나이들면 오래 못걷는 사람
계단내려온다던지 절운동하면 무릎나간다는 사람
어떻게 관리해야 무릎상하지 않고
관절염 안걸릴까요?
더운 지방과 추운 지방 둘중에
어느쪽이 관절염 환자가 적은가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎건강에 비법좀 풀어봐주세요
라하하 조회수 : 1,716
작성일 : 2013-11-14 09:37:58
무릎연골이 닳아서 아프다는 사람도 있고
IP : 210.219.xxx.180
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.11.14 9:51 AM (218.52.xxx.130)쪼그려 앉아서 일하는게 제일 나빠요.
젊을때부터 쪼그려 앉아 밭일하기, 걸레빨기, 손걸레질하기
무릎꿇고 앉기 등등을 지양하시고요 갑자기 체중이 불어도 무릎에 무리를 줘요.2. ..
'13.11.14 9:59 AM (218.52.xxx.130)아, 관절 자체를 튼튼하기 하는 방법을 찾기 보다는 그 주위 근육을 단련하는게 중요하댔어요
자전거타기, 수영 등 체중을 크게 가하지 않으면서 무릎주변 근육을 강화하라네요.3. ㄴㄷ
'13.11.14 10:03 AM (218.52.xxx.169)의자에 걸터 앉아 다리 들어올려 접었다 폈다하기
자전거 수영 등등
전 요새 무릎주위가 시큰거려 스쿼트하는데
괜찮을까요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 409618 | 로마가 망한 원인중 하나가 7 | 심심 | 2014/08/17 | 3,729 |
| 409617 | 승현이 아버님 축하드려요. 7 | ㅇㅇㅇ | 2014/08/17 | 2,485 |
| 409616 | 이번 교황특집다큐 중 하나 추천해주세요. 그리고 왜 교황님은.... 3 | 그런데 | 2014/08/17 | 1,394 |
| 409615 | 부동산 하시는 분~ 도움 말씀 부탁드립니다. 20 | 전세계약서 | 2014/08/17 | 4,355 |
| 409614 | 저희 남편 이정도면 제가 섭섭할 수 있는가 좀 봐주세요. 7 | 이정도면?.. | 2014/08/17 | 2,827 |
| 409613 | [끌어올림] 82 모금 계좌 입니다. 1 | 불굴 | 2014/08/17 | 1,834 |
| 409612 | 자녀들 실내화 직접 빨게 하시나요? 13 | 실내화 | 2014/08/17 | 2,721 |
| 409611 | 팔자주름 9 | khm123.. | 2014/08/17 | 4,036 |
| 409610 | 4번 만났는데 먼저 연락 한번도 없네요 16 | ..... | 2014/08/17 | 5,188 |
| 409609 | 퇴직한아버지 히스테리로 죽을거 같아요 9 | 고속도로 | 2014/08/17 | 5,786 |
| 409608 | 오늘 방송에서 오토바이에 백구를 매달고 달리던 아저씨,수배하네요.. 19 | 동물농장 | 2014/08/17 | 3,169 |
| 409607 | 빗님은 오시고, 나는 늙고.. 3 | 다깍지마시오.. | 2014/08/17 | 1,883 |
| 409606 | 전 오키나와에 가서 살고싶어요. 11 | 물처럼3 | 2014/08/17 | 7,708 |
| 409605 | 납골당 가격,위치 도움부탁합니다(서울거주) 1 | 특별법 반드.. | 2014/08/17 | 2,836 |
| 409604 | 보스톤 글로브, ‘세월호 진실 못 밝히면 살 이유 없다’ 3 | NewsPr.. | 2014/08/17 | 1,993 |
| 409603 | 양문형냉장고 구입하려는데 메탈로 된거 괜찮은가요? 7 | 에쓰이 | 2014/08/17 | 3,284 |
| 409602 | 오늘 마돈나의 56번째 생일이래요 | .. | 2014/08/17 | 1,508 |
| 409601 | 직접 세례 받는건 좀 오바아닌가요?;; 97 | ... | 2014/08/17 | 14,077 |
| 409600 | 요근래 소래다녀오신분 계신가요? 새우구이 먹고파요. 1 | rudal7.. | 2014/08/17 | 1,282 |
| 409599 | 제빵 할때 오븐 선택 질문 드립니다 5 | ... | 2014/08/17 | 1,758 |
| 409598 | 실업급여 마지막달 타는 방법 여쭤요. 1 | ㅇㅇ | 2014/08/17 | 6,510 |
| 409597 | 학교 학과 좀 봐주세요 13 | 고3맘 | 2014/08/17 | 3,001 |
| 409596 | 앞으로 집값 더 떨어질까요? 41 | 커피빈 | 2014/08/17 | 11,402 |
| 409595 | 휘슬러 비타퀵 쓰시는 분 계신지 6 | 고정점넷 | 2014/08/17 | 3,438 |
| 409594 | 과연 잔다르크는 매력적이었는가? (웃자고) 1 | 병크중독 | 2014/08/17 | 1,685 |