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허리디스크에 좋은 운동

허리 디스크 조회수 : 2,374
작성일 : 2013-10-28 23:53:38
아퍼서 꼼짝도 못하다가 그건 지나갔어요.
물리치료랑 병행했는데요.
허리에 좋은 운동 뭐해야하나요?
요가 커브스 정도 생각하고 있구요.
수영은 싫어요.
IP : 39.112.xxx.128
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 얼마 전
    '13.10.29 2:03 AM (223.62.xxx.31)

    82에 허리 아픈데는 철봉에 매달리기가 최고라는 글을 본 적 있어요.

  • 2. ....
    '13.10.29 6:14 AM (14.52.xxx.71)

    수영이 최고라는데요..
    근데 아쿠라로빅? 물속 걷기?는 하고 악화되었구요.
    정말 수영을 하니까 좋아졌다네요.

  • 3. ^^
    '13.10.29 7:41 AM (175.223.xxx.39)

    http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1608305

  • 4. 걷기운동
    '13.10.29 8:30 AM (218.159.xxx.121)

    허리근육을 튼튼하게 하는 운동을 하세요.

  • 5. 산사랑
    '13.10.29 9:25 AM (221.160.xxx.85)

    와이프 허리수술하고 수영하고 등산(동내뒷동산)을 거의 매일하고 요즘 높은산도 잘다닙니다.

  • 6. 의사말
    '13.10.29 1:38 PM (211.51.xxx.98)

    정형외과 의사 말로는 아주 완만한 오르막길을 걷는 것이 최고이고, 그 다음에는 그냥 평지를
    걷는 것이 좋답니다. 한마디로 걷기 운동이요.

    그리고 각 정형외과마다 허리 디스크에 좋은 스트레칭을 인쇄물로 갖고 있다가
    나눠주던데 그것도 보조적으로 하시면 좋아요.

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