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허리아픈데 절운동 괜찮나요?

비밀 조회수 : 2,150
작성일 : 2013-11-15 13:34:24
오래 서서 일하면 허리가 아프거든요.
머리감아도 수그려서 감으니까 허리 아프고요.
절운동하면 좋아질까요?
몇번 해보니까 일어설 때 뒤로 넘어가요.
헉리가 반대로 굽어서인거 같아요.
c 자가 아니라 배가 나온 d 자로 허리가 휘어져서인듯한데
절운동이 좋을까요 아니면 다른 운동이 좋을까요?
IP : 210.219.xxx.180
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 대한민국당원
    '13.11.15 1:41 PM (222.233.xxx.100)

    허리 안 좋으시면 걷기, 절운동을 하셔야죠. 좋습니다. 몇차례 나눠서 2~30개 한번 하고 또 하고 기본 체력이 안되면 한번에 100번 하겠다는 생각은 접으세요. ㅎㅎ 일주일 정도는 30 ~50번

  • 2. 대한민국당원
    '13.11.15 1:44 PM (222.233.xxx.100)

    한번 읽어보세요.
    http://www.법왕정사.net/bbs/board.php?bo_table=05_1&sca=108%B9%E8%C8%A3%C...

  • 3. 아뇨
    '13.11.15 2:20 PM (119.149.xxx.181) - 삭제된댓글

    추나 받으러 병원갔는데 원장샘한테 환자 분이 전화를 하셨더라구요
    108배 하다가 아작 났다며
    전화끊더니 그 의사분이 그러시더군요
    이아줌마 그렇게 하지 말랬더니 끼역끼역 하다가 사단 났다고

  • 4. 허리
    '13.11.15 2:34 PM (98.217.xxx.116)

    절운동은 무리일수도 있습니다.
    수영, 걷기, 계단 오르기가 좋을 것 같습니다.



    침대가 적절한지도 확인해 보세요. 저는 이상하게 한 동안 안 아프던 허리가 아프길래 몇 년동안 쓰던 99불 짜리 매트리스를 보니 가운데가 푹 꺼져있더라고요. 스페인에서 수입한 라텍스 매트리스로 바꾼다음 좋아졌습니다.

  • 5. 산사랑
    '13.11.15 4:42 PM (221.160.xxx.85)

    나이드신분은 절운동은 허리와 무릎에도 무리가 갈겁니다

  • 6. ,,,
    '13.11.15 5:17 PM (203.229.xxx.62)

    요가에서 절 운동 하는데 허리 아픈 사람은 무릎 구부리기 자세 전까지만 하고
    상체는 허리 펴고 늘려서 바닥을 보고 두팔은 늘려서 엄지발 붙여서 그 앞에
    합장 자세로 손끝으로 바닥 누르고 다시 절 시작하고 그렇게 하라고 하던대요.
    무릎 아프고 허리 아픈 사람은 무릎 끓고 절 하지 말라고 해요.
    절 운동 80번 하는데 저는 20번은 제대로 절하고 20번은 허리 아픈 사람 자세로 하고
    번갈아 20번씩 해요.

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