육체적으로 몸이 힘든 38세 직장맘 입니다
저질체력으로 설거지 한번하면 누어있어야 하는 왕뚱땡이 78키로에요
계속 이렇게 살면은 아무래도 가족에게까지 무시당하지 싶어;;;독한맘먹고 다이어트 준비합니다
제가 살찐 원인을 보니
1.누워서 있기를 너무 좋아한다
2.밥과 짭짤한 반찬을 사랑한다 :::
3.스트레스 받으면 위가 찢어져서 아플 정도로 폭식을하고;;다시 누어서 소화를 시킨다
4.운동량이 너무없다
5.밥과 간식을 몰아서 먹는다
입니다
그래서 내가 내자신에게 내린 처방은
운동!
국민체조~아침공복30분 실내자전거~스트레칭
저녁
스트레칭~실내자전거 30분~스트레칭
식단!
아침운동후 해독쥬스 한잔 30분후 현미밥 반공기+저염 저지방 반찬
점심 현미밥반공기+야채쌈 단백질 반찬+저염으로
저녁 해독쥬스+고단백식품
이렇게 계회하고 있고요
제 성격상 첨부터 무리하게 하지 않을려고요
화이팅 입니당~~^^!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강하게 다이어트 하고파요 식단 봐주세요
건강한식단 조회수 : 545
작성일 : 2013-11-18 10:45:16
IP : 223.62.xxx.253
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 보험몰
'17.2.3 9:29 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
326989 | 이제 길 갈 때 스마트폰 하면서 가면 벌금 문다네요? 6 | 사고 | 2013/12/04 | 1,730 |
326988 | 내용 펑할게요 24 | 도와주세요 | 2013/12/04 | 7,209 |
326987 | 오로라 ~제정신 아닌것 맞네요 13 | 정신감정 | 2013/12/04 | 7,198 |
326986 | 오로라 이제 막 가기로 했나봐요. 4 | 막가는 오.. | 2013/12/04 | 2,497 |
326985 | 파래에서 붉은 빛이 나는데 1 | ㅜㅜ | 2013/12/04 | 1,061 |
326984 | 오로라 이혼하고 결혼한게 한달기간아니에요? 27 | .. | 2013/12/04 | 8,101 |
326983 | 피지오머 일상적으로 써도 좋은건가요? 1 | 행복한요즘 | 2013/12/04 | 1,396 |
326982 | 건강 관련 설문조사입니다!!! 82쿡 여러분 불쌍한 학생 도와주.. 1 | 원비너스 | 2013/12/04 | 587 |
326981 | 싹난 마늘로 흑마늘 만들 수 있나요? | 마늘퀸 | 2013/12/04 | 1,304 |
326980 | 아주 오래전 TV문학관에서 방영된건데.. 4 | 보신분 | 2013/12/04 | 1,208 |
326979 | 미세먼지때문에 두통있는분 계신가요 12 | 중국미워 | 2013/12/04 | 5,062 |
326978 | 긴급 생중계 - 부정선거 규탄 새누리당사 앞 촛불집회 2 | lowsim.. | 2013/12/04 | 832 |
326977 | 헐..82쿡에도 김하영(국정원직원) 왔었네요...~~~~ 9 | 엠팍링크 | 2013/12/04 | 1,660 |
326976 | 뮤지컬 영화 [마이 페어 레이디] 비화 4 | The ra.. | 2013/12/04 | 1,193 |
326975 | 전도연은 시술이나 수술 거의 안받나봐요.. 14 | 음음 | 2013/12/04 | 8,983 |
326974 | 몸조리중 치질관련 6 | 잔잔한 행복.. | 2013/12/04 | 978 |
326973 | 김희애 성격도 좋은것 같아요 9 | ... | 2013/12/04 | 4,938 |
326972 | “수도 이전만이 살길이다” 6 | 세우실 | 2013/12/04 | 1,439 |
326971 | 수시 합격자들에겐 미리 문자로 연락이 오나요? 1 | 궁금 | 2013/12/04 | 2,243 |
326970 | 지금 리코타치즈만드는데 뚜껑 덮고 끓이나요? 5 | 급 | 2013/12/04 | 951 |
326969 | 손님초대 갈비찜 양을 얼마나 해야할지.... 3 | 한상차림 | 2013/12/04 | 1,176 |
326968 | 나이먹으면서 느낀점 | 저질체력 | 2013/12/04 | 979 |
326967 | 기분이 씁쓸해요. 1 | ... | 2013/12/04 | 837 |
326966 | 37주 태아 몸무게 2.2kg인데 어떻게 하면 클까요? 18 | 초보맘 | 2013/12/04 | 13,143 |
326965 | 스케일링 3 | 치석 제거 | 2013/12/04 | 1,133 |