나이들면 오래 못걷는 사람
계단내려온다던지 절운동하면 무릎나간다는 사람
어떻게 관리해야 무릎상하지 않고
관절염 안걸릴까요?
더운 지방과 추운 지방 둘중에
어느쪽이 관절염 환자가 적은가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎건강에 비법좀 풀어봐주세요
라하하 조회수 : 1,456
작성일 : 2013-11-14 09:37:58
무릎연골이 닳아서 아프다는 사람도 있고
IP : 210.219.xxx.180
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.11.14 9:51 AM (218.52.xxx.130)쪼그려 앉아서 일하는게 제일 나빠요.
젊을때부터 쪼그려 앉아 밭일하기, 걸레빨기, 손걸레질하기
무릎꿇고 앉기 등등을 지양하시고요 갑자기 체중이 불어도 무릎에 무리를 줘요.2. ..
'13.11.14 9:59 AM (218.52.xxx.130)아, 관절 자체를 튼튼하기 하는 방법을 찾기 보다는 그 주위 근육을 단련하는게 중요하댔어요
자전거타기, 수영 등 체중을 크게 가하지 않으면서 무릎주변 근육을 강화하라네요.3. ㄴㄷ
'13.11.14 10:03 AM (218.52.xxx.169)의자에 걸터 앉아 다리 들어올려 접었다 폈다하기
자전거 수영 등등
전 요새 무릎주위가 시큰거려 스쿼트하는데
괜찮을까요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 347682 | 결핵성 장염.. | 통증 | 2014/02/05 | 1,731 |
| 347681 | 윤진숙 미쳤나봐요~ 13 | 멘붕 | 2014/02/05 | 4,316 |
| 347680 | 내 남편과 결혼하길 잘했다 하는 분들 남편이 궁금해요 .. 88 | 희수 | 2014/02/05 | 19,719 |
| 347679 | 창업자본 지원해주는 공공기관없나요.. 5 | 야식왕 | 2014/02/05 | 1,407 |
| 347678 | 강남구쪽에서~~ | 배움 | 2014/02/05 | 1,158 |
| 347677 | 시아버님 생신 선물 추천바람.. 2 | 추천바람 | 2014/02/05 | 1,805 |
| 347676 | 제가 말실수 한건지요...(불친절 가게) 11 | kkys | 2014/02/05 | 3,656 |
| 347675 | 린나이 보일러 어떤게 좋은지요? | 보일러 | 2014/02/05 | 1,325 |
| 347674 | 비누로 만든 꽃다발 어때요?? 17 | .. | 2014/02/05 | 2,692 |
| 347673 | 장염에 잣죽은 먹어도 될까요? 4 | 문의 | 2014/02/05 | 10,279 |
| 347672 | 교직원 좋은 직업인데.... 21 | 헐.. | 2014/02/05 | 8,482 |
| 347671 | 진중권, 민경욱은 미국간첩이다? | 손전등 | 2014/02/05 | 1,434 |
| 347670 | KBS 뉴스 진행하던 사람이 청와대 대변인!! | 아마미마인 | 2014/02/05 | 1,271 |
| 347669 | 입안이 퉁퉁부었어요 1 | 가을코스모스.. | 2014/02/05 | 4,859 |
| 347668 | 서울 아파트 20평대 3~5억으로 매매할 수 있는 곳 추천 부탁.. 9 | 락락 | 2014/02/05 | 4,152 |
| 347667 | 경기도, 요새 도로가 너무 어두워요 | ... | 2014/02/05 | 806 |
| 347666 | 아이들 용돈 관련해서 쫄라요라는 앱 추천해요 | 레디투스 | 2014/02/05 | 733 |
| 347665 | 초3여자애들 학교에서 화장한다는데 8 | 음 | 2014/02/05 | 2,252 |
| 347664 | 미아 현대 | 커피 | 2014/02/05 | 1,107 |
| 347663 | 명절 시댁 다녀와서 힐링중 ^^ 3 | 방콕 | 2014/02/05 | 1,812 |
| 347662 | 아마존 거래해보신분 2 | 헬프~ | 2014/02/05 | 1,252 |
| 347661 | 제사상에 올려질 딱 한가지 59 | 내 딸에게 | 2014/02/05 | 12,168 |
| 347660 | 록시땅 헤어트리트먼트 왜 이런가요 1 | ㅇㅇㅇ | 2014/02/05 | 3,454 |
| 347659 | 부산시장 새누리당 안될수도 있나봐요?? 10 | ㅇㅇㅇㄹㄹ | 2014/02/05 | 1,963 |
| 347658 | 한국사람들은 왜 소금 섭취량이 높다고 나올까요? 26 | 신기 | 2014/02/05 | 4,242 |