물리치료랑 병행했는데요.
허리에 좋은 운동 뭐해야하나요?
요가 커브스 정도 생각하고 있구요.
수영은 싫어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크에 좋은 운동
허리 디스크 조회수 : 2,362
작성일 : 2013-10-28 23:53:38
아퍼서 꼼짝도 못하다가 그건 지나갔어요.
IP : 39.112.xxx.128
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 얼마 전
'13.10.29 2:03 AM (223.62.xxx.31)82에 허리 아픈데는 철봉에 매달리기가 최고라는 글을 본 적 있어요.
2. ....
'13.10.29 6:14 AM (14.52.xxx.71)수영이 최고라는데요..
근데 아쿠라로빅? 물속 걷기?는 하고 악화되었구요.
정말 수영을 하니까 좋아졌다네요.3. ^^
'13.10.29 7:41 AM (175.223.xxx.39)4. 걷기운동
'13.10.29 8:30 AM (218.159.xxx.121)허리근육을 튼튼하게 하는 운동을 하세요.
5. 산사랑
'13.10.29 9:25 AM (221.160.xxx.85)와이프 허리수술하고 수영하고 등산(동내뒷동산)을 거의 매일하고 요즘 높은산도 잘다닙니다.
6. 의사말
'13.10.29 1:38 PM (211.51.xxx.98)정형외과 의사 말로는 아주 완만한 오르막길을 걷는 것이 최고이고, 그 다음에는 그냥 평지를
걷는 것이 좋답니다. 한마디로 걷기 운동이요.
그리고 각 정형외과마다 허리 디스크에 좋은 스트레칭을 인쇄물로 갖고 있다가
나눠주던데 그것도 보조적으로 하시면 좋아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 337565 | 코골때 1 | ㄴㄴ | 2014/01/01 | 1,739 |
| 337564 | 3시간전 아이앞니가 깨졌어요..방법 없나요? 24 | 앞니 | 2014/01/01 | 5,682 |
| 337563 | 남편의 성격...안바뀌겠죠? 5 | 타인 | 2014/01/01 | 1,833 |
| 337562 | 12월 20일 범해외동포 불법 부정선거 1년 규탄 촛불시위 - .. | light7.. | 2014/01/01 | 1,041 |
| 337561 | 이휘재씨 쫌 그런것 같아요 9 | ‥ | 2014/01/01 | 5,419 |
| 337560 | 방송3사 모두 여자 대상 4 | ㅎㄷㄷ | 2014/01/01 | 2,265 |
| 337559 | 이보영이랑 지성 왜이렇게 살이 쫙 빠졌죠??? 5 | ㅇㅇㅇ | 2014/01/01 | 5,807 |
| 337558 | 연기대상 김우빈은 뭐 탔나요? 6 | SBS | 2014/01/01 | 3,515 |
| 337557 | 12.31. 말 한마디로 남편하고 싸웠네요 47 | oo | 2014/01/01 | 9,249 |
| 337556 | 김혜수 수상소감 말하는 것까지 진짜 미스김스럽네요 15 | 미스김 | 2014/01/01 | 15,090 |
| 337555 | 영어 읽기속도가 느린건 왜그럴까요? 2 | .... | 2014/01/01 | 1,114 |
| 337554 | 새해 복 많이 받으세요 3 | 2014/01/01 | 595 | |
| 337553 | [속보] 민주, 외촉법 처리 김한길 대표 위임하기로 결정 5 | ! | 2014/01/01 | 1,895 |
| 337552 | 이렇게하니 미스트가 필요없네요 | ... | 2014/01/01 | 2,312 |
| 337551 | 윤미래 미모가 저렇게 이뻤나요??????? 17 | 우아 | 2014/01/01 | 7,054 |
| 337550 | 한석규씨는 요즘.... 2 | ㄴㄴ | 2014/01/01 | 2,315 |
| 337549 | 2014는 다르게 살기 2 | 4도 | 2013/12/31 | 1,397 |
| 337548 | 지금 옥션 들어가 지나요?? 3 | dma | 2013/12/31 | 1,127 |
| 337547 | 82쿡 여러분들 새해 복 많이 받으세요~ 15 | 2014 | 2013/12/31 | 951 |
| 337546 | 신현준,주상욱.. 2 | ㅇㅇ | 2013/12/31 | 2,947 |
| 337545 | 청야 - 거창 양민 학살 사건 다룬 영화가 현재 서울에 상영이 .. 3 | 1470만 | 2013/12/31 | 1,529 |
| 337544 | 갑자기 무릎이 아파요. | 라일락 | 2013/12/31 | 1,182 |
| 337543 | 수원화성가면 해설을 들을수 5 | 수원 | 2013/12/31 | 1,137 |
| 337542 | 윤정진 쉐프가 어제 돌아가셨다고 하네요.. 24 | 몰랐어요.... | 2013/12/31 | 20,899 |
| 337541 | 문채원 수상소감 10 | . | 2013/12/31 | 6,044 |