비타민C 구매해서 먹어볼까 했는데
어제 비타민C 캔디류 제품이 설탕덩어리라는 뉴스보고 깜짝 놀랬거든요;;
그래서 비타민C 제품 대신해서
과일 건조제품 먹으려고 하는데 비타민C 섭취 될까요??
과일건조 제품이라고해서 그 막 간식으로 과자처럼 먹는거 말고
알약 형태로되서 씹어먹는 제품인데 제품이름 써도되나.. 푸르츠맥스라고 과일건조 제품 있더라구요.
과일 영양소 파괴없이 담았다고해서 비타민C 제품들보다 건강에 좋을거같아서요ㅋㅋ
비타민C보단 안전하겠죠? 과일건조 제품?
그냥 알약이 먹기 편해요.
과당이 아무래도 설탕이죠. 프룩토스라고..
동문서답이지만
저는 제약회사(종근당, 일동제약)에서 나오는 멀티비타민 사탕 먹어요.
이것도 역시나 사탕이라 하루에 한개씩만 먹습니다.
좋은 거 ? 찾으시면 비타민 씨 가루 이베이 가면 팔아요 100% 비타민 씨라고.. 하얀가루요.
그럼 설탕이나 방부제, 필러( 부피만들려고 넣는 녹말 같은 거) 없이 섭취 가능하죠.
제일 간단한 것은 유명한 고련은* 비타민c 1000 드시면 되고,
약 형태로 드시기 싫어서 글 남기신 거 같은데....
과일은 건조과일 중에 설탕 안 뭍힌 제품 드시면 될 거 같은데
건조과일이 용량대비 가격대가 좀 비싼 감이 없지 않아 있어
20~30g 한 봉지씩 매일 드시기에 부담 없으시면 상관 없겠지만.
열이 가해지면 비타민c가 파괴 된다는 것은 상식적으로 알고 있는 것이지만
건조과일에 비타민이 얼마나 남아 있을런지 모르겠네요.
열풍으로 쏘는 것도 결국엔 열이 가해지면서 가능한 거 아닌가요.
몇 달씩 걸려 자연건조 시킨 게 아니니까 기본적으로.
그냥 제철과일 먹기 불편하지 않은 걸로 꾸준히 매일 드시는 게 어때요.
요즘은 귤이 많이 나오니. 겨울에는 귤, 봄에는 딸기 등등 간단한 것 위주로.
건조과일, 급속동결한걸 건조시켜서 비타민이 고스란이 남아있다고 하지만 안믿겨요. 비타민은 다 파괴되었을거고 섬유질이나 기타 파괴되기 힘든 영양소만 남았겠죠. 그래도 그나마 과자나 다른거보다는 나으니깐 먹는거 아닌가요. 비타민을 섭취하고싶으시면 캡슐제품을 드세요. 그럼 쓸데없이 설탕이나 과당을 첨가하지않더라구요,
비타민c 는 특히 불안정해서 생과일도 싱싱하지 않으면
많이 사라지고 없어요
그런데 건조과일에는 거의 남아있다고 보기 힘들죠
전문 비타민c 약을 사드시는 게 나을 것 같아요
말린과일은 방사선처리할것일수도 있고 지저분하게 만든것일수도 있어요 그냥 요즘 많이 나오는 단감 드시면 돼요 제가 구내염생기면 단감먹는데 그다음날부터 아물어서 효과가 좋아요 아니면 여러영양소가 골고루들은 현미밥을 드시거나요