허리디스크에 좋은 운동

[허리 디스크]

아퍼서 꼼짝도 못하다가 그건 지나갔어요.

물리치료랑 병행했는데요.

허리에 좋은 운동 뭐해야하나요?

요가 커브스 정도 생각하고 있구요.

수영은 싫어요.

[얼마 전]

82에 허리 아픈데는 철봉에 매달리기가 최고라는 글을 본 적 있어요.

[....]

수영이 최고라는데요..
근데 아쿠라로빅? 물속 걷기?는 하고 악화되었구요.
정말 수영을 하니까 좋아졌다네요.

[^^]

http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1608305

[걷기운동]

허리근육을 튼튼하게 하는 운동을 하세요.

[산사랑]

와이프 허리수술하고 수영하고 등산(동내뒷동산)을 거의 매일하고 요즘 높은산도 잘다닙니다.

[의사말]

정형외과 의사 말로는 아주 완만한 오르막길을 걷는 것이 최고이고, 그 다음에는 그냥 평지를
걷는 것이 좋답니다. 한마디로 걷기 운동이요.

그리고 각 정형외과마다 허리 디스크에 좋은 스트레칭을 인쇄물로 갖고 있다가
나눠주던데 그것도 보조적으로 하시면 좋아요.