자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리아픈데 절운동 괜찮나요?
1. 대한민국당원
'13.11.15 1:41 PM (222.233.xxx.100)허리 안 좋으시면 걷기, 절운동을 하셔야죠. 좋습니다. 몇차례 나눠서 2~30개 한번 하고 또 하고 기본 체력이 안되면 한번에 100번 하겠다는 생각은 접으세요. ㅎㅎ 일주일 정도는 30 ~50번
2. 대한민국당원
'13.11.15 1:44 PM (222.233.xxx.100)한번 읽어보세요.
http://www.법왕정사.net/bbs/board.php?bo_table=05_1&sca=108%B9%E8%C8%A3%C...3. 아뇨
'13.11.15 2:20 PM (119.149.xxx.181) - 삭제된댓글추나 받으러 병원갔는데 원장샘한테 환자 분이 전화를 하셨더라구요
108배 하다가 아작 났다며
전화끊더니 그 의사분이 그러시더군요
이아줌마 그렇게 하지 말랬더니 끼역끼역 하다가 사단 났다고4. 허리
'13.11.15 2:34 PM (98.217.xxx.116)절운동은 무리일수도 있습니다.
수영, 걷기, 계단 오르기가 좋을 것 같습니다.
침대가 적절한지도 확인해 보세요. 저는 이상하게 한 동안 안 아프던 허리가 아프길래 몇 년동안 쓰던 99불 짜리 매트리스를 보니 가운데가 푹 꺼져있더라고요. 스페인에서 수입한 라텍스 매트리스로 바꾼다음 좋아졌습니다.5. 산사랑
'13.11.15 4:42 PM (221.160.xxx.85)나이드신분은 절운동은 허리와 무릎에도 무리가 갈겁니다
6. ,,,
'13.11.15 5:17 PM (203.229.xxx.62)요가에서 절 운동 하는데 허리 아픈 사람은 무릎 구부리기 자세 전까지만 하고
상체는 허리 펴고 늘려서 바닥을 보고 두팔은 늘려서 엄지발 붙여서 그 앞에
합장 자세로 손끝으로 바닥 누르고 다시 절 시작하고 그렇게 하라고 하던대요.
무릎 아프고 허리 아픈 사람은 무릎 끓고 절 하지 말라고 해요.
절 운동 80번 하는데 저는 20번은 제대로 절하고 20번은 허리 아픈 사람 자세로 하고
번갈아 20번씩 해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
347517 | 크롬 질문 좀 드려요. 5 | .. | 2014/02/05 | 947 |
347516 | 자다가 새벽에 자꾸 깨는데 안방에 뭘 두면 좋을까요? 5 | -- | 2014/02/05 | 1,993 |
347515 | 김장김치에 골마지가 생겼어요 6 | 김치 | 2014/02/05 | 3,304 |
347514 | 신춘문예 등으로 등단해야만 작가가 될 수 있나요? 3 | 작가 | 2014/02/05 | 1,491 |
347513 | 초1영어 동화책 하루2권을 하루4권으로.. 7 | 초등어 | 2014/02/05 | 1,687 |
347512 | 홍익표 “朴이 불통이라면 김한길 민주당은 먹통 1 | 몰락 방관하.. | 2014/02/05 | 849 |
347511 | 시댁과 친정에 들어가는 비용이 너무 차이가 납니다. 29 | 따뜻한라떼 | 2014/02/05 | 4,462 |
347510 | 버스 급출발해서 허리골절 됐는데요 3 | 버스 | 2014/02/05 | 2,096 |
347509 | 아버지가 돌아가셨습니다.(유산, 세금 관련) 잘 아시는 분들의 .. 36 | 세금문제 | 2014/02/05 | 9,093 |
347508 | .. 22 | 속상한며느리.. | 2014/02/05 | 4,108 |
347507 | 신도림 디큐브 쉐라톤 호텔에 있는 부페 맛 어떤가요? 10 | .. | 2014/02/05 | 3,061 |
347506 | 나도 모르게 2 | 함박웃음 | 2014/02/05 | 1,037 |
347505 | 커피 대체할만한 각성효과 있는 음식 추천해주세요 9 | ㅁㅁ | 2014/02/05 | 3,746 |
347504 | 확실히 비싼 스텐이 좋은거같아요 4 | 비싼 스텐 | 2014/02/05 | 2,654 |
347503 | 안경/렌즈 14 | 예비고1 | 2014/02/05 | 2,190 |
347502 | 티비 어디서 살까요 7 | ... | 2014/02/05 | 1,247 |
347501 | 폐품들의 천국 개누리..국민들 왕짜증 | 손전등 | 2014/02/05 | 785 |
347500 | (라면제외) 제일 만만한 요리 뭐 있으세요? 14 | 요리 | 2014/02/05 | 2,673 |
347499 | 연아에게 힘을 주는 소.치. 이행시… 3 | 소치 | 2014/02/05 | 1,327 |
347498 | 남동생결혼식에 한복 고민중 9 | 나무안녕 | 2014/02/05 | 1,606 |
347497 | 내가 힘들때 사람들을 피하게 되는 나 10 | miruna.. | 2014/02/05 | 3,142 |
347496 | 지금 노세일 브랜드 패딩사면 바보일까요?ㅠ 9 | 뒷북 | 2014/02/05 | 2,173 |
347495 | 증권사 담당자 선택하라고 자꾸 연락와요.. 5 | .. | 2014/02/05 | 1,047 |
347494 | 음식물 짤순이 질문 할께요~~ 4 | ... | 2014/02/05 | 1,434 |
347493 | 앞니 두개 신경치료하고 지르코니아까지 했는데 교정 가능할까요? 5 | 평생입이어색.. | 2014/02/05 | 3,088 |