자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리아픈데 절운동 괜찮나요?
1. 대한민국당원
'13.11.15 1:41 PM (222.233.xxx.100)허리 안 좋으시면 걷기, 절운동을 하셔야죠. 좋습니다. 몇차례 나눠서 2~30개 한번 하고 또 하고 기본 체력이 안되면 한번에 100번 하겠다는 생각은 접으세요. ㅎㅎ 일주일 정도는 30 ~50번
2. 대한민국당원
'13.11.15 1:44 PM (222.233.xxx.100)한번 읽어보세요.
http://www.법왕정사.net/bbs/board.php?bo_table=05_1&sca=108%B9%E8%C8%A3%C...3. 아뇨
'13.11.15 2:20 PM (119.149.xxx.181) - 삭제된댓글추나 받으러 병원갔는데 원장샘한테 환자 분이 전화를 하셨더라구요
108배 하다가 아작 났다며
전화끊더니 그 의사분이 그러시더군요
이아줌마 그렇게 하지 말랬더니 끼역끼역 하다가 사단 났다고4. 허리
'13.11.15 2:34 PM (98.217.xxx.116)절운동은 무리일수도 있습니다.
수영, 걷기, 계단 오르기가 좋을 것 같습니다.
침대가 적절한지도 확인해 보세요. 저는 이상하게 한 동안 안 아프던 허리가 아프길래 몇 년동안 쓰던 99불 짜리 매트리스를 보니 가운데가 푹 꺼져있더라고요. 스페인에서 수입한 라텍스 매트리스로 바꾼다음 좋아졌습니다.5. 산사랑
'13.11.15 4:42 PM (221.160.xxx.85)나이드신분은 절운동은 허리와 무릎에도 무리가 갈겁니다
6. ,,,
'13.11.15 5:17 PM (203.229.xxx.62)요가에서 절 운동 하는데 허리 아픈 사람은 무릎 구부리기 자세 전까지만 하고
상체는 허리 펴고 늘려서 바닥을 보고 두팔은 늘려서 엄지발 붙여서 그 앞에
합장 자세로 손끝으로 바닥 누르고 다시 절 시작하고 그렇게 하라고 하던대요.
무릎 아프고 허리 아픈 사람은 무릎 끓고 절 하지 말라고 해요.
절 운동 80번 하는데 저는 20번은 제대로 절하고 20번은 허리 아픈 사람 자세로 하고
번갈아 20번씩 해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
322084 | 요새 계속 잠이 쏟아지는데 깨고 싶어요. 3 | 동굴 | 2013/11/21 | 1,211 |
322083 | 산부인과 배란일 검사 4 | 산부인과 | 2013/11/21 | 2,281 |
322082 | 시어머니가 며느리에게 .. 93 | 궁금이 | 2013/11/21 | 17,435 |
322081 | 님들은 이중에서 어디에 속하는거 같아요? 1 | .. | 2013/11/21 | 1,086 |
322080 | 중년코트 | 씨에라 | 2013/11/21 | 1,486 |
322079 | 맥반석오징어 맛있고 싼데없어요? | 술안주 | 2013/11/21 | 929 |
322078 | 가계빚 992조 '사상 최대'..3개월새 12조원 늘어 3 | 어떡해요 | 2013/11/21 | 1,323 |
322077 | 요래책 반찬수업 어떤가요? 1 | 요리 | 2013/11/21 | 1,116 |
322076 | 자..자..패딩들 다 사셨으니 어떻게 입을지 의논해봐요 23 | ... | 2013/11/21 | 11,994 |
322075 | 비사비 디퓨져 향기 어때요? | 훔 | 2013/11/21 | 1,197 |
322074 | 미소된장맛 나는 된장을 사고 싶어요~!! 2 | 아롱 | 2013/11/21 | 1,207 |
322073 | 싱거운 김장김치 어찌해야 할까요 4 | ... | 2013/11/21 | 5,025 |
322072 | 정은임 아나운서 아들은 얼마나 컷나요? 7 | +_+ | 2013/11/21 | 7,411 |
322071 | 사각스뎅 팬 너무 이쁘고 싼거 샀어요 ㅎㅎ 8 | 좋은거산여자.. | 2013/11/21 | 2,023 |
322070 | 40줄외국대학편입힘들겠죠? 3 | 자기만족으로.. | 2013/11/21 | 1,057 |
322069 | 서상기 ”의원직 사퇴, 약속 지킬 수 없게 됐다” 15 | 세우실 | 2013/11/21 | 2,165 |
322068 | 갑자기 아리송~하네요 급여계산 도와주세요^^ 4 | 급여계산 | 2013/11/21 | 1,109 |
322067 | 전자레인지 대체 할 제품 1 | 찌그러졌네 | 2013/11/21 | 1,350 |
322066 | 신발 깔창,정사이즈로 주문하나요? 1 | 신발 깔창 | 2013/11/21 | 923 |
322065 | 너무 짠 김장 김치 어떻게 하죠 5 | ㅜㅜ | 2013/11/21 | 1,387 |
322064 | 아버지 기일다가오니 4 | 눈물나 | 2013/11/21 | 1,325 |
322063 | 저처럼 상속자들에서 효신선배같은 스타일 좋아하는사람 있나요 8 | ㅎ | 2013/11/21 | 2,261 |
322062 | 딤채 살려고 하는데 용량 어느 정도 크기면 될까요? | mmatto.. | 2013/11/21 | 854 |
322061 | 박근혜는 청와대에서 뭘 먹고 살까요? 25 | 만찬 | 2013/11/21 | 2,853 |
322060 | 김진태검찰총장 임명되면...어찌되요??? 1 | ㅇㅇㅇ | 2013/11/21 | 788 |