다리를 자주 삐끗하는아이 어떤운동이 좀 나을까요
작성일 : 2013-10-24 14:55:31
1681078
뛰다가 잘 삐끗해요ᆞ절뚝거려 병원가보면 뼈는괜찮으니 그냥 진통소염제 처방받아 먹구요ᆢ깁스 할정도는 아니라 하고ᆢ근데 자주 뛰다 그러니 신경쓰여요ᆢ크는애라ᆢ어떤 운동이 좀나을까요ᆢ너무 근력이 없어서 그런건지ᆢ어떤 운동이 나은지ᆢ고민되서요ᆢ남자아이 입니다ᆢ
IP : 112.152.xxx.135
1 개의 댓글이 있습니다.
1. yj66
'13.10.24 4:30 PM
(154.20.xxx.253)
자주 삐끗한다는 것은 그 쪽의 근육이 이미 약화 되어서 그렇다고 해요.
한번 다치면 이미 20프로는 손상이 되어서 회복 불능상태인거라고...
주변 근육 강화하고 조심 하는수밖에 없대요.
근육이 다시 강화 되지 않은 상태에서 또 운동하고 그러면 같은 곳을 또 다치는거죠.
인터넷에 보면 부위별 강화 훈련 방법이 나와 있어요.
적어도 6개월은 꾸준히 해줘야 한대요.
그렇다고 완전히 회복 되는것은 아니니 평생 조심하는게 젤 중요해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
332996 |
kbs뉴스에서 의료민영화 보도했어요 3 |
아프지말자 |
2013/12/20 |
1,753 |
332995 |
혹시 나 혼자 일하는 회사다니는 분 있을까요? 6 |
사표 |
2013/12/20 |
2,302 |
332994 |
컴퓨터 하드웨어 질문 좀 할께요.. 3 |
메인보드 교.. |
2013/12/20 |
416 |
332993 |
대구~ 살아있네 !!! 3 |
... |
2013/12/20 |
2,049 |
332992 |
샵밥 신발 $192면 관세없나요? 1 |
샵밥 |
2013/12/20 |
1,269 |
332991 |
판도라 실버참에 써있는 s925 ALE의 ALE는 무슨뜻인가요?.. 2 |
... |
2013/12/20 |
4,194 |
332990 |
부부싸움이 반복되다보니, 화해하고 난 후에도 예전의 관계로 되돌.. 17 |
결혼 7년차.. |
2013/12/20 |
6,190 |
332989 |
궁금한 이야기 보세요? |
,, |
2013/12/20 |
1,274 |
332988 |
미구하라Bp크림 써보신분 |
ㅇㅇ |
2013/12/20 |
1,804 |
332987 |
박근혜 레이저 광선’속에서 “안녕들하십니까 4 |
포토 |
2013/12/20 |
1,305 |
332986 |
국민들의 자존감이 땅에 떨어졌어요 |
자존감 |
2013/12/20 |
718 |
332985 |
충무아트홀근처 식사할곳 추천.. 5 |
초록나무 |
2013/12/20 |
1,251 |
332984 |
롯데백화점 지하식품코너 과일값이 롯데마트 보다 비싼가요? 3 |
fdhdhf.. |
2013/12/20 |
1,782 |
332983 |
통합진보당과 똥누리당이 경합중인데 어느쪽이 우세일까요? 1 |
우리는 |
2013/12/20 |
858 |
332982 |
퇴직금 포함 연봉 무슨 의미인가요? 1 |
레디투스 |
2013/12/20 |
3,177 |
332981 |
오늘 응사 안하나봐요ㅜ 4 |
ㆍㆍ |
2013/12/20 |
2,551 |
332980 |
장터가 폐쇄된다면 기존 게시글도 못보게 되는건가요? 8 |
... |
2013/12/20 |
920 |
332979 |
제가 마늘,고춧가루,육류 등등을 안먹어야 하는데 식단좀 짜주세요.. 6 |
ㅇ |
2013/12/20 |
1,149 |
332978 |
네비게이션 어플 추천해주세요~~ 3 |
... |
2013/12/20 |
2,396 |
332977 |
아이가 공부를 잘하면... 8 |
송년모임 |
2013/12/20 |
2,827 |
332976 |
일탈행동 함께 즐기다 논란 되면 '나몰라라' 일베의 이중성 6 |
세우실 |
2013/12/20 |
1,260 |
332975 |
정시 원서 고민입니다.. 5 |
아침햇살 |
2013/12/20 |
2,037 |
332974 |
계약직 월급날입니다.... 3 |
아로마 |
2013/12/20 |
1,862 |
332973 |
정봉주 1인 시위, MB 사무실서 "가카는 안녕하십니까.. 5 |
이런일이 |
2013/12/20 |
1,558 |
332972 |
아이수영강습 오전8시, 저녁6시 뭐가나을까요? 4 |
살빼자^^ |
2013/12/20 |
1,126 |