공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
에어로빅,재즈댄스,댄스스포츠중 어떤게 많이될까요?
유산소운동 조회수 : 1,570
작성일 : 2013-11-14 22:23:35
IP : 1.227.xxx.244
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.11.14 10:24 PM (211.177.xxx.114)스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
2. 구민
'13.11.14 10:31 PM (1.227.xxx.244)스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
3. ...
'13.11.14 10:41 PM (211.177.xxx.114)스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
4. ..
'13.11.16 1:49 AM (116.33.xxx.165)세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 347527 | 남편때문에 성병 걸렸던 여잡니다 11 | 일전에..... | 2014/02/05 | 7,805 |
| 347526 | 전주에서 김포공항까지 어떻게 가야할까요?? 4 | ??? | 2014/02/05 | 1,966 |
| 347525 | 가사 도우미분 이렇게 일하시는데 .... 15 | 사과 | 2014/02/05 | 4,594 |
| 347524 | 송도 레스토랑 추천 좀 해주세요 (송도사시는 분들 지나치지 마시.. 2 | 송도 | 2014/02/05 | 1,836 |
| 347523 | 의대 순위 바로 잡아드립니다. 26 | 샤론수통 | 2014/02/05 | 7,849 |
| 347522 | 세살터울이니 뭐든 두배네요 에고.. 1 | .. | 2014/02/05 | 951 |
| 347521 | 저의 이상한 감기 증상좀 봐주세요 1 | 아프당 | 2014/02/05 | 1,255 |
| 347520 | 옆에서 심하게 떠들때 지적&무시? 4 | 셧더마우스 | 2014/02/05 | 824 |
| 347519 | 허리디스크 6 | 휴우... | 2014/02/05 | 1,281 |
| 347518 | 교복 문의합니다 7 | 교복 | 2014/02/05 | 1,162 |
| 347517 | 별그대 방송하는 날이네요 10 | 별 | 2014/02/05 | 1,748 |
| 347516 | 컴퓨터 본체만 사 야하는데 어떤게 좋을까요 ?? 3 | ... | 2014/02/05 | 1,254 |
| 347515 | 세밀화 그리기 어떻게 하나요? 3 | ..... | 2014/02/05 | 1,690 |
| 347514 | 박남정 너무 2 | 가수 | 2014/02/05 | 2,802 |
| 347513 | 지금 밖에 많이 추운가요? 2 | ... | 2014/02/05 | 1,167 |
| 347512 | 크롬 질문 좀 드려요. 5 | .. | 2014/02/05 | 945 |
| 347511 | 자다가 새벽에 자꾸 깨는데 안방에 뭘 두면 좋을까요? 5 | -- | 2014/02/05 | 1,991 |
| 347510 | 김장김치에 골마지가 생겼어요 6 | 김치 | 2014/02/05 | 3,300 |
| 347509 | 신춘문예 등으로 등단해야만 작가가 될 수 있나요? 3 | 작가 | 2014/02/05 | 1,489 |
| 347508 | 초1영어 동화책 하루2권을 하루4권으로.. 7 | 초등어 | 2014/02/05 | 1,685 |
| 347507 | 홍익표 “朴이 불통이라면 김한길 민주당은 먹통 1 | 몰락 방관하.. | 2014/02/05 | 848 |
| 347506 | 시댁과 친정에 들어가는 비용이 너무 차이가 납니다. 29 | 따뜻한라떼 | 2014/02/05 | 4,460 |
| 347505 | 버스 급출발해서 허리골절 됐는데요 3 | 버스 | 2014/02/05 | 2,094 |
| 347504 | 아버지가 돌아가셨습니다.(유산, 세금 관련) 잘 아시는 분들의 .. 36 | 세금문제 | 2014/02/05 | 9,093 |
| 347503 | .. 22 | 속상한며느리.. | 2014/02/05 | 4,106 |