물리치료랑 병행했는데요.
허리에 좋은 운동 뭐해야하나요?
요가 커브스 정도 생각하고 있구요.
수영은 싫어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크에 좋은 운동
허리 디스크 조회수 : 2,373
작성일 : 2013-10-28 23:53:38
아퍼서 꼼짝도 못하다가 그건 지나갔어요.
IP : 39.112.xxx.128
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 얼마 전
'13.10.29 2:03 AM (223.62.xxx.31)82에 허리 아픈데는 철봉에 매달리기가 최고라는 글을 본 적 있어요.
2. ....
'13.10.29 6:14 AM (14.52.xxx.71)수영이 최고라는데요..
근데 아쿠라로빅? 물속 걷기?는 하고 악화되었구요.
정말 수영을 하니까 좋아졌다네요.3. ^^
'13.10.29 7:41 AM (175.223.xxx.39)4. 걷기운동
'13.10.29 8:30 AM (218.159.xxx.121)허리근육을 튼튼하게 하는 운동을 하세요.
5. 산사랑
'13.10.29 9:25 AM (221.160.xxx.85)와이프 허리수술하고 수영하고 등산(동내뒷동산)을 거의 매일하고 요즘 높은산도 잘다닙니다.
6. 의사말
'13.10.29 1:38 PM (211.51.xxx.98)정형외과 의사 말로는 아주 완만한 오르막길을 걷는 것이 최고이고, 그 다음에는 그냥 평지를
걷는 것이 좋답니다. 한마디로 걷기 운동이요.
그리고 각 정형외과마다 허리 디스크에 좋은 스트레칭을 인쇄물로 갖고 있다가
나눠주던데 그것도 보조적으로 하시면 좋아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 356967 | 나가야 하는데 5 | 아악~~~ | 2014/02/28 | 803 |
| 356966 | 아이가 집을 나갔어요. 42 | 00 | 2014/02/28 | 10,097 |
| 356965 | 환기 못하니 너무 갑갑하네요. 3 | ^^ | 2014/02/28 | 1,167 |
| 356964 | 보테가 카밧백... 다크브라운과 페이던트소재블랙중 어떤게 나을까.. 1 | 보테가베네타.. | 2014/02/28 | 1,279 |
| 356963 | 공무원들의 업무태만에 대한 민원은 어디에 접수를 해야 하나요? 3 | ... | 2014/02/28 | 2,089 |
| 356962 | 맘이 너무 아파요. 12 | ... | 2014/02/28 | 2,449 |
| 356961 | 어떻게 할까요? | 오캔디 | 2014/02/28 | 402 |
| 356960 | 면역에 좋은 아이어른 유산균 추천해주세요 4 | 감기 | 2014/02/28 | 3,817 |
| 356959 | '복지로' 보육료 신청 질문합니다 | 복지로 | 2014/02/28 | 514 |
| 356958 | 박근혜 취임1년동안 122 벌의 맞춤의상. 옷값이??? 22 | .... | 2014/02/28 | 4,001 |
| 356957 | 미국에서는 벤츠 흔하게 타고 다녀요? 17 | .... | 2014/02/28 | 4,447 |
| 356956 | 의료영리화=민영화 절대 앙되요!! 2 | .. | 2014/02/28 | 495 |
| 356955 | 요즘에도 수학할 때 정석이란 책을 푸나요? 4 | 중학생엄마 | 2014/02/28 | 1,659 |
| 356954 | (유용한정보) 교통사고 대처법 16 | ... | 2014/02/28 | 4,110 |
| 356953 | 좀 있음 부모님 결혼기념일인데 뭘 해드려야 좋아하실까요? 9 | 결혼기념일 | 2014/02/28 | 4,650 |
| 356952 | 날짜지난 우유, 활용법 알려주세요. 8 | 아까워요ㅜㅜ.. | 2014/02/28 | 2,434 |
| 356951 | 괜찮나요? 1 | 세대주 | 2014/02/28 | 482 |
| 356950 | 고2.. 영어가 고민이네요.. 17 | 독해속도.... | 2014/02/28 | 2,357 |
| 356949 | 요리고수님.. 간이 안된 갈치를 샀는대요~~~ 6 | .. | 2014/02/28 | 938 |
| 356948 | 담관암 의심되는데 4 | ``` | 2014/02/28 | 2,103 |
| 356947 | 새누리 김무성 “국민들이 공약에 속아 대통령 찍은 것” 1 | 세우실 | 2014/02/28 | 626 |
| 356946 | 저희 고양이는 지금~ 7 | 집사 | 2014/02/28 | 1,149 |
| 356945 | 검은콩 넣어 밥하면 보라색밥이 되나요? 4 | 자취생 | 2014/02/28 | 1,513 |
| 356944 | 토픽스, 증거조작 한국 법제도 도덕성 의심케 해 | light7.. | 2014/02/28 | 557 |
| 356943 | 아 정말 미세먼지 짜증나네요. 환기시키고싶어 죽겠어요. 9 | 환기 | 2014/02/28 | 2,402 |