실내자전거는 하체만 튼실해지나봐요
ㄱㄴㄷ 조회수 : 13,566
작성일 : 2013-10-31 10:04:24
실내자전거 3개월째 매일 한시간씩 타고있어요ᆞᆢ티비보며 빠르게 약간 힘들게타는데요ᆞ제가 뱃살 옆구리 가슴쪽이 살이 진짜많이 모여있고 하체는 살집없어서 허벅지도 얇은 완전 상체비만입니다ᆞ그런데 한시간 빨리걷기를 하면 배에 힘이가지며 배쪽이 운동 된다는 느낌이 만히 드는데 한시간 자전거를 타면 전혀 배쪽에는 무리가 안가네요 허벅지 종아리만 힘이가는게 느껴져요ᆞᆢ그래서인지 3개월동안 상체살은 안빠졌고 배도 여전히 만삭이고 하체는 오히려 전보다 근육붙어 튼실해진 느낌입니다ᆞ 실내자전거가 집에서는 제일 무난한데 그냥 헬쓰장 런닝머신으로 운동해야할까요 아님 실내자전거로 배나 상체도 관리할수 있는 방법있을까요3개월동안 무게감량은 약간했지만 상체살은 그대로고 하체살은 더 근육붙어 예전보다 튼실해보여요ㅜㅜ도움주시길요
IP : 211.201.xxx.119
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근육을
'13.10.31 10:06 AM (202.30.xxx.226)풀어주셔야 할 것 같은데요?
경륜선수들이 대회 마치고나면 허벅지가 몇cm 늘어나있다고 하잖아요.
강도를 약하게 해서...돌리는 횟수를 늘리시고 마지막엔 꼭 다리 스트레칭을 해주세요.2. 111111111111
'13.10.31 10:10 AM (112.144.xxx.209)사이클 선수들처럼 엎드려서 배에 힘주고 타면 뱃살은얼추 빠져요.
허리도 강화되고 다리힘도 엄청 들어요.
대신 허벅지 살은 더 팽배해진다고 할까 ㅠㅠ 종아리는 얍상한데
허벅지가 말벅지가 돼요 ㅋㅋ3. ///
'13.10.31 10:12 AM (115.126.xxx.100)힘들게 타면 안돼요~
제일 낮은 단계, 힘들지 않은 단계로 최대한 빨리 돌려야 전체적으로 살이 빠져요.
돌리는데 힘이 들어가면 다리 근육만 붙어요.4. 음
'13.10.31 10:20 AM (220.72.xxx.136)자전거는 엉덩이랑 허벅지 라인 탄탄하게 만들어요.
군살을 빼면서 탄탄해지죠.
허벅지라인 안이쁜 분들이 하면 효과 봐요.
그런데 상체는 그닥..
차라리 윗몸일으키기나 복근운동 같은게 더 좋지 않을까요?5. 실내자전거 타기
'13.10.31 2:05 PM (112.156.xxx.44)저는 꼭 타야겠네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 319821 | 저는 나이 대비 이 분이 제일 예뻐요 12 | ㅎㅎ | 2013/11/08 | 8,718 |
| 319820 | 하루하루 발버둥쳐봐도 인생은 그대로입니다. 3 | 단팥죽 | 2013/11/08 | 1,701 |
| 319819 | '일본 자위권 허용' 이게 씨발 어느나라 정부냐 8 | 참맛 | 2013/11/08 | 1,417 |
| 319818 | 수능에서 사탐 과탐 진로요...질문이 있어서 도움 요청드립니다 5 | 수능 | 2013/11/08 | 1,158 |
| 319817 | 교대는 내신반영이 크던데 앞으로도 계속 그럴까요. 2 | 교대 내신 | 2013/11/08 | 1,588 |
| 319816 | 인스턴트 마트용블랙커피 뭐가 맛있나요?(졸음쫒기용) 6 | 블랙커피 | 2013/11/08 | 2,365 |
| 319815 | 이거 어때요? 1 | . | 2013/11/08 | 755 |
| 319814 | 피검사 했는데 1 | ㅎㅎ | 2013/11/08 | 1,375 |
| 319813 | 전기압력 밥솥 문의합니다 2 | 밥순이 | 2013/11/08 | 1,384 |
| 319812 | 뜨게질 배워보고 싶은데요... 부자재 사이트도 추천해주세요. 4 | 소쿠리 | 2013/11/08 | 1,259 |
| 319811 | 임신중 회사에서 배고픔을 어떻게 견디셨나요? 16 | 꼬르륵 | 2013/11/08 | 7,512 |
| 319810 | 전에 인천 현금수송차량 직원 치어서 다리 잘리고 그자리에서 사망.. | ........ | 2013/11/08 | 1,274 |
| 319809 | 광나루역주변이요.. 1 | .. | 2013/11/08 | 1,186 |
| 319808 | 고양이 지금 꿈꾸나봐요 5 | ㅋㅋ | 2013/11/08 | 1,418 |
| 319807 | 지금 인문계는 예전 인문계와 달라요. 2 | .... | 2013/11/08 | 2,763 |
| 319806 | 더플코트 다시 유행인가요? 12 | 코트 | 2013/11/08 | 4,576 |
| 319805 | 엠씨 스퀘어 써보신분들께 여쭤요 5 | 팩토리 | 2013/11/08 | 873 |
| 319804 | 맛간장에 양조간장 2 | // | 2013/11/08 | 1,301 |
| 319803 | 주말에 봉사활동 가능한곳 있을까요 5 | ㅜㅜ | 2013/11/08 | 2,715 |
| 319802 | 실업계냐 인문계냐 6 | ........ | 2013/11/08 | 2,778 |
| 319801 | 외고에서 수능만점 더 나올꺼에요 18 | ........ | 2013/11/08 | 4,862 |
| 319800 | 대학 입시 복잡하네요 1 | 음 | 2013/11/08 | 1,126 |
| 319799 | 내년 10월전세 만기인데 주인이 집을 내놨어요. 집 2 | 언제까지 보.. | 2013/11/08 | 1,640 |
| 319798 | 차이나 바바리 패딩? 이런옷 어디서 구매할지요? | 키155 | 2013/11/08 | 906 |
| 319797 | 너무 이쁜 임유, 속깊은 남서방 2 | 백년손님 | 2013/11/08 | 3,639 |


