82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동으로 기초대사량 늘리면 살안찐다는거 진짜일까요?

기초 조회수 : 2,757
작성일 : 2013-10-24 21:55:51

기초대사량 늘리면 살이 잘 안찐다...라고 많이들었습니다.

그런데 몸매관리 필요한 연예인들은 안그런것 같은데, 이건 다른 얘기일까요?

전직이 운동선수였던 사람도 운동 그만두니 금방 튼실한 몸으로 바뀌고 예전의 몸매는 다시 다이어트와 운동으로 되찾는거 같던데요.

식스팩 생길정도면 상당한 운동을 해온걸로 보이는데 그런 사람도 잠깐 방심하면 금방 뱃살 생기던데요.

몸매관리는 유지하고픈 기간만큼은 쉼없이 가야하는거 같아요.

달랑 한끼의 포식정도야 영향없겠지만.. 1년 운동 했으니 1주일 망가져도 끄떡없다...그건 아닌거 같아서요.

IP : 180.224.xxx.28
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그게
    '13.10.24 10:00 PM (68.49.xxx.129)

    운동만으로 기초대사량을 늘리기가 쉽지 않고 유지하기가 쉽지 않기 때문이지요.. 그리고 운동은 몸에 기억?이 된다고 하더군요. 그래서 김연아가 하루종일 연습해도 쥐꼬리만큼 먹어가며 체중을 유지하는 이유가 그거지요. 남들은 두시간 뛰면 몇그램 감량될동안 김연아는 마라톤을 해도 체중감량이 안된단 말입니다.. 그래서 연예인들, 특히 춤추는 가수들은 결국 굶지요.. 기초대사량을 늘리는 길은 충분히 먹고 + 적당히 운동하는 겁니다. 제대로 영양섭취를 안해주면서 운동만 하면 신진대사가 둔해져서 도리어 기초대사량이 감소하지요.

  • 2. 메론은메로나
    '13.10.24 10:34 PM (182.215.xxx.215)

    원래 복부지방이 가장 빼기 어려운 부분이기도 하고 식스팩이 미적으로는 아름다울지 몰라도 정상상태는 아니므로 그 상태를 유지하려는 연예인들은 식단조절을 할 수밖에 없는거죠. 운동하시는분들은 건강을 목표로 해야하는데 몸매관리가 위주가 되면 곤란한데 말이에요

  • 3. ...
    '13.10.24 10:35 PM (121.182.xxx.22)

    운동해서 기초 대사량 늘리면 .. 평소에 적당히 먹다가 가끔 과식하는 경우 살이 안찐다는 거지.. 매일 과식하면 당연히 살 찌죠

  • 4. 시초대사량이 높으면터
    '13.10.24 11:22 PM (59.6.xxx.151)

    소모 칼로리가 높습니다
    소모 칼로리중 움직여서 쓰이는 칼로라보다 기초대사량이 차지하는 비율이 월등히 높구요
    그러나 근육은 한번 만들면 영원불멸이 아니고 빠른 속도로 손실됩니다
    기본적으로 우리가 섭취하는 음식량은 일반적인 생각보다 월등히 높구요

    정리해보면
    운동선수가 식스팩이고 애잇팩이고 얼마나 오랫동안 걸쳐 만들었고간에
    관두고 냅 두면 근육량이 줄어들면서 기초대사량더 줄어들고요
    운동시 손모되는 칼로리는 비록 적을지라도
    안하면서 섭취칼로리가 그대로이면 그 남는 칼로리가 오데로 가오리까 ㅠㅠㅠ

    관리는 해놓고 마는게 아니고
    헤 놓은 뒤 부터 시작가는 거지요
    뭐든지요 ㅎㅎㅎ

  • 5. 평생
    '13.10.24 11:38 PM (80.203.xxx.54)

    운동했던 지인. 운동 관두고 출산하니 많이 퉁퉁해졌어요. 운동 하던사람이 쉬면 더 빨리 퍼지는거 같아요. 기초대사량이 운동으로 늘더라도 운동을 쉬면 다시 줄어드나봅니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
324137 와인 추천 부탁드려요^^ 2 잘자요 2013/11/26 871
324136 이 난국에 모피리폼 질문드립니다. 6 2013/11/26 1,910
324135 인연이라면 느낌이 오는건가요? 6 ... 2013/11/26 9,937
324134 냉장고 주방 옆 베란다에 두면 후회할까요? 18 소리숲 2013/11/26 7,148
324133 새누리당은 북한이 무서운건지 고마운건지 싫은건지 좋은건지 6 엠팍펌 2013/11/26 692
324132 1월의 상해 날씨는 어떤가요? 3 중학생 단체.. 2013/11/26 4,814
324131 갑자기 몸에서 땀이 많이 나는건 병일까요? ㅊㅊㅍ 2013/11/26 2,062
324130 커플끼리 미안해,고마워 얼마나 말하시나요.. 6 홍시 2013/11/26 1,983
324129 소이캔들 만들어 보신분 계세요~~?? 5 어쩔까나.... 2013/11/26 1,496
324128 비밀 감독판 DVD 선입금을 받고있는데 수량안되면 엎어진대요!!.. 비밀감독판기.. 2013/11/26 1,521
324127 고등학교 1학년과정의 수학 심화도 필요한가요? 1 고딩엄마 2013/11/26 1,571
324126 지하철 노상 할머니들 더덕/떡/김밥 파는 이유? 2 랭면육수 2013/11/26 2,804
324125 삼성의료원에서 무선 노트북 사용 가능한가요? 2 안될까요? 2013/11/26 1,356
324124 한살림 쌀국수 드셔보신 분~어때요? 1 인터넷 매장.. 2013/11/26 1,563
324123 나이들어 컷트머리는 정말 아줌마인증이네요.. 70 머리스타일의.. 2013/11/26 47,815
324122 새누리당 김태흠 ”국회 청소노동자, 정규직 되면 툭하면 파업할 .. 6 세우실 2013/11/26 2,223
324121 jtbc 9시 뉴스 5 가을바람 2013/11/26 2,138
324120 박근혜, 철도민영화 물꼬 틀 GPA `밀실 재가`| 2 민영화 출발.. 2013/11/26 990
324119 반신욕 42도 이상하면 위험하나요? 딸기체리망고.. 2013/11/26 1,459
324118 가난한 사람들을 탓할 수 없는 이유... 8 ... 2013/11/26 2,569
324117 문, 걸레받이 등 흰색 시공, 더러워질까요? 4 dd 2013/11/26 2,229
324116 아쉬 스파이럴 부티요 1 ㅇㅇㅇ 2013/11/26 1,338
324115 대기업에서 구매나 갑의 자리에 있는 사람들 8 1 2013/11/26 1,734
324114 국정원이 압수수색한 종북서적 사진 17 --- 2013/11/26 2,350
324113 호의가 계속되면 권리인줄안다는말.. 6 mm 2013/11/26 2,838