물리치료랑 병행했는데요.
허리에 좋은 운동 뭐해야하나요?
요가 커브스 정도 생각하고 있구요.
수영은 싫어요.
82에 허리 아픈데는 철봉에 매달리기가 최고라는 글을 본 적 있어요.
수영이 최고라는데요..
근데 아쿠라로빅? 물속 걷기?는 하고 악화되었구요.
정말 수영을 하니까 좋아졌다네요.
허리근육을 튼튼하게 하는 운동을 하세요.
와이프 허리수술하고 수영하고 등산(동내뒷동산)을 거의 매일하고 요즘 높은산도 잘다닙니다.
정형외과 의사 말로는 아주 완만한 오르막길을 걷는 것이 최고이고, 그 다음에는 그냥 평지를
걷는 것이 좋답니다. 한마디로 걷기 운동이요.
그리고 각 정형외과마다 허리 디스크에 좋은 스트레칭을 인쇄물로 갖고 있다가
나눠주던데 그것도 보조적으로 하시면 좋아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
316105 | 스마트폰 사용자인데요, 이게 고장난 걸까요? 5 | // | 2013/11/05 | 553 |
316104 | 미국에서 한국오는 옷 관세 부가 질문 좀 해도될까요^^ 5 | 아지아지 | 2013/11/05 | 2,146 |
316103 | 수능 도시락으로 9 | 보온밥 | 2013/11/05 | 2,132 |
316102 | 검은무늬 있는 고구마 먹으면 큰일난다는데 3 | ㅜㅜ | 2013/11/05 | 6,572 |
316101 | 돼지고기다짐육으로 볶음밥하기 3 | 요리초보 | 2013/11/05 | 1,875 |
316100 | 지금 냐옹님께선 1 | 집사 | 2013/11/05 | 596 |
316099 | 샤워시 상처부위 비누로 닦아도 되나요? 3 | 갑상선전절제.. | 2013/11/05 | 3,347 |
316098 | 요즘 산에 갈때 준비물 3 | 등산 | 2013/11/05 | 1,500 |
316097 | 오로라 공주 지영 립스틱 어떤걸까요? 2 | .. | 2013/11/05 | 1,683 |
316096 | 임신 가능성 있는데 예정일 임박해서 감기약 괜찮을까요? 2 | 약 | 2013/11/05 | 930 |
316095 | 글 내립니다. 32 | 초보 | 2013/11/05 | 3,242 |
316094 | 아이가 팔을 다쳤어요 9 | 4살엄마 | 2013/11/05 | 931 |
316093 | 앙코르와트 시댁과 함께 가려고 해요. 6 | 단언컨대 | 2013/11/05 | 1,583 |
316092 | 아내 생일날인데 종교모임이 우선인 남편~~ㅠㅠ 16 | 오늘생일 | 2013/11/05 | 2,606 |
316091 | 오늘의 문화충격...... 77 | 네모네모 | 2013/11/05 | 25,057 |
316090 | 동양증권 피해자들의 집단소송..승소 가능성이 어느 정도인가요? 2 | ... | 2013/11/05 | 1,006 |
316089 | 저도 영화 좀 찾아주세요. (혐오주의) 2 | 블레이크 | 2013/11/05 | 844 |
316088 | 1960년대 싱가포르 이야기 2 | 동남아 싱가.. | 2013/11/05 | 1,308 |
316087 | 말괄량이 삐삐가 포르노 배우가 되었다네요.ㅠㅠ 16 | 추억 | 2013/11/05 | 20,666 |
316086 | 노래 제목이 궁금해요 1 | 화영 | 2013/11/05 | 1,187 |
316085 | 흑설탕 스크럽 어떻게 만드나요? | 맞는지 | 2013/11/05 | 894 |
316084 | 운동할때 보정속옷 안입는게 좋을까요? 2 | 운동 | 2013/11/05 | 1,783 |
316083 | 갑자기 그 빵이 먹고 싶다...... 9 | ... | 2013/11/05 | 3,301 |
316082 | 민사재판시 양측간 조정이 합의가 경우 번복할수 있나요? 1 | ... | 2013/11/05 | 864 |
316081 | 산시부르 의상실 아시는분 5 | dd | 2013/11/05 | 790 |