자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리아픈데 절운동 괜찮나요?
1. 대한민국당원
'13.11.15 1:41 PM (222.233.xxx.100)허리 안 좋으시면 걷기, 절운동을 하셔야죠. 좋습니다. 몇차례 나눠서 2~30개 한번 하고 또 하고 기본 체력이 안되면 한번에 100번 하겠다는 생각은 접으세요. ㅎㅎ 일주일 정도는 30 ~50번
2. 대한민국당원
'13.11.15 1:44 PM (222.233.xxx.100)한번 읽어보세요.
http://www.법왕정사.net/bbs/board.php?bo_table=05_1&sca=108%B9%E8%C8%A3%C...3. 아뇨
'13.11.15 2:20 PM (119.149.xxx.181) - 삭제된댓글추나 받으러 병원갔는데 원장샘한테 환자 분이 전화를 하셨더라구요
108배 하다가 아작 났다며
전화끊더니 그 의사분이 그러시더군요
이아줌마 그렇게 하지 말랬더니 끼역끼역 하다가 사단 났다고4. 허리
'13.11.15 2:34 PM (98.217.xxx.116)절운동은 무리일수도 있습니다.
수영, 걷기, 계단 오르기가 좋을 것 같습니다.
침대가 적절한지도 확인해 보세요. 저는 이상하게 한 동안 안 아프던 허리가 아프길래 몇 년동안 쓰던 99불 짜리 매트리스를 보니 가운데가 푹 꺼져있더라고요. 스페인에서 수입한 라텍스 매트리스로 바꾼다음 좋아졌습니다.5. 산사랑
'13.11.15 4:42 PM (221.160.xxx.85)나이드신분은 절운동은 허리와 무릎에도 무리가 갈겁니다
6. ,,,
'13.11.15 5:17 PM (203.229.xxx.62)요가에서 절 운동 하는데 허리 아픈 사람은 무릎 구부리기 자세 전까지만 하고
상체는 허리 펴고 늘려서 바닥을 보고 두팔은 늘려서 엄지발 붙여서 그 앞에
합장 자세로 손끝으로 바닥 누르고 다시 절 시작하고 그렇게 하라고 하던대요.
무릎 아프고 허리 아픈 사람은 무릎 끓고 절 하지 말라고 해요.
절 운동 80번 하는데 저는 20번은 제대로 절하고 20번은 허리 아픈 사람 자세로 하고
번갈아 20번씩 해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
347586 | 대구에 번역/공증 하는 곳 문의 2 | coconu.. | 2014/02/05 | 1,655 |
347585 | 뭘 먹어야 도움이 될까요? 15 | .. | 2014/02/05 | 2,663 |
347584 | 지금 82하는데 갑자기 현기증이 나면서 세상이 한바퀴 돌더라고요.. 4 | ,,, | 2014/02/05 | 1,441 |
347583 | 결혼식에 반팔원피스 입어두 될까요? 3 | ... | 2014/02/05 | 1,630 |
347582 | 여자가 질투하는 여자 30 | // | 2014/02/05 | 46,064 |
347581 | 약속시간에 출발하는 사람... 7 | 참 | 2014/02/05 | 2,004 |
347580 | 아 저 욕을 제목으로 쓴 글 좀 어떻게 치울 수 없나요? 7 | 거슬리고 불.. | 2014/02/05 | 1,307 |
347579 | 상사에게 보낸 잘못된 다음메일, 발송취소가 안되네요 ㅠ_ㅠ 1 | ... | 2014/02/05 | 6,213 |
347578 | JTBC에 출연하면, 악성 독감도 그 즉시 뚝 | 손전등 | 2014/02/05 | 1,088 |
347577 | 어장관리 인건지.???? | .... | 2014/02/05 | 746 |
347576 | 82쿡에서 배운거 3 | 나는나 | 2014/02/05 | 1,211 |
347575 | 두살적은 엄마가 자기라고 부르면 어떠세요? 28 | ? | 2014/02/05 | 3,546 |
347574 | 집들이 메뉴 좀 조언해주세요 4 | 집들이메뉴 | 2014/02/05 | 1,154 |
347573 | 아파트 방 하나만 따로 도배해보신 분 계세요? 8 | 도배 | 2014/02/05 | 7,745 |
347572 | 방과후 컴퓨터교실 꼭 자격증 응시해야되나요? 3 | 이상해서.... | 2014/02/05 | 1,200 |
347571 | 초록색 빅체크 코트 어때요? 6 | 겨울 | 2014/02/05 | 1,603 |
347570 | 원룸 이름좀 지어주세요 15 | lmn | 2014/02/05 | 3,896 |
347569 | 병원만 다녀오면... 2 | ... | 2014/02/05 | 1,224 |
347568 | 홈쇼핑에서 파는 마X다이어트 제품... 6 | 다이어트. | 2014/02/05 | 1,352 |
347567 | 남편 머리아픈 증상 1 | 문의드려요... | 2014/02/05 | 1,115 |
347566 | 몇년만에 적금들려구 하는데.. 우체국도 괜챦은지요 1 | 적금 | 2014/02/05 | 1,595 |
347565 | 갱년기 증상으로 불면증 오신 분들 계신가요? 10 | 갱년기 | 2014/02/05 | 3,896 |
347564 | 피자 세일 많이 하는곳 추천바랍니다. 8 | 중딩 | 2014/02/05 | 1,323 |
347563 | 로드샵 자외선차단제 어떤게 좋을까요? 3 | ... | 2014/02/05 | 1,680 |
347562 | 1년째 치열로 고생하고 있는데...ㅜ.ㅜ | ... | 2014/02/05 | 1,139 |