 내자신에게 내린 처방은
운동!
국민체조~아침공복30분 실내자전거~스트레칭
저녁
스트레칭~실내자전거 30분~스트레칭
식단!
아침운동후 해독쥬스 한잔 30분후 현미밥 반공기+저염 저지방 반찬
점심 현미밥반공기+야채쌈 단백질 반찬+저염으로
저녁 해독쥬스+고단백식품
이렇게 계회하고 있고요
제 성격상 첨부터 무리하게 하지 않을려고요
화이팅 입니당~~^^!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강하게 다이어트 하고파요 식단 봐주세요
건강한식단 조회수 : 546
작성일 : 2013-11-18 10:45:16
IP : 223.62.xxx.253
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 보험몰
'17.2.3 9:29 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
332298 | 변호인 짱, 송강호 짱 2 | 감동 | 2013/12/19 | 1,531 |
332297 | 변호인 보고 왔어요 3 | 먹먹항 가슴.. | 2013/12/18 | 1,404 |
332296 | 오늘은 제 생일입니다. 24 | 독수리오남매.. | 2013/12/18 | 1,519 |
332295 | 알로에 화장품 어떤게 좋은가요 | ... | 2013/12/18 | 1,423 |
332294 | 변호인 봤어요 2 | 준 | 2013/12/18 | 952 |
332293 | 변호인 보구 왔어요~ 3 | 발그렝이 | 2013/12/18 | 1,095 |
332292 | 짜장vs짬뽕...도와주세요 10 | @@ | 2013/12/18 | 2,228 |
332291 | 현금으로 물건살 때, 얼마까지 현금영수증 챙겨 받으세요? 1 | fdhdhf.. | 2013/12/18 | 1,045 |
332290 | 변호인 보고 왔습니다. 3 | 뮤즈82 | 2013/12/18 | 1,190 |
332289 | kbs기자도 대자보 동참 2 | 행복 | 2013/12/18 | 1,381 |
332288 | 변호인 보고왔어요 2 | 변호인 | 2013/12/18 | 835 |
332287 | 통영 1219국민행동의날 5 | 머털이 | 2013/12/18 | 718 |
332286 | 아이 점수를 반 아이들 앞에서 말씀하신 선생님.. 6 | 고민중 | 2013/12/18 | 2,045 |
332285 | 모바일 화면 올라가는 현상 2 | 저.. | 2013/12/18 | 834 |
332284 | 오리훈제 개봉후 냉장보관 몇일까지 가능한가요?? | .. | 2013/12/18 | 1,987 |
332283 | 이동진 평론가의 영화 '변호인' 리뷰 + 관련 글 하나 14 | 세우실 | 2013/12/18 | 5,501 |
332282 | 변호인 보고 왔습니다 3 | ㅇㅇ | 2013/12/18 | 1,081 |
332281 | 집을 샀는데요 3 | 라떼 | 2013/12/18 | 1,810 |
332280 | 별에서 온 그대 2 | 지구에서 | 2013/12/18 | 1,460 |
332279 | 아직 코스트코에 크리스마스 트리 있나요? 1 | 트리 | 2013/12/18 | 1,040 |
332278 | 피아노 중고 가격 궁금해요. 4 | ㅁㅁ | 2013/12/18 | 1,259 |
332277 | 상속자들보다 별에서 온 그대가 더 재미있네요 10 | 동그라미 | 2013/12/18 | 3,909 |
332276 | 아이크림 | ..... | 2013/12/18 | 457 |
332275 | 전지현 정말 예쁘네요ㅜㅜ 8 | 와 | 2013/12/18 | 3,251 |
332274 | 김수현 캐릭터 에드워드네요 7 | 트와일라잇 | 2013/12/18 | 3,051 |