물리치료랑 병행했는데요.
허리에 좋은 운동 뭐해야하나요?
요가 커브스 정도 생각하고 있구요.
수영은 싫어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크에 좋은 운동
허리 디스크 조회수 : 2,302
작성일 : 2013-10-28 23:53:38
아퍼서 꼼짝도 못하다가 그건 지나갔어요.
IP : 39.112.xxx.128
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 얼마 전
'13.10.29 2:03 AM (223.62.xxx.31)82에 허리 아픈데는 철봉에 매달리기가 최고라는 글을 본 적 있어요.
2. ....
'13.10.29 6:14 AM (14.52.xxx.71)수영이 최고라는데요..
근데 아쿠라로빅? 물속 걷기?는 하고 악화되었구요.
정말 수영을 하니까 좋아졌다네요.3. ^^
'13.10.29 7:41 AM (175.223.xxx.39)4. 걷기운동
'13.10.29 8:30 AM (218.159.xxx.121)허리근육을 튼튼하게 하는 운동을 하세요.
5. 산사랑
'13.10.29 9:25 AM (221.160.xxx.85)와이프 허리수술하고 수영하고 등산(동내뒷동산)을 거의 매일하고 요즘 높은산도 잘다닙니다.
6. 의사말
'13.10.29 1:38 PM (211.51.xxx.98)정형외과 의사 말로는 아주 완만한 오르막길을 걷는 것이 최고이고, 그 다음에는 그냥 평지를
걷는 것이 좋답니다. 한마디로 걷기 운동이요.
그리고 각 정형외과마다 허리 디스크에 좋은 스트레칭을 인쇄물로 갖고 있다가
나눠주던데 그것도 보조적으로 하시면 좋아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 327734 | 오늘 구글에 보니.. 1 | 넬슨 만델라.. | 2013/12/06 | 539 |
| 327733 | 대구사시는분 병원 문의드립니다 1 | 혀니 | 2013/12/06 | 750 |
| 327732 | 세계속의 무한도전 3 | ououpo.. | 2013/12/06 | 1,014 |
| 327731 | 유디치과, 임플란트 재료비만 따지면 20~30만원대 4 | 후니쿡 | 2013/12/06 | 12,106 |
| 327730 | 개명해야하는데 아이 이름 좀 봐주세요 14 | 딸아이 | 2013/12/06 | 1,950 |
| 327729 | 靑, 조계종 시국선언 반대여론 개입 의혹…“기사 써달라 3 | 일탈 시리즈.. | 2013/12/06 | 1,015 |
| 327728 | 알려주세요 | ... | 2013/12/06 | 332 |
| 327727 | 윗집에 온수파이프 파열로 우리집 안방과 작은방 천정이... 10 | 천정에 물이.. | 2013/12/06 | 3,234 |
| 327726 | 네일 하신 여자의사샘 어떤가요? 20 | 네일아트 | 2013/12/06 | 4,910 |
| 327725 | 배가 갑자기 호빵처럼 부풀어 올랐어요 5 | 이런경험 | 2013/12/06 | 3,843 |
| 327724 | 수능 자연계 '유일' 만점자, 고대 의대 수시 불합격 34 | zzz | 2013/12/06 | 12,723 |
| 327723 | 절임배추 20킬로면 무우 몇개 갈아넣을까요? 5 | 김장 | 2013/12/06 | 1,740 |
| 327722 | 크리스마스 장식(오너먼트, 가렌드..) 고급스러운 사이트 추천해.. | 크리스마스 .. | 2013/12/06 | 434 |
| 327721 | 고운말을 사용하는게 좋아요. 4 | 요즘 | 2013/12/06 | 1,039 |
| 327720 | 초1 여아.. 태권도 어떨까요? 4 | 힘든 직장맘.. | 2013/12/06 | 2,695 |
| 327719 | 안면윤곽 해 보신분 계세요? | 이제 | 2013/12/06 | 1,032 |
| 327718 | 쇼핑 조언 좀 부탁드려요. | 베개 | 2013/12/06 | 439 |
| 327717 | 외신 뉴스들, 한국 국정원은 조롱거리 일제히 보도 3 | 노지 | 2013/12/06 | 1,439 |
| 327716 | 보험설계사님. 그러지 마세요.. 8 | ..! | 2013/12/06 | 2,185 |
| 327715 | 밀양 송전탑 반대 ‘음독’ 할아버지 끝내 숨져 6 | 두번째 희생.. | 2013/12/06 | 827 |
| 327714 | 82님들은 음악 어떻게 들으시나요? 7 | .... | 2013/12/06 | 882 |
| 327713 | 우리 동네에 성폭행범이 사네요 ㅠㅠ 6 | 이런... | 2013/12/06 | 2,015 |
| 327712 | 강아지가 집엘 안들어가요..ㅠㅠ 12 | ㄷㄷ | 2013/12/06 | 3,317 |
| 327711 | 아기들을 위한 베이비박스 1 | 스스유 | 2013/12/06 | 726 |
| 327710 | 사당역 근처 송년회 장소 추천해주세요 1 | 송년회 | 2013/12/06 | 1,470 |