자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리아픈데 절운동 괜찮나요?
1. 대한민국당원
'13.11.15 1:41 PM (222.233.xxx.100)허리 안 좋으시면 걷기, 절운동을 하셔야죠. 좋습니다. 몇차례 나눠서 2~30개 한번 하고 또 하고 기본 체력이 안되면 한번에 100번 하겠다는 생각은 접으세요. ㅎㅎ 일주일 정도는 30 ~50번
2. 대한민국당원
'13.11.15 1:44 PM (222.233.xxx.100)한번 읽어보세요.
http://www.법왕정사.net/bbs/board.php?bo_table=05_1&sca=108%B9%E8%C8%A3%C...3. 아뇨
'13.11.15 2:20 PM (119.149.xxx.181) - 삭제된댓글추나 받으러 병원갔는데 원장샘한테 환자 분이 전화를 하셨더라구요
108배 하다가 아작 났다며
전화끊더니 그 의사분이 그러시더군요
이아줌마 그렇게 하지 말랬더니 끼역끼역 하다가 사단 났다고4. 허리
'13.11.15 2:34 PM (98.217.xxx.116)절운동은 무리일수도 있습니다.
수영, 걷기, 계단 오르기가 좋을 것 같습니다.
침대가 적절한지도 확인해 보세요. 저는 이상하게 한 동안 안 아프던 허리가 아프길래 몇 년동안 쓰던 99불 짜리 매트리스를 보니 가운데가 푹 꺼져있더라고요. 스페인에서 수입한 라텍스 매트리스로 바꾼다음 좋아졌습니다.5. 산사랑
'13.11.15 4:42 PM (221.160.xxx.85)나이드신분은 절운동은 허리와 무릎에도 무리가 갈겁니다
6. ,,,
'13.11.15 5:17 PM (203.229.xxx.62)요가에서 절 운동 하는데 허리 아픈 사람은 무릎 구부리기 자세 전까지만 하고
상체는 허리 펴고 늘려서 바닥을 보고 두팔은 늘려서 엄지발 붙여서 그 앞에
합장 자세로 손끝으로 바닥 누르고 다시 절 시작하고 그렇게 하라고 하던대요.
무릎 아프고 허리 아픈 사람은 무릎 끓고 절 하지 말라고 해요.
절 운동 80번 하는데 저는 20번은 제대로 절하고 20번은 허리 아픈 사람 자세로 하고
번갈아 20번씩 해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
347186 | 초등5학년 초경시작ㅠ.ㅠ 26 | 자나깨나 딸.. | 2014/02/04 | 11,071 |
347185 | 시에서 지원하는 역사탐방 4 | 메이 | 2014/02/04 | 833 |
347184 | 목돈이 조금 있는데 어디에 넣어두는게 좋을까요.. 13 | 그냥 | 2014/02/04 | 3,651 |
347183 | 남자의 그림자로 산다는 것.. 9 | mis | 2014/02/04 | 2,396 |
347182 | 40대 순수 자연미인 여배우 13 | 자연미인 | 2014/02/04 | 4,913 |
347181 | 뜨거운거 잘먹는 사람 많죠? 8 | ㅇ | 2014/02/04 | 3,925 |
347180 | 제 변액보험좀봐주세요.. 2 | .. | 2014/02/04 | 894 |
347179 | 미국은 베트남 전쟁을 왜한건가요? 10 | +_+ | 2014/02/04 | 2,522 |
347178 | 영어 학원 관련 너무 화가납니다. 13 | 학원 | 2014/02/04 | 2,445 |
347177 | 4인가족 정수기...추천 좀 해 주세요 | 정수기 | 2014/02/04 | 812 |
347176 | 한양대학교 병원은 평이 어떤가요 3 | , | 2014/02/04 | 1,148 |
347175 | 노을이 지는 모습을 보면 꾸역꾸역 슬픔이 몰려와요. 21 | 노을 | 2014/02/04 | 2,846 |
347174 | 진짜 맛있게 먹었다하신 크림파스타 ㅡ파는곳 4 | 추천해주세요.. | 2014/02/04 | 1,509 |
347173 | ppc나 카복시 맞아보셨나요 8 | ㄱㄴ | 2014/02/04 | 3,667 |
347172 | 한화콘도 가보신 분들 계신가요? 6 | 달랑 | 2014/02/04 | 1,473 |
347171 | 제가 제일 좋아하는 연아양 갈라 Reflection 입니다. 2 | ... | 2014/02/04 | 1,262 |
347170 | 2인이 사용하기에 전기밥솥 3인용은 너무 작은가요?? 18 | .. | 2014/02/04 | 2,485 |
347169 | 어린이 칫솔 어떤 게 좋나요? | ^^ | 2014/02/04 | 584 |
347168 | 엑셀 고수님께 질문...ㅜ.ㅜ 알려주세요~ 4 | 아우 | 2014/02/04 | 696 |
347167 | 저렴 색조 괜찮은거 추천해주세요. 1 | 저렴 | 2014/02/04 | 636 |
347166 | 친정엄마 대학병원 추천좀 꼭 부탁드려요~~ 2 | 꽃엄마 | 2014/02/04 | 771 |
347165 | 성인 에디슨 젓가락 효과 ?? 2 | 명절에 한소.. | 2014/02/04 | 2,039 |
347164 | 하네다 공항 어때요? 2 | 쇼핑 | 2014/02/04 | 606 |
347163 | 졸업식에 가야 하나요? 3 | 해피 | 2014/02/04 | 1,089 |
347162 | 카페 강퇴당해본 적 있으세요? 2 | 겨울날 | 2014/02/04 | 1,008 |