공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
320411 | 결혼축의금 2 | 빠리줌마 | 2013/11/17 | 1,270 |
320410 | 응사 재미없어졌어요 29 | .. | 2013/11/17 | 9,465 |
320409 | 어제 담근 깍두기 맛이 부족한데.. 5 | 요리초보 | 2013/11/17 | 1,283 |
320408 | 얼굴피부 착색은 피부과에 가야하겠지요? | 100 | 2013/11/17 | 2,067 |
320407 | 김장값으로 얼마쯤 드리세요? 7 | 김장 | 2013/11/17 | 3,032 |
320406 | 킴 카다시안은 직업이 뭐에요? 7 | ?? | 2013/11/17 | 3,390 |
320405 | 어제 오늘 안춥죠? 3 | 날씨 | 2013/11/17 | 1,103 |
320404 | 조선이 박원순 시장 공격하는것 좀 보세요 12 | 기가 찬다 | 2013/11/17 | 1,043 |
320403 | 윌 공복에 마시는게 좋나요? 1 | 크하하하 | 2013/11/17 | 6,978 |
320402 | 결국엔 사천시가 된거에요? 3 | 그래서 | 2013/11/17 | 2,847 |
320401 | 정리를 진짜 지지리도 못해요. 5 | 정리 | 2013/11/17 | 1,742 |
320400 | 겨드랑이 냄새 안났었는데... 9 | 이젠 | 2013/11/17 | 7,808 |
320399 | 단열벽지 효과가 있나요? 3 | ?? | 2013/11/17 | 2,330 |
320398 | (스포) 쓰레기+나정을 뒷받침하는 증거 하나 6 | ........ | 2013/11/17 | 3,915 |
320397 | 혹시 동요 <기차를 타고>반주 악보 있으신 분~ 2 | ㅜㅜ | 2013/11/17 | 2,975 |
320396 | 응답하라 삼천포 엄마 역으로 나온 배우가 4 | ... | 2013/11/17 | 3,360 |
320395 | 시댁에 잘하길 바라는 친정부모님 때문에 미치겠어요. 9 | 답답해요 | 2013/11/17 | 2,385 |
320394 | 지하철 간지나게 타는 방법 2 | 우꼬살자 | 2013/11/17 | 2,074 |
320393 | 어제 응사에서 어색했던 장면 9 | ㅍㅍㅍ | 2013/11/17 | 2,792 |
320392 | 고대 미대에 대해서 5 | 지도 | 2013/11/17 | 4,005 |
320391 | 문제집 많이 풀어도 괜찮을까요 1 | 팩토 | 2013/11/17 | 724 |
320390 | 결혼 잘하는거랑 외모랑 정말 상관없었나보네요. 26 | ㄴㄴ | 2013/11/17 | 15,070 |
320389 | 친구 남자친구 빼앗는 여자들 9 | ㅌㅌ | 2013/11/17 | 3,169 |
320388 | 만두전골 맛있는 집 좀 알려주세요 9 | 모닝커피 | 2013/11/17 | 2,397 |
320387 | dslr카메라 책보며 독학으로 가능할까요? 8 | .. | 2013/11/17 | 2,067 |