자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리아픈데 절운동 괜찮나요?
1. 대한민국당원
'13.11.15 1:41 PM (222.233.xxx.100)허리 안 좋으시면 걷기, 절운동을 하셔야죠. 좋습니다. 몇차례 나눠서 2~30개 한번 하고 또 하고 기본 체력이 안되면 한번에 100번 하겠다는 생각은 접으세요. ㅎㅎ 일주일 정도는 30 ~50번
2. 대한민국당원
'13.11.15 1:44 PM (222.233.xxx.100)한번 읽어보세요.
http://www.법왕정사.net/bbs/board.php?bo_table=05_1&sca=108%B9%E8%C8%A3%C...3. 아뇨
'13.11.15 2:20 PM (119.149.xxx.181) - 삭제된댓글추나 받으러 병원갔는데 원장샘한테 환자 분이 전화를 하셨더라구요
108배 하다가 아작 났다며
전화끊더니 그 의사분이 그러시더군요
이아줌마 그렇게 하지 말랬더니 끼역끼역 하다가 사단 났다고4. 허리
'13.11.15 2:34 PM (98.217.xxx.116)절운동은 무리일수도 있습니다.
수영, 걷기, 계단 오르기가 좋을 것 같습니다.
침대가 적절한지도 확인해 보세요. 저는 이상하게 한 동안 안 아프던 허리가 아프길래 몇 년동안 쓰던 99불 짜리 매트리스를 보니 가운데가 푹 꺼져있더라고요. 스페인에서 수입한 라텍스 매트리스로 바꾼다음 좋아졌습니다.5. 산사랑
'13.11.15 4:42 PM (221.160.xxx.85)나이드신분은 절운동은 허리와 무릎에도 무리가 갈겁니다
6. ,,,
'13.11.15 5:17 PM (203.229.xxx.62)요가에서 절 운동 하는데 허리 아픈 사람은 무릎 구부리기 자세 전까지만 하고
상체는 허리 펴고 늘려서 바닥을 보고 두팔은 늘려서 엄지발 붙여서 그 앞에
합장 자세로 손끝으로 바닥 누르고 다시 절 시작하고 그렇게 하라고 하던대요.
무릎 아프고 허리 아픈 사람은 무릎 끓고 절 하지 말라고 해요.
절 운동 80번 하는데 저는 20번은 제대로 절하고 20번은 허리 아픈 사람 자세로 하고
번갈아 20번씩 해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
320360 | 김밥 단무지가 부족해서 무짠지 재료 잘라서 넣었다가 퉤퉤 9 | ㅇㅇ | 2013/11/17 | 1,620 |
320359 | 전직장 남자상사를 주기적으로 만나는것 8 | 10년직장맘.. | 2013/11/17 | 2,198 |
320358 | 이혜정 맛된장 ㅜㅜ 16 | 안녕3 | 2013/11/17 | 12,427 |
320357 | 밤을 삶았는데 물컹하고 시큼한 맛이 나요 3 | 알려주세요 | 2013/11/17 | 1,360 |
320356 | 거위털이불 , 커버도 사야하나요? 8 | 오리 | 2013/11/17 | 2,034 |
320355 | 문중 묘사 참석여부 | 며늘 | 2013/11/17 | 556 |
320354 | 완전 속았어요.농심 떡국! 2 | .. | 2013/11/17 | 2,109 |
320353 | 전세재계약중 집매매 될 경우 이사비 받을 수 있는거죠? 5 | 집 | 2013/11/17 | 2,471 |
320352 | 지갑을 잃어 버렸어요.... 3 | 속상해요 | 2013/11/17 | 1,376 |
320351 | 해피타임 수사반장 | .. | 2013/11/17 | 646 |
320350 | 지디 팬 된 후 깡패 고양이 눈치 봄. 5 | ..... | 2013/11/17 | 2,091 |
320349 | 지금 미스마플에 베네딕트 컴버배치 나와요~~ 2 | 꺅 | 2013/11/17 | 2,463 |
320348 | 24시간을 3분, 인생 전체를 1분, 이렇게 보여주는 기법? 2 | 저속촬영? | 2013/11/17 | 989 |
320347 | 교통사고 관련 잘아시는 분 1 | 처음본순간 | 2013/11/17 | 416 |
320346 | 비루한 생활팁 몇개 올립니다. 55 | 생활 | 2013/11/17 | 17,123 |
320345 | 등산복 브랜드 패딩 많이 따듯한가요? 7 | ,,, | 2013/11/17 | 2,852 |
320344 | 방한텐트 써보신분들께..질문 4 | 루꼴라 | 2013/11/17 | 1,849 |
320343 | 박근혜 OUT! VS. 박근혜 만세 4 | light7.. | 2013/11/17 | 1,003 |
320342 | 일어나자마자 이 닦나요? 7 | 양치질 | 2013/11/17 | 1,712 |
320341 | 부동산에 집열쇠를~ 5 | 은행잎 | 2013/11/17 | 1,070 |
320340 | 발톱이 갈라지는데 어찌해야하나요? 8 | 어쩌나 | 2013/11/17 | 1,264 |
320339 | 알프레도 소스 파스타와 닭무침 2 | 도로록 | 2013/11/17 | 827 |
320338 | 나이들면 이목구비 예쁜건 아무 소용 없는 거 같아요 19 | 이목구비 | 2013/11/17 | 16,640 |
320337 | 오빤 강남 스타일~~어느호주 초등학교 2 | 음악회 | 2013/11/17 | 1,452 |
320336 | 삼심대가 리본달린옷...너무 한가요? 5 | ㅇ | 2013/11/17 | 1,142 |